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第一章 医学美容的误区3

美容手术任何人都可以做3

脸形不对称没有办法矫治3

手术形成的双眼皮会逐渐消失4

青少年可以做隆鼻术6

隆鼻材料在体内时间长了会有不良反应7

女性婚前不能做隆乳术8

小针隆胸益处多多10

“英捷尔法勒”不开刀隆胸法11

锻炼能使乳房增大13

药物丰乳的误区13

乳房小者没有办法增大16

走出乳房养护的误区18

误把女子曲线美当作肥胖21

产后哺乳会导致乳房下垂22

走出少女戴乳罩的误区23

疤痕刺痒不好24

白癫风病人自己随便用药26

减肥的误区27

减肥时穿塑胶紧身衣好28

节食减肥正误答29

不吃主食减肥法32

减肥有益无害35

脂肪是健美的大敌37

产后必然会发胖38

产后束腰紧腹能健美40

宝宝肥胖不要紧42

迷信“减肥食品”43

红牌，举向减肥药“大哥大”44

胖人营养好，抵抗力强，不容易患癌症47

减肥就是减体重48

面部有疤痕不能吃酱油49

身材高大一定是好事50

走出身材矮小的治疗误区51

我的体型是遗传的，怎么吃也吃不胖52

鼻尖挤出油状物是病53

多洗脸能抑制粉刺53

晒太阳可以去粉刺54

酒糟鼻是由于饮酒造成的54

第二章 皮肤保养的误区59

皮肤的性质不会改变59

有关护肤的17种错觉59

护肤方法一年四季不变62

每天搽几次护肤霜就能把皮肤保护好63

皮肤与睡眠没有关系64

运动会引起皮肤老化65

阴雨天没有紫外线66

人老了才会起皱纹66

皮肤有皱纹是不正常的现象68

面部按摩可防止皱纹的产生69

饮食疗法不能消除皱纹70

不根据皮肤性质选择食物71

护肤时忽略食物的酸碱性72

微量元素与美容没有关系73

喝酒对皮肤美容无害75

吃盐过多不会损容颜75

不注意妨碍美容的食物76

可可油等香料化妆品有助于避免皮肤松弛76

如果经常刮剃身上的毛，它们将长得更浓密更粗硬77

巧克力会在皮肤上引起斑痕77

保养皮肤最好使用天然美容品77

这种润肤膏会渗透到皮肤的最深层78

这种润肤膏和香粉能促进皮肤的呼吸78

愈不化妆皮肤愈好78

油性皮肤不需要再抹油性化妆品78

涂太阳油和防晒霜就不会被晒黑79

勤洗澡能保护皮肤79

盛怒与皮肤健美80

第三章 毛发美容的误区83

乱拔胡须83

汗毛粗而黑一定是病态83

粗毛拔除后就不会再长了85

随便脱掉腋毛85

护发六误86

走出护发的误区87

黑头发变黄肯定是由贫血引起的88

脱发与枕头没有什么关系89

少年白头一定是病90

头屑多是病91

不正确选用香波92

使用香波的误区94

用香波洗发会损伤头发95

长期使用一种洗发剂好96

洗发水的泡沫越多质量越好97

洗衣粉可用来洗头发97

使用洗发剂和护发剂无不良反应97

烫发谨防错误98

烫发不会损害头发99

人人都可烫发100

频繁烫发无害102

染发剂使用谨防错误102

染发剂对人体无害104

第四章 五官美容的误区109

走出刷牙的误区109

药物牙膏能防治口腔疾病，可以长期使用111

全家人共用一支牙膏方便省事112

泡沫多的牙膏好113

只要牙刷不坏，使用几年都不会影响健康114

早晚各刷一次牙好114

刷牙无所谓方法115

大的、毛软的牙刷好115

用牙膏洗脸好116

唇干舔唇唇更干116

口腔陋习与面容117

唇膏与化妆风格不一致119

口红融化后忽视修妆119

不注意防止“口红病”120

对黑眼圈的误解120

眉毛没有什么作用，可以剃掉122

随便进行纹眉124

纹眼线对健康无害125

变色眼镜不会损害眼睛126

戴大框眼镜时间久后，面部不适是不习惯的缘故127

戴眼镜会使近视度数加深128

水晶眼镜是“养目镜”，可以治疗眼病130

描眉会引起眉毛脱落132

经常刮眉133

每天卷睫毛会伤害睫毛133

忽视鼻部和耳部的化妆134

随便涂鼻侧影135

扎耳孔不讲究136

第五章 化妆品的误区141

对化妆品的常见错觉和误解141

化妆品使用的误区142

化妆品没有有效期145

化妆品用得越多越好146

化妆品随便更换148

化妆品卫生无毒148

药物化妆品既可当化妆品又可当药149

化妆品越贵越好150

进口化妆品比国产的好150

化妆品不会致病151

长期使用化妆品会长癌152

迷信疗效化妆品153

男女化妆品互相混用154

妇女都可以用化妆品155

孕妇使用化妆品不注意禁忌155

使用化妆品的一些误区156

进口化妆品“水货”多157

化妆品电视直销非议多157

油性皮肤用晚霜159

润肤油对皮肤有营养作用159

躯干部不需要用化妆品160

谨访使用香水的误区161

总是固定使用一种香水162

香水没有不良反应163

选用化妆品与职业无关163

忽视唇部化妆品不良反应165

忽视眼用化妆品的不良反应166

忽视面部化妆品的不良反应166

对肥皂不良反应的误解167

果酸毁容168

滥用“精华素”170

化妆品涂在脸上不可过夜171

化妆品盒中的玻璃透明胶纸无用172

珍珠对皮肤有营养作用172

晒干的肥皂、香皂耐用173

第六章 美容化妆的误区177

化妆常忽略的问题177

化妆常识的误区178

走出美容化妆的误区179

过度保养护肤的“陷阱”181

初学化妆易犯的错误184

忽视正确洗脸184

每日洗脸的次数越多越好186

不化妆的人就不需要洗脸186

随便做倒模面膜187

化妆时不注意区分光线188

夏季化浓妆189

夏季美容的误区190

秋冬护肤的误区191

晚上睡觉时用晚霜护肤192

沐浴后立即化妆好194

药物对人体健美没有影响194

为美容而美容，忽视“全方位”196

以为一日能换肤198

美容时忽视气质美199

羞涩不利于女性美容的展现201

平淡的容貌就不需追求美203

不良嗜好催人老204

便秘不会影响容颜205

婚后育期忽视美容206

选购保健食品的误区209

穿戴不当并不会损害健康210

穿时髦内衣的误区211

尼龙搓澡巾比普通针织搓澡巾好用，容易搓去皮垢212

化纤织品有静电，但对人体健康没什么影响214

佩戴金属饰物的误区215

为防戒指松脱丢失，可将其紧箍在手指上216

女人别在美丽中迷失217

有损美容的习惯219

块毛巾1盆水就能洗好脸2201

用热水袋里的水洗脸不会刺伤皮肤222

粗毛巾洗脸不好222

洗屁股是小孩子的事223

洗外阴是女人家的事223

妇女用肥皂洗下身比较卫生224

用高锰酸钾洗外阴好224

忽视保护和美化手部皮肤225

随随便便涂指甲油226

涂指甲油不注意指甲的形状227

使用劣质甲油涂指甲228

脚部美容与护理的误区228

足部化妆没有必要229

第七章 不同人群的美容误区233

男士不需要美容233

男子汉不需要化妆234

走出男士美容误区235

选购男性首饰不讲究236

男性不宜使用女性化妆品237

男士不重视皮肤的清洁护理238

男士们忽视经常刮脸239

男子留须好239

男性着装的误区241

新生儿不可能有“青春痘”242

儿童滥用化妆品243

独生子女的过度打扮245

给儿童异性打扮246

挑选童装太随便247

美容品不会引起儿童性早熟248

儿童滥用花露水249

儿童涂指甲油249

给儿童刮眉毛250

给小儿剪睫毛能使之变浓密251

用眼镜装扮孩子251

小女孩烫发252

孩子能戴首饰253

少女健美的误区254

绝经女性无健美可谈255

人老了就不需要扮靓257

老年人常穿平底鞋259

第八章 健美锻炼的误区263

健身运动似是而非的八种说法263

初练健美莫入误区265

健美训练三误267

健美训练影响身高269

深呼吸有益健康272

健美的膳食误区274

有雾天气凉爽湿润，正宜于运动锻炼275

每天早晚进行锻炼最合适277

在宽阔的公路旁散步最好278

每天做100个仰卧起坐会使腹部健美280

中断器械健美训练会发胖281

坚持减肥锻炼，肌肉就能像健美家一样281

体重分布可重新安排282

锻炼停止后肌肉会转化成脂肪282

练得越累越猛，热量消耗得越快越多283

锻炼时没有疼痛就没有效果283

慢跑时加上一件厚衣服，多出汗就能减肥284

做某项运动有效，则多多益善284

跑步时最好用鼻子呼吸285

激烈的转身或伸腰运动能保持肌肉的柔韧285

锻炼时速度越快对肌肉刺激越大286

应注意胸大肌、背阔肌的锻炼286

肌肉锻炼无需能源物质的恢复和补偿287

胳膊上的肱二头肌最有劲，用处最大288

人体中最容易疲劳的是肌肉288

肌肉越发达，力量就越大288

人越锻炼越瘦288

瘦人变壮只要反复做几个动作就行289

大负荷或小负荷运动都适合瘦人290

瘦人每天坚持锻炼就能变得强壮290

骨架细小，锻炼可以改变291

行经会削弱女子在运动场上的竞争力291

体育运动会使女子丧失生殖功能291

孕妇不应参加体育活动292

女子的肌肉缺乏力度292

女性乳房在冲击力的刺激下易发生癌变292

做体操能使乳房增大293

体操或食疗可改善悬垂的乳房293

戴普通乳罩即可参加激烈运动293

女子练举重会使体型男性化294

踢足球会使腿弯294

顶足球会撞坏脑子295

游泳时动作越快速度也越快296

空腹长跑会头晕296

要保障锻炼，就要吃得好296

运动会增加食欲297

最后一顿饭应放在赛前不久297

游泳前吃得太饱会发生意外297

用力前喝糖水能增加能量298

竞赛中喝水会损耗力量298

进行剧烈体育训练的人需要服用维生素298

参加比赛前应多睡几小时299

比赛前的准备活动应做到全身出汗299

吸氧能提高运动员的成绩299

脂肪的进食有损于健美299

服激素能使肌肉发达健美301

运动强度越大，健身效果越明显302

游泳后把身体晒黑，才能显出健康美304