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岗位1健身训练师1

单元1指导健身前准备1

与顾客沟通并制定相应运动处方1

顾客个人资料调查1

健身服务介绍1

了解顾客健身目的与要求2

进行顾客健康状况测定2

制定运动处方3

单元2运动技能指导5

模块1健身操篇5

健身操概述5

健身操训练员应具备的能力5

模块2健美训练篇16

健美训练概述16

器械的维护与整理17

器械训练前的准备工作19

身体各大肌肉群的训练方法19

器械训练的保护与帮助25

器械训练中的注意事项及易犯错误25

单元3 健身与常见损伤26

健身中常见运动损伤预防与治疗26

岗位2减肥塑身训练师30

单元1与客户沟通30

模块1沟通方式30

建立信任感30

言谈技巧31

注重减肥成功范例的介绍33

巧妙的回答客户提出的各种问题33

模块2向客户提供方案34

向客户推荐各种方案34

单元2体质测量35

模块1身体成分测量35

皮脂厚度的测量35

身体脂肪含量的测量35

模块2心血管功能的测量39

心率的测定39

血压的测定39

模块3生化指标测量41

血糖的测定41

血脂的测定42

单元3减肥塑身运动技能方案制定、实施42

模块1制定运动技能处方42

制定运动方案的基本程序42

模块2运动中医务监督45

运动中医务监督的基本程序46

模块3运动后恢复50

运动后恢复方案的基本程序50

单元4减肥塑身运动营养方案制定52

模块1根据客户情况确定减脂的目标52

模块2根据客户情况制定减脂营养处方的制定52

模块3减脂营养处方的实施与监控53

单元5减肥塑身效果评价56

模块1客观指标效果评价56

体重与实施减肥塑身方案前的对比56

脂肪含量与实施减肥塑身方案前的对比56

模块2客户主观感受及预期评价58

是否达到预期目的58

了解客户自身的感受59

岗位3拓展训练师63

单地1与客户沟通63

模块1沟通63

与客户进行沟通63

建立信任感63

模块2了解训练任务64

客户的需求目标64

记录受训人员情况65

客户的需求目标66

模块3为客户提供简练训练方案66

通过简练训练方案凸现客户要求66

简练训练计划制定原则67

单元2拓展训练计划的制定67

模块1训练计划的初步制定67

构思67

具体课程设计70

制定完整计划72

模块2探讨、完善培训方案73

向参训单位提供方案73

依据参训单位反馈意见修改方案73

确认培训方案，签署培训协议73

单元3拓展项目73

模块1组队73

组队73

理解训练目的73

破冰73

模块2项目实施75

背摔（信任背摔）75

跨越断桥（高空跨越）75

悬壁速降76

天梯（巨人梯）76

胜利墙（毕业墙、逃生墙）77

电网77

齐眉棍78

空中抓杠78

盲人方阵79

有轨电车79

单元4安全防护80

模块1安全预防措施80

安全隐患分析80

训练器械的维修与养护81

安全保护器械、装备的选择和配备81

安全保护器械、装备的维修与养护82

野外训练营地和路线的选择82

急救药物和医疗器械的配备83

联系医疗机构和保险公司84

模块2安全突发事件的处理85

急救的基本原则和步骤85

常见外伤的急救88

常见运动性疾病的处理90

常见野外求生技能91