图书介绍

游泳运动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘亚云，黄晓丽主编著
出版社：长沙：湖南师范大学出版社
ISBN：9787810816977
出版时间：2007
标注页数：137页
文件大小：47MB
文件页数：145页
主题词：游泳－高等学校－教材

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图书目录

第一章游泳运动概述1

第一节游泳的起源与发展1

第二节游泳运动的分类9

第二章游泳运动的锻炼价值13

第一节游泳运动的健身价值13

第二节游泳运动的健心价值16

第三章游泳运动锻炼效果评价18

第一节运动负荷的测定与评价18

第二节游泳运动锻炼效果评价20

第三节游泳锻炼的效果检查25

第四章游泳运动竞赛观赏28

第一节体育观赏28

第二节体育竞赛的观赏方法32

第三节游泳竞赛观赏35

第五章游泳运动的技术方法与健身方法39

第一节爬泳39

第二节蛙泳49

第三节仰泳60

第四节蝶泳69

第五节出发和转身76

第六节水中健身操95

第六章游泳运动身体素质训练手段与方法98

第一节游泳运动的力量训练98

第二节游泳运动的速度训练106

第三节游泳运动的耐力训练109

第四节游泳运动柔韧性和关节灵活性训练112

第七章游泳运动健身游戏与要求115

第一节水中游戏概述115

第二节水中游戏方法及要求117

第八章游泳运动保健与康复125

第一节游泳的保健知识125

第二节游泳中异常现象的预防和处理128

第三节游泳的安全卫生常识132

参考文献136