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第一部分 体育理论1

第一章 高职院校的体育教育1

第一节 体育概述1

第二节 学校体育概述5

第三节 高职院校体育教育的定位及发展趋势8

第二章 健康12

第一节 健康概述12

第二节 健康的内容13

第三节 影响健康的因素16

第四节 体育运动与身心健康19

第五节 大学生与健康教育23

第三章 营养与健康29

第一节 营养素与食物29

第二节 现代人不良饮食习惯对健康的危害32

第三节 健康膳食35

第四章 科学锻炼的原理及方法38

第一节 体育锻炼的原则与方法38

第二节 体育锻炼计划的制订42

第三节 常见运动生理反应及其处理48

第四节 运动损伤的预防及处理51

第五章 奥林匹克运动55

第一节 古代奥林匹克运动55

第二节 现代奥林匹克运动58

第三节 中国与奥林匹克运动72

第六章 《国家学生体质健康标准》78

第一节 测试项目及评价要求78

第二节 测试与评价的理念与内容79

第三节 测试方法79

第二部分 体育实践84

第七章 田径84

第一节 田径运动概述84

第二节 跑的基本技术86

第三节 跳跃的基本技术89

第四节 投掷的基本技术93

第八章 球类运动98

第一节 篮球98

第二节 排球111

第三节 足球116

第四节 乒乓球124

第五节 羽毛球138

第九章 武术151

第一节 武术运动概述151

第二节 基本功和基本动作151

第三节 长拳154

第四节 太极拳157

第十章 瑜伽164

第十一章 搏击运动167

第一节 散打167

第二节 跆拳道173

第三节 女子防身术181

第十二章 健美操190

第一节 健美操概述190

第二节 健美操基本动作191

第十三章 体育舞蹈206

第一节 体育舞蹈的发展概况206

第二节 体育舞蹈的内容与分类206

第三节 交谊舞的基本技术与步法208

第十四章 毽球215

第一节 毽球的起源与发展215

第二节 毽球的基本技术与战术216

第三节 毽球的基本规则222

第十五章 户外运动223

第一节 登山运动223

第二节 攀岩运动228

第三节 野外生存233

第四节 定向运动236

第十六章 体育欣赏239

第一节 体育欣赏的意义与作用239

第二节 体育欣赏的内容241

第三节 提高体育欣赏水平的方法243

参考文献246