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理论篇2

第一章 体育概述2

第一节 体育的概念2

第二节 体育与人的发展6

第三节 学校体育7

第二章 大学生体育锻炼与体质评价10

第一节 体育锻炼的作用和特点10

第二节 体育锻炼的科学安排13

第三节 提高身体运动素质的方法17

第四节 体育锻炼常识23

第五节 体育锻炼与营养29

第六节 体质及影响体质的因素32

第七节 体质测定与评价33

第三章 体育运动损伤及其预防36

第一节 运动损伤概述36

第二节 常见的运动损伤与处理37

第三节 常见运动性疾病的预防44

第四章 国际体育与运动竞赛50

第一节 国际体育概述50

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织53

第三节 运动竞赛的组织与编排63

第五章 大学生医务监督与体育疗法74

第一节 自我医务监督的内容和方法74

第二节 运动损伤及其急救和处理方法76

第三节 医疗体育80

实践篇88

第六章 田径健身运动88

第一节 田径健身运动的概念88

第二节 田径健身运动的分类与内容91

第三节 田径健身运动与学校体育93

第四节 田径健身运动的健身原理94

第五节 田径健身运动对人体的作用95

第七章 篮球运动98

第一节 认知篮球运动98

第二节 篮球基本技术109

第三节 篮球竞赛规则简介114

第八章 排球运动118

第一节 认知排球运动118

第二节 排球基本技战术119

第三节 排球运动评价与竞赛规则127

第四节 沙滩排球简介129

第九章 足球运动131

第一节 认知足球运动131

第二节 足球基本技术134

第三节 足球基本战术144

第四节 足球比赛规则简介146

第十章 乒乓球运动148

第一节 认知乒乓球运动148

第二节 乒乓球基本技术158

第三节 快攻型打法的基本战术166

第四节 乒乓球竞赛规则简介167

第十一章 羽毛球运动170

第一节 认知羽毛球运动170

第二节 羽毛球运动基本技术173

第三节 羽毛球战术与打法类型179

第四节 羽毛球比赛规则186

第十二章 网球运动191

第一节 认知网球运动191

第二节 网球的基本技术198

第三节 网球基本战术203

第四节 网球比赛的方法及规则简介205

第十三章 武术运动207

第一节 认知武术运动207

第二节 武术基本技术212

第三节 一段长拳219

第四节 三段剑术227

第五节 二段长拳233

第六节 三段刀术240

第十四章 二十四式太极拳244

第一节 认知太极拳244

第二节 二十四个姿势动作244

参考文献251