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决定要个小宝宝 12

如何怀孕 15

反射治疗 316

目录6

绪论6

为怀孕做准备10

第一章 准备怀孕10

助孕18

孕期保护措施21

夫妻同处24

避免伤害27

常见问题解答30

健康饮食32

合理饮食34

平衡饮食37

食物能提高生育能力吗40

我需要补充营养素吗43

远离危险食品 注意饮食安全46

健康的一天49

常见问题解答52

影响怀孕的最重要因素54

准备怀孕56

危险因素59

什么是最佳年龄62

你的体重65

对怀孕有害的因素68

基因的作用70

休闲与怀孕73

孕前垫上瑜伽操76

常见问题解答78

怀孕推迟80

怀孕遇到的问题82

不孕治疗90

自然疗法的功效95

常见问题解答98

第二章 怀孕了102

第一阶段102

我真的怀孕了吗104

早期发育107

第六周以后的发育情况109

身体上的变化111

情绪上的变化114

怀孕和饮食116

列出生活方式清单119

几种最佳锻炼方式122

保持关节的灵活性125

前三个月的瑜伽练习129

建立一种平衡的生活方式131

和伴侣一起面对134

常规的孕期检查137

检查和专家护理140

最常见的问题143

常见问题解答146

第二阶段148

自第十二周开始的生长变化150

你的身体正在如何变化156

情绪变化159

孕期的芳香疗法162

按摩放松165

如何自我按摩168

在家治小病171

第二阶段的瑜伽练习174

怀孕与性生活176

常规的产前检查178

检查及其程序181

羊膜腔穿刺184

当出现问题时187

一般性症状列表190

常见问题解答194

第三阶段196

你的宝宝是怎样成长的198

婴儿听到和感觉到的200

你的宝宝正在发生的变化202

情感变化204

休息，休息，再休息207

想象愉快的事情和治疗210

会阴和胸部按摩213

怀孕第三期的瑜伽215

在水里的臀部打开训练217

孕期注意事项219

孕期的学习221

普通问题的检查表223

常见问题解答226

分娩倒计时228

分娩计划230

准备在哪里分娩232

水中分娩235

分娩前的准备238

婴儿的房间241

你的宝宝需要什么244

出生前248

进入分娩阶段251

疼痛的解除和监控254

分娩的第一阶段258

第二阶段和第三阶段261

医疗措施264

对可能出现的一般问题的检查267

常见问题解答270

第三章 你和你的小宝宝照顾好你的小宝宝274

和你的新生婴儿相逢276

给婴儿喂奶279

移动和洗澡285

逐步懂得你的小宝宝288

宝宝出生后的最初几天291

常见问题295

常见问题解答298

第四章 常见的愈合疗法草药疗法302

顺势疗法304

芳香治疗306

按摩310

指压治疗按摩术312

针灸314

疗骨术318

脊柱按摩疗法320

亚力山大技术322

普拉提324

瑜伽326

太极329

冥想331

催眠疗法333

灵气疗法335

颜色治疗和水晶疗法337

术语表339