图书介绍

瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南
  • (英)诺娃贝琳著;索娃编译 著
  • 出版社: 北京:人民日报出版社
  • ISBN:7801538730
  • 出版时间:2004
  • 标注页数:157页
  • 文件大小:54MB
  • 文件页数:160页
  • 主题词:瑜伽术-基本知识

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图书目录

目录瑜伽简介10

瑜伽的六项基本元素18

姿势20

呼吸22

放松24

冥想26

饮食习惯30

生活中的正确举止31

在家练习瑜伽32

热身42

向太阳致敬式52

姿势60

气穴62

坐姿:前倾式64

坐姿:后仰式82

坐姿:脊椎弯曲式100

站姿108

平衡的姿势:站立和手的平衡126

倒立的姿势138

休息和放松的姿势148

呼吸调息法:控制呼吸的艺术152

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