图书介绍
瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- (英)诺娃贝琳著;索娃编译 著
- 出版社: 北京:人民日报出版社
- ISBN:7801538730
- 出版时间:2004
- 标注页数:157页
- 文件大小:54MB
- 文件页数:160页
- 主题词:瑜伽术-基本知识
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图书目录
目录瑜伽简介10
瑜伽的六项基本元素18
姿势20
呼吸22
放松24
冥想26
饮食习惯30
生活中的正确举止31
在家练习瑜伽32
热身42
向太阳致敬式52
姿势60
气穴62
坐姿:前倾式64
坐姿:后仰式82
坐姿:脊椎弯曲式100
站姿108
平衡的姿势:站立和手的平衡126
倒立的姿势138
休息和放松的姿势148
呼吸调息法:控制呼吸的艺术152
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