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第一篇 认识感冒9

001感冒有哪几种类型9

002感冒有哪些典型症状10

003免疫力低下的人容易患感冒12

004感冒可能引起哪些并发症14

005感冒了一定要去看医生吗16

006为什么感冒容易到处传染17

007哪些人容易得感冒18

008感冒一定得吃药吗19

009常吃感冒药会有副作用吗20

010冬天要注射流感疫苗22

011感冒是受凉造成的吗23

012发烧会把脑子烧坏吗24

013甲型H1N1流感是可控可治的26

第二篇 生活调养篇29

014预防感冒如何保暖最有效29

015洗手漱口就能预防感冒30

016公共场合中如何预防感冒31

017压力大会让人容易感冒吗32

018排便顺畅也有助对抗感冒33

019多亲近大自然可预防感冒34

020老烟枪很容易得感冒35

021早中晚如何预防感冒36

022居家如何减少感冒发生37

023鼻塞和流鼻涕该如何缓解38

024头痛头昏时该怎么办39

025发烧了就该急着退烧吗40

026喉咙痛和咳嗽要如何缓解41

027肌肉酸痛时该怎么办42

028上吐下泻时的舒缓秘诀43

029洗冷水澡可以预防感冒吗44

030睡得好就不容易感冒吗45

031感冒适合泡热水澡吗46

032为什么感冒要多喝水48

033如何以冷敷热敷舒缓不适49

034如何以精油舒缓感冒症状50

035感冒时可以做运动吗52

036哪些瑜伽动作可预防感冒54

037哪些瑜伽动作可缓解鼻塞56

038哪些瑜伽可舒缓肌肉酸痛58

039如何在上班途中健身防感冒60

040如何在办公室健身防感冒62

第三篇 饮食调养篇65

041怎么吃感冒才好得快65

042咳嗽时不应该吃甜食66

043感冒的妈妈能喂母乳吗67

044均衡饮食可以预防感冒68

045烤橘子可以缓解感冒不适70

046喝盐水对感冒有效吗71

047感冒时最好吃粥72

048感冒时要多吃蔬果吗74

049冬季感冒最好不要进补76

050喝姜汤可以制伏感冒77

051感冒时要多吃葱蒜吗78

052感冒咳嗽可以吃梨吗80

053白萝卜可以预防感冒81

054柠檬是治感冒的良药82

055喝茶可以增强免疫力83

056常吃芥兰可以预防感冒84

057吃葡萄可以提高免疫力85

058喉咙痛时可以吃杨桃86

059西红柿可以抑菌解毒87

060菇蕈类食物可提高免疫力88

061吃鱼可以提高免疫力90

062感冒时适合吃辣椒吗92

063小麦胚芽可以预防感冒吗93

064喝绿豆汤可以治喉咙痛94

065西印度樱桃含维生素最多95

第四篇 中医调养篇97

066中医师如何看待感冒97

067什么是风热或风寒型感冒98

068刮痧可以缓解感冒不适100

069鼻塞流鼻涕按哪些穴位102

070咳嗽时可按摩哪些穴位104

071发烧时可按摩哪些穴位106

072头痛头晕要按摩哪些穴位108

073脚底按摩可以预防感冒110

074中医师常用哪些感冒方剂112

075牛蒡子可治咽喉肿痛114

076柴胡可以帮助消炎退热115

077紫苏可以帮助散寒116

078川芎可治疗感冒头痛117

079金银花是消炎常用药118

080薄荷可治疗咽喉疼痛119

081参须可以预防感冒120

082升麻可治疗扁桃体炎121

083白芷可以改善头胀鼻塞122

084杏仁可以止咳平喘124

085防风是头痛克星125

086羌活可治疗关节酸痛126

087板蓝根可抗菌解热127

088桂枝是发汗良药128

089感冒初期可以喝菊花茶129

090伤风感冒时可服用荆芥130

091辛夷能使鼻子通畅131

092哪些药茶可防治感冒132

第五篇 保健食品篇135

093哪些营养素可对付感冒135

094如何补充维生素预防感冒136

095巴西蘑菇可以强健体魄138

096松果菊是感冒的克星139

097蜂胶是天然的抗生素140

098灵芝可以强化免力141

099硒可以强化免疫力142

100乳酸菌可消灭体内坏菌143