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第一章 吐蕃时期1

这里原是一片古海3

猴子变人的传说4

天神之子聂赤赞普9

止贡赞普比武身亡12

王子甲赤复仇记14

朗日松赞进兵苏毗17

松赞干布迁都卧塘21

吐弥桑布札创制藏文23

征服象雄的故事27

吐蕃与唐朝之间的战争与和亲29

迎娶文成公主33

日月山的故事38

钦陵兄弟41

金城公主48

兴建桑耶寺56

唐蕃会盟碑61

朗达玛灭佛64

第二章 分裂时期73

维松、云丹两王子75

争夺赞普金宝座77

论恐热、尚婢婢混战甘青78

张义潮和温末军起义80

席卷全藏的平民暴动83

冈底斯山麓的古格王朝86

角厮罗称王青海湖边90

茶马互市的佳话93

佛法之火在阿里重燃96

卫藏十人安多受戒98

各教派竞相涌现102

第三章 萨迦巴时期113

窝阔台兵临西藏115

萨班凉州会阔端117

大元帝师八思巴123

黑帽活佛噶玛巴世系128

元朝帝师和宣政院133

清查户口，设置驿站136

雪域藏土十三万户140

萨迦的政教机构144

藏族宰相桑哥147

萨迦与止贡之战152

商市“榷场”和“萨则”碗155

雄译师和邦译师158

萨迦家族的分裂160

第四章 帕木竹巴时期163

帕竹噶举与朗氏家族165

帕竹万户的出现和发展169

绛曲坚赞建立帕竹政权171

乌思藏的黄金时期175

唐东杰布的故事177

络绎不绝的朝贡路180

明朝敕封大宝法王183

茶马互市的新形式——差发马制187

京都刻印永乐版大藏经190

格鲁派的创始人宗喀巴193

第一次拉萨祈愿大法会196

格鲁派四大寺的建立199

大慈法王释迦也失201

达赖转世体系的出现205

班禅转世体系的形成208

藏文史学著作的繁荣211

兴盛一时的江孜政权213

仁蚌巴的发家史215

藏巴汗政权的兴起和没落218

第五章 格鲁巴时期221

格鲁派风雨度难关223

格鲁派固始汗联手推翻第悉藏巴228

西藏使团绕道万里与清朝联系234

兴建西藏最辉煌的建筑布达拉宫237

五世达赖喇嘛受清朝册封241

清朝册封达赖喇嘛和固始汗248

五世达赖喇嘛的业绩251

六世达赖喇嘛仓央嘉措255

真假达赖喇嘛之争260

清军入藏驱逐准噶尔军263

清朝设置驻藏大臣268

制定西藏善后章程271

清廷建立摄政制度279

六世班禅大师进京285

击退廓尔喀入侵292

钦定藏内善后章程二十九条300

金瓶掣签制度的实行304

第六章 近现代时期311

反击森巴、廓尔喀侵略的斗争313

三世热振活佛的北京之行317

走入政坛的十三世达赖喇嘛320

从隆吐山之争到江孜战役323

清末达赖喇嘛的两次出走330

张荫棠查办藏事335

民国政府维护对西藏地方的主权338

破产的西姆拉会议342

九世班禅在内地347

国民政府与西藏地方关系的改善350

中央代表赴藏致祭十三世达赖喇嘛353

藏族人民对祖国抗日战争的贡献357

吴忠信入藏主持达赖转世事宜360

热振活佛辞职后的西藏局势363

“热振事件”始末365

1949年的“七八事件”369

中央代表主持十世班禅坐床大典373

西藏人民获得新生378

附录383

西藏历史年表385

后记415