图书介绍

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图说中医 养生
  • 张志斌等著 著
  • 出版社： 北京：人民卫生出版社
  • ISBN：9787117146449
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：138页
  • 文件大小：29MB
  • 文件页数：121页
  • 主题词：养生（中医）－图解

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图书目录

卷首语1

日常保养6

日常保养原则7

起居有常7

顺应四时8

莫伤莫强9

但欲小劳10

未病先防11

日常保养方法12

勤漱齿12

惜津唾13

防损目14

慎脱着16

谨言语17

节沐浴，勤梳头18

重睡眠19

精神修养22

养神为本23

知足寡欲26

修心养性28

情志调摄31

慎喜怒31

少思虑32

去忧愁33

避惊恐35

导引按摩37

导引39

五禽戏41

按摩43

运动健身49

舞蹈50

傩舞51

踏歌、秧歌与高跷53

舞狮、舞龙54

武术55

摔跤56

拳术57

剑（刀）术59

骑射59

投壶60

其他61

龙舟竞渡62

蹴鞠63

踢毽子64

捶丸65

秋千66

登高、踏青66

冰嬉67

气功养生69

吐纳调息70

食气73

存想凝神75

内丹术与静坐功77

饮食养生80

食物性味81

辛味能散能行82

甘味能缓能补83

酸味能敛能收83

苦味能泻能燥84

咸能下能软坚85

食物种类86

谷物类86

麻豆类87

肉蛋类88

鱼类89

菜蔬类89

果实类91

饮食卫生91

食宜少些92

食宜早些92

食宜暖些93

食宜软些94

食宜缓些94

食宜淡些94

饮食疗法95

药物养生98

金丹害生99

寒食散悲剧103

补益药物108

道家长生药109

民间习尚111

中医常用补药112

药膳116

饮117

酒118

粥119

羹汤120

房事保养121

日常房事保养122

欲不可绝122

欲不可早123

欲不可纵，欲不可强124

欲有所忌，欲有所避126

“房中术”解惑128

房中术概说129

“精”崇拜130

“闭固”与“还精”132

房中术的消亡134

七损八益135

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