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part 1 初识精油，走近芳疗17

芳疗的灵魂——精油18

精油是什么18

精油的萃取来源18

不一样的精油特性18

认识精油的种类19

高品质才有好疗效19

精油芳疗的好处多多20

克服身体亚健康20

使身、心平衡与和谐20

精油最佳搭档——基础油21

什么是基础油21

常见的基础油介绍21

延长基础油保存期的方法23

基底油的浓度和精油滴数的基准23

如何成功调配复方油24

调制复方油需要哪些工具24

精油与基础油的适当比例24

精油DIY的小秘诀25

精油的使用方法26

熏香法26

按摩法26

泡澡法26

漱口法27

冷、热敷法27

洗发法27

吸嗅法27

精油的使用禁忌28

遵循的基本原则28

精油使用须注意30

精油的选购与保存31

如何选购精油31

如何储存精油31

part 2 庄老师推荐的30种精油33

罗勒34

欧白芷36

佛手柑38

洋甘菊40

快乐鼠尾草42

尤加利44

茴香46

天竺葵48

意大利永久花50

茉莉52

杜松54

薰衣草56

柠檬58

橙花60

薄荷62

玫瑰64

迷迭香66

檀香68

茶树70

伊兰72

姜74

丝柏75

乳香76

葡萄柚77

柠檬香茅78

马郁兰80

甜橙82

红桔84

花梨木85

百里香86

part 3 芳香精油，天然的美容保养品89

基础护肤90

干性皮肤护理91

油性皮肤护理92

综合性皮肤护理93

预防皱纹94

消除雀斑95

防止肌肤老化松弛96

赶走暗沉肤色97

软化角质98

锁水保湿99

湿疹100

黑眼圈101

油性发质护理102

干性发质护理103

掉发、头皮屑、分叉104

part 4 当芳香精油遇上中医按摩，病病痛痛轻松祛107

神经系统108

头痛108

紧张、压力109

全身无力110

烦闷不安111

失眠112

焦躁113

兴奋114

抑郁115

惊吓116

强化注意力117

消除疲劳118

呼吸系统119

哮喘119

支气管炎120

感冒121

咳嗽122

喉咙痛123

扁桃体炎124

鼻窦炎125

消化系统126

反胃126

腹泻127

胀气128

口臭129

痔疮130

打嗝131

消化不良132

呕吐133

关节系统134

痛风134

风湿135

关节炎136

皮肤系统137

脓疮137

脚气138

水泡139

淤青140

烧烫伤141

橘皮组织142

疤痕143

疱疹144

蚊虫叮咬145

牛皮癣146

伤口或割伤147

泌尿、生殖系统148

膀胱炎148

前列腺炎149

尿道炎150

睾丸炎151

滴虫感染152

阴道炎153

经前综合征154

痛经155

经血过多156

经血过少157

更年期综合征158

骨盆炎159

阴道感染160

白带异常161

part 5 调配对适合的精油，从头到脚都能瘦163

脸部芳香按摩164

胸部精油护理165

瘦小腹166

瘦小腿167

瘦大腿168

消除运动后的疲劳169

part 6 天然精油保养品，自己做171

面部保养品172

茶树控油洁面摩丝172

橄榄油控油洁面乳172

芦荟舒缓面膜173

伊兰活肤焕彩面膜173

秀发保养品174

佛手柑控油洗发乳174

百里香保湿洗发乳174

迷迭香护发调理水175

迷迭香修复护发素175

身体保养品176

罗马洋甘菊滋养油176

荷荷巴油简便身体乳176

手足护肤品177

乳香护手精华177

薰衣草足浴油177

part 7 香熏精油，点燃芳香世界179

平静情绪180

改善记忆力180

改善失眠181

增强自信181

告别抑郁182

驱逐蚊虫182

提振精神183

消毒杀菌183

卧房香熏184

客厅香熏184

办公室香熏185

情人节香熏185

附录：常见芳香植物功效与注意事项186