图书介绍

我的美丽小月历2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

秦文敏编著
出版社：南昌：江西科学技术出版社
ISBN：9787539044118
出版时间：2012
标注页数：243页
文件大小：43MB
文件页数：246页
主题词：女性－养生（中医）

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图书目录

序言透过开满鲜花的月亮6

PART1了解你的“好朋友”10

“好朋友”制定的那本“月历”10

藏在身体里的“月历”10

“月历”的不同阶段12

“月历”因人而异13

姐妹情深，“好朋友”结伴来14

身体状况晴雨表：量、色、质18

善待你的“好朋友”23

及时补充B族维生素23

缓和情绪、抑制疼痛的经期饮品26

经期适当运动可促进气血循环29

莫让“好朋友”不开心31

为健康勿同房31

勿让寒凉乘虚而入32

细心呵护腰背部、足底34

煎炸、高盐食品要少吃36

紧身裤隐患多37

习惯性便秘非顽疾38

阴部洗液需慎用40

“熟水”洗外阴41

霉菌性阴道炎诱因多43

感冒早预防45

爱护嗓子不高歌47

血虚勿拔牙48

PART2健康美丽28天53

WEEK 1 妥善迎送“好朋友”的烦恼一周53

第1天莫让偏头痛困扰你53

第2天不可错过的第一个丰胸良机60

第3天健康好睡眠69

第4天祛湿排毒一身轻松75

第5天皮肤水嫩娇美秘籍80

第6天不可错过排毒良机92

第7天补充雌性激素96

WEEK 2 绽放女性魅力之花的黄金一周102

第8天燃烧脂肪103

第9天开在厨房里的美容院110

第10天妇科检查最佳时机122

第11天 24小时精力充沛法127

第12天相约今天来释压141

第13天避孕or怀孕（1）146

第14天避孕or怀孕（2）155

WEEK 3 做好身体保养的关键一周165

第15天你了解如何补肾吗？166

第16天卵巢保养正当时172

第17天与经前水肿战斗179

第18天疏通肠道183

第19天保护生殖系统和牙齿192

第20天消除经前困乏197

第21天正确“战痘”201

WEEK 4 “好朋友”来访前放松心情的重要一周206

第22天消除水肿207

第23天对抗经前期综合征215

第24天预防乳腺疾病222

第25天对抗经前睡眠障碍227

第26天消除经前综合征232

第27天防治盆腔炎236

第28天肌肤敏感今天治242