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目 录3

一、生活卫生包括的内容3

二、环境卫生常识篇3

1．我们生活在一个什么样的环境中3

2．人类比细菌强大吗4

3．抗生素能预防疾病吗6

4．传染病是怎样传播的7

5．蚊子是怎样传播疾病的8

6．为什么被苍蝇叮过的食物不能吃10

7．什么是带菌者11

8．为什么要打预防针12

9．毛巾可以传播疾病吗13

10．理发用具可以传播疾病吗14

11．游泳能传播疾病吗15

12．为什么不能喝生水17

13．在公共场所应该注意些什么18

三、饮食卫生常识篇20

14．为什么要一日三餐20

15．吃饭时“狼吞虎咽”好吗21

16．什么有“营养”就吃什么能保证23

身体健康吗23

17．你知道吃饭时心情和环境的重24

要性吗24

18．你知道水的重要性吗25

19．食物是越精越好吗27

20．水果能不能代替蔬菜29

21．脂肪对人体的作用都是有害的吗30

22．肥胖的人肯定营养过剩吗31

23．鱼和肉能代替蛋黄吗33

24．冰箱中的食物清洁吗34

25．喝牛奶时应该注意些什么35

26．同样的食品为什么对一些人有益，37

对另一些人则有害37

27．人为什么必须吃盐38

28．怎样合理吃糖39

29．你知道零食的利弊吗41

30．你知道咀嚼与大脑的关系吗42

31．饭后即运动对健康有益吗44

32．不宜多吃的食物有哪些45

四、睡眠卫生常识篇48

33．人为什么要睡眠48

34．我们需要多长时间的睡眠49

35．怎样才能睡得好50

36．为什么右侧卧位睡觉最好52

37．“高枕”真的“无忧”吗53

38．睡觉时为什么不要蒙头54

39．睡着后磨牙是不是病56

40．做梦、说梦话、梦游是怎么回事57

41．卧具有哪些卫生要求59

五、日常生活习惯中的卫生常识篇60

42．为什么要早晚两次刷牙60

43．为什么饭前、便后要洗手61

44．怎样洗手才能真正起到清除细菌63

的作用63

45．怎样梳头才利于健康64

46．洗澡时要注意些什么65

47．吸烟对人体有哪些危害66

48．饮酒对身体有害吗68

49．警惕生活中的铅中毒69

50．鼻子爱出血是怎么回事70

51．眼皮跳与福祸相关吗72

52．使用隐形眼镜应注意些什么73

53．久戴耳机听音乐对健康有害吗74

54．少男少女为什么不宜骑山地车75

55．保持正确的姿势有什么重要77

作用77

56．为什么排便也要养成习惯78

57．如何保持阴部卫生79

58．你知道眼泪的作用吗80

59．“笑一笑，十年少”有科学82

道理吗82

60．为什么不能拔胡须83

61．抠鼻子的习惯好不好85

62．怎样擤鼻涕才得法86

63．挖耳朵的习惯好不好87

64．你知道剔牙的害处吗89

65．舌苔可以刮吗90

66．青春痘是怎么回事91

67．为什么少年人会白头92

68．春季应该注意些什么94

69．夏季应该注意些什么95

70．秋季应该注意些什么97

71．冬季应该注意些什么98

72．你知道“空气维生素”吗100

最珍贵的礼物是什么101

73．你知道阳光送给我们身体的101

六、居室和着装卫生常识篇103

74．居室内有哪些卫生要求103

75．为什么要进行湿式扫除104

76．你知道漂亮的地毯中潜藏着105

“健康杀手”吗105

77．居室中还有哪些有害物质106

78．空气清新剂能使空气更107

清新吗107

79．为什么内衣和外衣要分开109

80．为什么有些衣服可以引起皮肤110

不适110

81．体现个性美就得穿奇装异服吗111