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第一章 改变自己的时间观念1

1.减少时间的浪费，让生活过得更充实2

2.活用时间，让生活过得更多彩多姿8

3.拥有真正属于自己的时间15

4.自我时间管理的流程18

5.探讨乡村的时间观念21

6.零碎时间的想法是积极的25

7.用“预暇”的感觉组合时间28

8.人生就是许多“零碎时间”的集合体30

9.生涯规划不要硬邦邦33

10.写下自己的人生时间表36

11.利用“早期补救”弥补错误的发生39

12.让等待消失的方法43

13.你是否占用到“别人的时间？”46

第二章 有效利用“自己的时间”49

14.度过愉快一天的秘诀50

15.轻松地上下班61

16.睡眠时间和工作效率的关系72

17.“自由睡眠”的策略75

18.轻松“熬夜”——善用睡眠周期78

19.用“逆向加班”增加“自己的时间”81

20.重新检视自己的人际关系84

21.过个与众不同的午休87

22.利用午休时间和对方取得联系90

23.午休时间最适合与人洽谈93

24.出差就是“自己的时间”95

第三章 善用周末“自己的时间”97

25.如何设计全年的“五十二个周末”？98

26.周末是“自己时间”的集合100

27.星期六、日是一星期的开始102

28.星期五、六、日的利用方法104

29.利用周末、假日制造全家人的回忆113

30.有效地重新充电125

31.拥有智慧生产、资讯交换以及放松功能的书斋127

32.与大自然成为一体，度过“自己时间”的方法134

第四章 循序渐进地增加时间137

33.集中力加深时间密度138

34.目的意识创造“自己的时间”140

35.每月确认一次全年的行事历142

36.明天能完成的工作，不能赶在今天完成145

37.“截止日期”所带来的紧张和快感147

38.选择交通工具应以时间为考量149

39.光想而不行动，则一事无成152

40.用“公言实行”的方法，逼自己完成目标155

41.太忙的人没有空157

42.训练自己同时处理两件事159

43.与其计较加班费，不如增加“自己的时间”161

44.牢记达成目标时的成就感163

45.邀约见面或联络事情的最佳时段165

46.多方收集地图和时刻表168

47.在不舒适的环境中很难创造、思考170

48.尽量拥有具体的小梦想173

第五章 利用资讯机器取回“自己的时间”175

49.买电脑就等于时间的投资176

50.笔记型电脑不用看场所使用179

51.不可忽视电子邮件的功能181

52.沟通的捷径——个人电脑185

53.善用电话187

54.传真机让书房更有效率192

55.有效管理通讯录的方法194

56.用文书档案和试算表软体管理通讯录197

57.制作月票大小的“电话号码卡”200

58.利用小型影印机印刷自己的名片203

59.名片的最佳整理法206

60.用数位相机做视觉备忘录209

61.PDA的利用211

62.彻底整理文具用品213

63.电话交谈要先备好笔记用具216

64.“备忘录”是一种沟通工具218

65.活用可轻松书写的“便笺”222

66.辅助记忆的相机224