图书介绍

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28天练出一身肌肉
  • 《零成本健身计划》编写组编 著
  • 出版社: 北京:化学工业出版社
  • ISBN:9787122228055
  • 出版时间:2015
  • 标注页数:219页
  • 文件大小:12MB
  • 文件页数:224页
  • 主题词:肌肉-力量训练

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图书目录

Part 1 准备课1

Part 2 肩部和手臂肌肉训练5

Part 3 胸部肌肉训练27

Part 4 核心肌肉群训练53

Part 5 背部肌肉训练115

Part 6 腿部和臀部肌肉训练135

Part 7 生活级装备肌肉训练159

Part 8 肌肉训练宝典199

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