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第一部分 你应该了解的保持健康的信息2

健康饮食2

每天吃5种水果和蔬菜2

阅读食品标签3

维生素和矿物质4

锻炼5

锻炼的益处5

三种类型的锻炼6

你的体重健康吗8

身体质量指数8

压力9

压力对身体的影响9

机体对压力的反应9

健康老龄化10

健康老龄化的策略10

预防阿尔茨海默病10

保持健康状态11

骨关节炎12

关节是如何工作的12

骨关节炎对关节的影响12

锻炼和骨关节炎13

心脏病14

心脏病的危险因素14

预防心脏病14

癌症16

什么是癌症16

癌症的预防16

癌症的治疗17

遗传学19

吸烟的危害21

戒烟的好处22

第二部分 健康的身体24

第一章 饮食与健康24

吃出健康24

营养学基础26

第二章 运动、健身与健康34

体育活动对健康的益处34

三种运动36

体育活动与儿童健康38

第三章 健康的体重39

你超重了吗39

超重的风险39

合理减肥41

如果你体重过轻42

第四章 减压43

机体的应激反应43

压力如何致人生病44

压力和睡眠45

如何应对压力46

松弛反应48

第五章 安全的生活49

确保你的孩子安全49

危险的陌生人57

拥有一个安全的家庭58

机动车的安全62

戏水的安全65

第六章 替补医学66

替代医学体系66

草药制剂和饮食补充剂96

手法治疗100

身心疗法101

能量疗法102

人体结构图103

影像学诊断技术114

视觉辅助诊断123

第七章 预防性卫生保健135

常规的卫生保健135

如何选择医生135

与你的医生交谈135

充分利用就诊机会136

如何管理药物141

自我检查143

乳房的自我检查143

睾丸的自我检查145

皮肤癌的检查145

常规检查和试验146

骨盆检查和巴氏涂片146

乳房造影术147

大便潜血试验147

直肠指检148

乙状结肠镜检查148

血液检验151

尿液检验156

第三部分 急救和家庭护理158

第一章 急救158

急救事件、急救措施索引158

呼吸停止160

窒息162

溺水162

心脏病发作163

意识丧失164

严重出血164

断臂、腿、手指或脚趾164

胸部创伤167

休克167

电击或闪电电击167

烧伤168

水泡170

体温过低170

冻伤171

热衰竭172

中暑172

骨折或脱位173

头部、背部或脊髓损伤173

吞服毒物175

有毒植物176

昆虫叮咬177

毒蜘蛛咬伤和蝎蜇伤177

蜱咬伤178

蛇咬伤178

动物咬伤180

耳或鼻中的异物180

小割伤和擦伤180

刺伤181

瘀伤181

碎片182

眼中异物182

眼中进入化学药物183

扭伤和劳损183

鼻出血184

晕厥185

打掉的牙齿185

紧急分娩186

第二章 家庭护理188

为家庭护理做准备188

设定优先顺序和目标188

护理技能189

给予药物治疗189

预防褥疮191

洗澡192

帮助如厕193

监测症状194

降低不活动的风险196

帮助长期卧床者起床199

为长期卧床者翻身199

移动一个不能动的人200

调整家内环境200

布置房间201

防止跌倒201

调节家中温度202

照顾护理者203

照顾你自己203

要求并接受他人的帮助204

为护理人员缓解压力204

第四部分 症状的自我诊断208

如何使用症状自我诊断表208

如何找到你所需要的自我诊断表209

自我诊断表索引209

男女通用自我诊断表210

男性自我诊断表326

女性自我诊断表328

夫妻自我诊断表344

儿童自我诊断表346

老年人自我诊断表370

第五部分 一生的健康指南374

第一章 儿童健康374

常规卫生保健374

新生儿检查374

接种疫苗375

儿童期常见的筛查试验376

成长道路上的里程碑377

儿童的牙齿379

关注新生儿和婴幼儿健康381

新生儿窒息381

呼吸窘迫综合征382

新生儿黄疸383

喂养问题385

胃肠炎386

尿布疹387

乳痂388

绞痛388

婴儿猝死综合征389

先天性的心脏缺陷390

先天性心脏缺陷的形成390

主动脉和肺动脉狭窄392

间隔缺损393

主动脉缩窄395

法洛四联症395

动脉导管未闭397

大动脉错位398

左心发育不良综合征399

神经管缺陷399

脊柱裂400

脑积水401

其他先天性疾病402

先天性髋关节脱位402

畸形足404

唇裂和腭裂404

甲状腺功能减退症406

消化系统疾病406

梅克尔憩室406

肠梗阻407

食管闭锁409

胆道闭锁410

大便失禁410

神经系统疾病411

胎儿酒精综合征411

脑瘫411

热性惊厥412

雷氏综合征413

抽动秽语综合征414

睡眠障碍414

学习障碍416

儿童常见的耳部问题418

耳部感染418

慢性渗出性中耳炎419

呼吸系统疾病420

腺样体疾病420

哮吼421

细支气管炎423

血液病425

过敏性紫癜425

儿童缺铁性贫血426

铅中毒426

泌尿生殖系统疾病428

泌尿系感染428

膀胱输尿管反流429

链球菌感染后肾小球肾炎430

溶血性尿毒症综合征430

肾病综合征431

肾发育不良432

维尔姆斯肿瘤432

睾丸未降432

外阴阴道炎433

肌肉、骨骼、关节疾病434

风湿热434

脊柱侧凸434

骨髓炎435

幼年型类风湿关节炎435

儿童时期的感染436

照顾生病的儿童436

麻疹439

风疹439

幼儿急疹440

第五病440

水痘441

流行性腮腺炎442

百日咳442

手足口病443

脊髓灰质炎444

猩红热445

白喉445

蛲虫446

第二章 青春期健康447

青春期的体格和性发育447

女孩的体格和性发育447

男孩的体格和性发育448

青春期健康449

营养449

体形450

运动451

充足的睡眠454

青春期性特征454

怀孕：双方家长的责任454

安全的性生活455

同性恋456

心理、情感和行为发展456

文身和身体刺青456

吸烟和接触烟草458

酒精和其他毒品458

抑郁459

暴力和青少年460

第三章 性463

性反应周期464

兴奋期464

平台期464

高潮期465

消退期465

性取向466

双性恋及同性恋466

歧视和真相466

健康问题466

避孕467

口服避孕药467

男性用和女性用避孕套468

杀精剂469

避孕膜469

宫颈帽470

宫内避孕器470

激素注射471

避孕贴471

阴道环471

自然方法472

绝育术472

性传播疾病474

衣原体感染475

滴虫病477

生殖器疣477

淋病478

非淋球菌性尿道炎479

生殖器疱疹480

梅毒481

软下疳482

阴虱482

性问题483

勃起障碍484

早泄487

无法达到性高潮487

性交痛488

缺乏性趣488

阴道痉挛489

第四章 不育症490

不育症的病因490

不育症的诊断491

不育症的治疗495

第五章 妊娠与分娩499

妊娠499

受孕499

测孕499

终止妊娠500

孕期保健501

定期的产前检查501

产前检查504

提前为引产和分娩做准备507

关注妊娠期的健康508

饮食508

锻炼509

工作509

旅行509

性509

乳房压痛509

恶心510

消化不良510

腹痛510

排尿问题510

疲劳511

腿抽筋511

肿胀的踝和手511

牙齿的问题511

皮肤的改变511

贫血512

便秘和痔疮512

静脉曲张512

睡眠障碍513

背痛513

高血压514

心脏病514

妊娠期糖尿病514

妊娠并发症515

流产516

异位妊娠517

宫颈机能不全518

多胎519

羊水过多519

羊水过少519

先兆子痫和子痫520

前置胎盘及胎盘早剥520

胎膜早破521

慢性羊膜炎522

早产522

胎儿生长受限522

过期妊娠523

死胎523

分娩523

产程523

分娩镇痛524

辅助分娩技术525

分娩的可能并发症527

妊娠和分娩后的调整530

常见的问题530

喂养婴儿531

产后抑郁532

产后性生活532

第六部分 疾病、紊乱和其他问题534

第一章 心血管系统疾病534

心脏疾病534

冠心病534

心肌梗死545

充血性心力衰竭549

高血压552

休克557

心率及心律失常557

心律失常558

心脏停搏559

心房颤动和心房扑动559

异常心搏560

心脏传导阻滞561

阵发性房性心动过速561

心脏瓣膜病564

二尖瓣狭窄565

二尖瓣反流566

二尖瓣脱垂567

主动脉瓣狭窄569

主动脉瓣关闭不全570

感染性心内膜炎571

肺动脉高压571

心肌和心包疾病572

心肌炎572

营养性心肌病572

肥厚型心肌病573

急性心包炎573

缩窄性心包炎574

循环系统疾病574

动脉瘤575

动脉栓塞577

坏疽578

静脉曲张579

血栓性静脉炎581

深静脉血栓形成581

肺栓塞582

第二章 血液系统疾病584

贫血585

缺铁性贫血585

维生素缺乏性贫血586

镰状细胞病588

地中海贫血591

溶血性贫血592

出血和青肿592

血友病593

血管性血友病594

血小板减少595

白血病596

急性髓细胞性白血病596

急性淋巴细胞性白血病597

慢性髓细胞性白血病598

慢性淋巴细胞白血病598

淋巴瘤600

非霍奇金淋巴瘤600

霍奇金病601

骨髓疾病601

多发性骨髓瘤602

红细胞增多症602

再生障碍性贫血603

粒细胞减少和粒细胞缺乏症604

第三章 呼吸系统疾病605

鼻606

鼻息肉606

鼻中隔偏曲608

喉608

睡眠呼吸暂停609

喉部肿瘤611

肺和胸部612

哮喘612

气胸616

职业性肺部疾病618

特发性肺纤维化618

肺癌619

呼吸道感染620

感冒620

流感622

鼻窦炎624

脓毒性咽喉炎625

扁桃体炎626

咽炎627

喉炎627

呼吸道合胞病毒627

急性支气管炎628

慢性支气管炎629

肺气肿630

支气管扩张631

肺炎631

严重急性呼吸道综合征634

肺部真菌性疾病635

军团菌病635

结核病636

第四章 脑和神经系统疾病637

脑血管疾病637

中风637

短暂性脑缺血发作647

蛛网膜下腔出血649

硬脑膜下出血及血肿650

硬脑膜外出血651

脑和脊髓结构紊乱651

动静脉畸形651

脑损伤652

脊髓损伤654

脑瘤654

脊髓肿瘤655

大脑功能失调656

紧张性头痛656

偏头痛657

丛集性头痛658

癫痫659

脑部退行性疾病661

阿尔茨海默病661

帕金森病665

肌萎缩性侧索硬化666

脑和神经系统感染666

脑膜炎666

脑炎667

脊髓灰质炎668

硬脑膜外脓肿669

其他脑部和神经系统疾病670

贝尔麻痹670

多发性硬化670

腕管综合征672

三叉神经痛674

重症肌无力675

周围神经病676

吉—巴综合征676

睡眠障碍677

失眠678

不宁腿综合征680

发作性睡病680

第五章 行为、情绪和心理障碍682

心境障碍682

抑郁症682

双相型障碍688

季节性情感紊乱691

焦虑性障碍692

惊恐症692

强迫症693

创伤后应激障碍694

恐惧症694

广泛性焦虑障碍695

人格障碍696

进食障碍698

狂饮—进食障碍698

厌食症和贪食症699

精神病性精神障碍701

精神分裂症701

妄想性精神障碍702

发育障碍703

注意缺陷障碍703

自闭症705

成瘾和滥用706

酒精滥用和酒精成瘾706

药物滥用和成瘾709

病态赌博712

第六章 消化系统疾病713

口腔和舌的疾病715

口腔溃疡715

唇疱疹716

鹅口疮716

白斑716

口腔扁平苔藓717

唾液腺感染717

唾液导管或腺体的结石718

唾液腺肿瘤719

口腔或者舌部肿瘤719

舌炎和地图样舌720

食管疾病720

咽囊721

消化不良721

胃食管反流病722

食管狭窄724

贲门失弛缓症724

食管静脉曲张725

食管癌726

胃和十二指肠疾病727

消化性溃疡727

胃癌729

腹部疾病730

腹膜炎731

肠梗阻731

肠麻痹733

类癌733

疝734

炎症性肠病736

肠易激综合征737

小肠疾病737

乳糜泻740

小肠肿瘤741

乳糖不耐受742

大肠疾病742

阑尾炎743

憩室病和憩室炎744

肠道息肉745

家族性息肉病746

结肠癌747

肛门疾病749

痔疮749

直肠脓肿751

肛裂751

肛瘘752

直肠脱垂752

大便失禁753

消化道感染753

胃肠炎753

食物中毒755

肝脏、胆囊和胰腺疾病757

肝炎759

慢性肝炎761

肝硬化763

肝脏肿瘤765

肝豆状核变性766

胆石767

原发性硬化性胆管炎768

胆管癌769

胆囊炎770

胆囊癌771

急性胰腺炎771

慢性胰腺炎772

胰腺癌773

第七章 泌尿系统疾病775

感染、炎症和损伤776

急性肾盂肾炎778

慢性肾盂肾炎778

肾小球肾炎781

膀胱炎782

肾脏或输尿管外伤782

膀胱或尿道的外伤783

囊肿、肿瘤和结石784

单纯性肾囊肿和获得性肾囊肿784

多囊肾病785

肾肿瘤786

膀胱肿瘤787

肾结石788

膀胱结石790

肾衰竭790

急性肾衰竭790

慢性肾衰竭791

终末期肾衰竭792

第八章 男性生殖系统疾病795

睾丸和阴囊疾病795

睾丸癌796

睾丸扭转797

附睾炎798

睾丸炎799

性腺功能减退800

阴囊内积液801

前列腺疾病802

前列腺炎802

良性前列腺增生804

前列腺癌806

膀胱、尿道和阴茎疾病808

男性膀胱炎808

尿道狭窄809

龟头炎810

包茎810

阴茎海绵体炎810

阴茎异常勃起811

阴茎癌812

第九章 女性生殖系统疾病813

月经814

无月经症815

月经失调817

痛经817

月经过多818

经前期综合征819

性激素分泌异常820

绝经期820

乳腺疾病823

乳头溢液824

乳头凹陷824

乳头的乳腺导管内癌824

乳腺脓肿824

乳溢825

乳房肿块825

乳腺癌827

卵巢、子宫和宫颈的疾病833

卵巢囊肿834

多囊卵巢综合征835

卵巢癌836

子宫肌瘤837

子宫内膜增生症838

子宫癌839

子宫内膜异位症840

滋养细胞肿瘤841

盆腔炎841

盆腔支持问题842

宫颈不典型增生844

宫颈癌845

宫颈息肉846

膀胱和尿道疾病847

女性膀胱炎847

压力性尿失禁848

紧迫性尿失禁849

慢性尿道炎849

阴道和外阴疾病850

细菌性阴道炎850

阴道真菌感染850

女性外阴癌851

第十章 内分泌系统疾病852

脑垂体疾病853

垂体肿瘤854

肢端肥大症855

垂体功能减退症856

尿崩症856

胰腺疾病857

1型糖尿病858

2型糖尿病864

低血糖症867

肾上腺疾病868

库欣综合征869

艾迪生病870

醛固酮增多症871

嗜铬细胞瘤871

甲状腺和甲状旁腺疾病871

甲状腺机能亢进症872

甲状腺机能减退症874

甲状腺结节875

甲状旁腺功能亢进症875

甲状旁腺功能减退症876

第十一章 免疫系统疾病877

HIV感染和艾滋病877

变态反应881

变态反应的诊断882

变态反应的治疗882

对气传物质的过敏反应883

对食物的过敏反应884

对药物的过敏反应885

自身免疫病886

类风湿关节炎887

系统性红斑狼疮889

硬皮病891

多发性肌炎和皮肌炎892

雷诺病和雷诺现象893

干燥综合征894

血管炎896

桥本病897

风湿性多肌痛897

结节病897

抗磷脂抗体综合征898

慢性疲劳综合征899

第十二章 传染和感染性疾病900

全身性感染900

传染性单核细胞增多症900

破伤风902

带状疱疹903

中毒性休克综合征904

侵染以及由昆虫与动物叮咬进行传播的疾病905

绦虫905

疥疮905

虱906

跳蚤906

恙螨907

弓形虫病907

狂犬病908

莱姆病909

西尼罗河病毒感染909

巴贝西虫病911

埃利希菌病911

霍乱912

疟疾912

阿米巴痢疾913

伤寒913

黄热病914

第十三章 遗传性疾病915

遗传咨询916

遗传学测试916

染色体异常918

唐氏综合征919

特纳综合征920

克兰费尔特综合征920

常染色体隐性遗传性疾病921

囊性纤维化922

先天性肾上腺增生922

苯丙酮尿症923

半乳糖血症924

高胱氨酸尿症924

α1-抗胰蛋白酶缺乏症925

常染色体显性遗传性疾病926

马方综合征926

神经纤维瘤927

亨廷顿病928

埃—当综合征929

X连锁遗传性疾病930

脆性X综合征930

肌营养不良931

第十四章 骨骼、肌肉和关节疾病933

运动损伤933

肩关节脱位和肩关节分离935

游泳者肩935

高尔夫肘和网球肘936

肘部滑囊炎936

篮球指936

滑雪者拇指936

髋骨隆凸挫伤936

跑步者膝937

膝关节半月板损伤和交叉韧带撕裂937

腘绳肌拉伤937

腓肠肌撕裂937

外胫夹937

跟腱炎938

踝扭伤938

前足疼痛938

足跟痛938

足部或小腿的应力性骨折939

肌肉、肌腱及韧带疾病939

痛性痉挛939

肌肉劳损或撕裂939

韧带扭伤940

肌腱撕裂或断裂940

肌腱炎941

腱鞘炎941

纤维肌痛942

腱鞘囊肿942

掌腱膜挛缩943

肌肉瘤943

骨骼疾病944

骨折944

拇囊炎945

骨质疏松症946

成骨不全950

骨软化症951

骨佩吉特病951

骨肿瘤952

关节病952

骨关节炎953

关节脱位957

强直性脊柱炎958

滑囊炎959

贝克囊肿959

冷冻肩960

脓毒性关节炎960

痛风和假性痛风961

颞下颌关节紊乱病961

背部和颈部疾病962

非特异性背痛962

椎间盘突出964

第十五章 耳部疾病966

内耳疾病966

梅尼埃病968

迷路炎968

耳硬化症969

听力丧失970

耳鸣975

中耳疾病976

气压伤976

耳膜破裂或穿孔977

急性中耳感染978

慢性中耳感染978

胆脂瘤979

外耳疾病980

耳垢堵塞980

外耳道感染980

外耳肿瘤981

第十六章 眼部疾病982

屈光不正985

近视985

远视987

老视988

散光988

眼睑疾病989

上睑下垂989

睑腺炎989

睑板腺囊肿990

乳头状瘤990

黄斑瘤990

睑内翻990

睑外翻991

睑缘炎991

外眼疾病992

干眼992

角膜溃疡992

溢泪眼993

结膜炎994

结膜下出血995

巩膜炎995

葡萄膜炎995

内眼疾病996

白内障996

青光眼998

黄斑变性1002

糖尿病性视网膜病变1004

视网膜脱落1005

视网膜动脉阻塞1006

视网膜静脉阻塞1006

脉络膜炎1007

视神经炎1007

脉络膜恶性黑色素瘤1008

视网膜母细胞瘤1008

继发性肿瘤1009

色盲1009

其他眼病1009

突眼1009

眼蜂窝织炎1010

斜视1010

第十七章 皮肤、毛发和甲疾病1012

皮肤疾病1012

胎记1013

异常皮肤色素沉着1013

疖1014

疣1015

传染性软疣1016

鸡眼和胼胝1016

皮炎1016

银屑病1019

痤疮1020

酒渣鼻1021

荨麻疹1022

脓疱病1022

蜂窝织炎1022

晒斑1023

基底细胞癌1023

鳞状上皮细胞癌1024

恶性黑色素瘤1024

静脉曲张性溃疡1025

表皮囊肿1026

玫瑰糠疹1026

瘢痕疙瘩1027

扁平苔藓1027

盘状红斑狼疮1027

白癜风1028

癣菌感染1028

皮肤炭疽1029

毛发和甲疾病1030

头皮屑1030

嵌毛1030

藏毛囊肿1031

秃发1031

毛囊炎1032

甲沟炎1032

其他甲疾病1033

第十八章 整容外科1034

面部手术1034

鼻部整形1034

眼睑手术1036

额部除皱1037

面部除皱1038

面部充填术1039

耳部手术1039

换肤术1040

皮肤化学剥脱术1040

视黄醇治疗1041

磨疤术1041

激光嫩肤1042

乳房整形1043

隆乳术1043

缩乳术1044

男性乳房缩小术1045

乳房提升术1046

形体重塑1047

脂肪抽吸术1047

腹部整形术1048

毛发移植1049

毛发移植1049

头皮手术1050

第十九章 牙齿和牙龈1051

龋齿1052

看牙医1055

根管1056

牙齿脓肿1056

变色牙1058

牙齿排列不齐1058

牙科治疗1060

缺失牙1064

由智齿引起的问题1065

牙周病1066