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第一章 网球的基本知识1

第一节 网球运动的起源与发展1

第二节 网球场地2

第三节 网球器材和装备6

第四节 网球运动礼仪14

第五节 网球运动的特点15

第六节 主要网球赛事17

第二章 网球的健身作用19

第一节 网球的健体作用19

第二节 网球的健心作用21

第三节 网球的养护终身的作用24

第三章 网球运动的原理和规律26

第一节 握拍26

第二节 网球中的力学30

第三节 球的运行33

第四节 对网球规律认识的发展40

第四章 网球的基本击球技术44

第一节 正手击球44

第二节 反手击球63

第三节 发球74

第四节 接发球85

第五节 截击球87

第六节 高压球93

第七节 挑高球96

第八节 放小球98

第五章 网球的步法、平衡和判断101

第一节 网球的步法101

第二节 网球的平衡106

第二节 网球的判断108

第六章 网球的战术和规则112

第一节 网球战术概论112

第二节 单打战术114

第三节 双打战术119

第四节 不同网球场地的战术120

第五节 网球的打法类型120

第六节 比赛策略121

第七节 网球运动主要规则128

第七章 网球运动的体能、运动损伤和恢复130

第一节 网球运动的体能130

第二节 网球的运动损伤141

第三节 网球的运动恢复148

第八章 网球的教授、学习和练习155

第一节 网球的教授155

第二节 网球的学习158

第三节 网球的练习160

第九章 不同人群的网球健身法166

第一节 儿童青少年166

第二节 成年人172

第三节 老年人179

第四节 女性184

第十章 不同时间的网球健身法187

第一节 一天不同时间的网球健身法187

第二节 不同季节的网球健身法189

第十一章 有关非优势手（左手）击球的探讨193

第一节 非优势手（左手）击球的现象193

第二节 非优势手（左手）击球的原因194

第三节 非优势手（左手）击球的好处195

第四节 非优势手（左手）的练习196

第五节 如何对付优势手是左手的选手197

附录一 网球术语解释200

附录二 网球词汇英汉对照201

附录三 网球测试题209

附录四 球技自我评价表216

附录五 网球名言219

附录六 网坛名将技术图片221

参考文献243