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第一章　中药养生基础知识教你六步方法鉴别真假中药3

火眼金睛试真药4

手摸摸什么5

闻香识中药6

口尝不会中毒吗7

是真是假投水便知8

真金不怕火炼8

几种名贵药材的辨别真伪9

中药药物的偏性16

四气五味16

升降浮沉18

补泻、归经19

有毒无毒20

正确的煎药方法22

第二章　百草治百病27

解表本草27

一、辛温解表本草27

麻黄27

桂枝29

紫苏30

生姜31

荆芥31

羌活32

白芷33

香薷34

辛夷36

二、辛凉解表本草37

薄荷37

牛蒡子37

蝉蜕39

桑叶40

菊花41

葛根42

柴胡43

蔓荆子44

升麻45

清热本草47

一、清热泻火本草48

知母48

栀子49

淡竹叶49

夏枯草50

决明子52

二、清热燥湿本草52

黄连52

龙胆草54

苦参55

威灵仙56

桑寄生57

五加皮59

三、清热解毒本草60

金银花60

马齿苋61

虎耳草63

鱼腥草64

四、清虚热本草65

青蒿65

地骨皮66

白薇67

泻下本草69

大黄69

芦荟70

番泻叶72

火麻仁73

郁李仁74

巴豆75

牵牛子76

止血本草78

三七78

白及79

艾叶81

茜草82

卷柏83

蒲黄84

驱虫本草86

使君子86

槟榔87

南瓜子88

雷丸89

平肝息风本草91

牡蛎91

刺蒺藜92

牛黄93

珍珠94

天麻95

蚯蚓96

利水渗湿本草98

茯苓98

车前草99

灯芯草100

葫芦101

茵陈102

金钱草102

化痰止咳平喘本草104

半夏104

白芥子106

紫菀107

款冬花108

马兜铃109

野马追110

枇杷叶111

白前112

第三章　百草强筋骨117

补益本草117

一、补血本草117

阿胶118

当归119

白芍120

桑椹121

龙眼肉122

何首乌123

二、补气本草124

党参124

人参126

黄芪127

西洋参129

三、补阳本草130

淫羊藿131

仙茅132

杜仲132

补骨脂133

沙苑子134

菟丝子136

四、补阴本草137

沙参137

百合138

玉竹139

黄精140

女贞子142

安神本草144

酸枣仁144

柏子仁145

灵芝146

合欢皮147

理气本草150

陈皮150

佛手152

乌药152

甘松154

荔枝核154

健胃消食本草156

神曲156

稻芽157

隔山消158

第四章　药食两用161

五谷杂粮勤四体161

玉米162

大麦163

小麦164

薏米165

大豆166

绿豆167

芝麻168

亚麻169

粳米170

燕麦171

百果鲜美益养生172

山楂172

西瓜173

梨174

苹果176

香蕉176

杧果177

木瓜178

猕猴桃179

柚子181

火龙果182

哈密瓜183

柠檬184

葡萄185

橙子186

绿色蔬菜巧养生188

韭菜189

白菜190

小茴香191

萝卜192

胡萝卜194

芹菜194

菠菜195

苦菜196

莴苣197

蒲公英198

黄瓜199

丝瓜200

南瓜201

苦瓜202

紫菜203

木耳204

虫鳞介兽补精气205

蜂蜜205

鲫鱼206

泥鳅207

河豚208

乌贼209

田螺210

第五章　药膳食补215

中药变身药膳后的魔力215

四季药补指南217

男人养生靠饮食219

“啤酒肚”变身“超人”220

远离过劳死222

中年补肾壮阳药膳224

熬夜族的食补法226

女人养颜花常在228

爱美的女人不能冷228

调经补血的简单办法230

黄脸婆，我们不做231

美容的经典七款药膳233

老人养心安神益长寿235

养生先养心235

老年长寿药膳237

防治骨质疏松的药膳239

降低三高的药膳241

少年健康成长不挑食244

不挑食才能长得高245

吃什么孩子才会聪明247

增强免疫力，怎么吃249

改善视力的药膳251

第六章　家庭常见疾病疗法中耳炎255

麦粒肿256

沙眼258

鼻炎259

智齿冠周炎261

口腔溃疡262

落枕264

湿疹265

肩周炎267

腰痛268

痔瘘269

岔气271

抽筋272

扭伤273

烧伤、烫伤274

风湿性关节炎275

膝关节痛276

热伤风278

风寒感冒279

气管炎280

胃炎280

消化不良282

缺铁性贫血283

失眠285

月经不调287

闭经289

痛经290

更年期综合征291

急性乳腺炎292

乳腺增生294

女性不孕症294

阴道炎296

慢性前列腺炎297

遗精299

手脚皲裂300

狐臭301

盗汗302

脚气304

老年瘙痒症305