最好的健康给孩子2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

最好的健康给孩子PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

致天下的父亲母亲们——健康要从孩子抓起第一章 决定孩子健康的七个好习惯会吃——好体质是吃出来的3

会喝——喝得科学才健康6

会玩——爱玩的孩子才聪明8

会睡——让孩子伴着美梦安枕无忧9

会学习——给予孩子终身快乐学习的能力10

会防病——父母要做孩子最好的医生12

会调节心理——病由心生，心理健康身体更健康13

第二章 健康的饮食习惯对孩子最重要饮食从小就要全面，不能挑食19

孩子营养缺乏与过剩都是问题20

粗细搭配给孩子最均衡的营养21

孩子的三餐要有荤有素22

孩子的一日三餐巧安排24

告别补偿式晚餐25

要从小保护孩子的血脉27

孩子也要避免肥肉、肥油27

多锻炼，血脉才能流畅28

孩子不要吃太多糖29

儿童这样补充维生素31

为了眼睛好，多补维生素A31

孩子没精打采，注意力不集中多与缺乏B族维生素有关33

补维生素C，多一份强壮35

促进钙吸收，要靠维生素D37

让孩子从小爱上蔬菜40

让孩子吃蔬菜的窍门41

不宜用水果代替蔬菜43

多食应季蔬菜45

维生素不能替代蔬菜45

细嚼慢咽好处多47

孩子吃饭普遍过快47

细嚼慢咽助消化吸收48

细嚼慢咽能预防肥胖49

细嚼慢咽能维护口腔健康49

饮食应定时适量50

肠胃像钟表一样准，定时吃饭促消化51

适量饮食保健康，不是越多越好52

孩子不宜吃的5类食物53

油炸食品54

腐败变质食物55

腌渍食物55

含添加剂食品56

含激素食品56

夏季，孩子要严把饮食关57

注意饮食卫生57

多喝汤、食粥58

以平、凉性食物为主58

多吃清凉、爽口的凉拌菜58

冷饮不可贪多59

孩子排毒七法59

健康身体喝出来61

每天一斤奶该如何喝61

适合孩子的十种健康果汁65

少喝饮料，多喝白开水67

孩子喝豆浆营养有保障70

第三章 孩子玩耍的必要性身心健康来自运动75

适量运动，终身受益75

运动是孩子大脑成熟的催化剂76

当心孩子运动不足77

哪些因素阻碍了孩子运动77

孩子运动不足的害处78

让孩子“经风雨，见世面”79

孩子要多进行空气浴锻炼79

孩子要多进行日光浴锻炼80

游泳锻炼好处多82

一种强身健体的生存技能82

防护要到位83

要想身体好，试试冷水澡84

锤炼人体血管85

增强机体适应冷空气的能力85

增强消化功能85

加强神经的兴奋功能86

预防皮肤病86

洗冷水澡的科学方法86

大自然是孩子最好的礼物88

大自然是孩子的快乐源泉88

亲近大自然应是人的本性88

玩耍是孩子的天性89

五种快乐运动90

不宜太早玩的几种运动92

我玩耍，我运动94

运动不当易“伤身”96

营造一个安全的家庭环境99

第四章 睡的好——精力充沛精神好克扣睡眠等于克扣健康105

孩子“缺觉”现状应引起重视105

“缺觉”降低免疫力106

健康来自睡眠106

睡眠好还要姿势好108

睡姿不好牙齿长得难看109

睡姿不好五官难端正109

健康睡姿从小养成109

为孩子清除睡眠障碍111

赶走梦游、梦魇，睡好觉111

别让夜惊折磨孩子113

营造最佳睡眠114

吃的科学睡的好115

给孩子放段音乐116

好习惯好睡眠116

第五章 健康用脑学习好从小就要勤思考121

脑子越用越灵121

勤用脑有利于发挥脑的潜能122

勤用脑不等于胡思乱想123

运动，让大脑“不简单”124

弹跳运动健脑最佳125

动动双手也健脑125

常动舌，保大脑125

找到学习的最佳时间126

利用生物钟学习事半功倍126

四个记忆高潮127

孩子不可用脑过度128

今天的孩子用脑压力太大128

为什么孩子不可过度用脑129

照顾好大脑这个首领130

有利于孩子大脑保健的七种食品131

损伤孩子大脑的五类食物133

第六章 孩子高发病及常见病的防与治孩子生理病理特点139

生理特点140

病理特点140

孩子感冒易转成肺炎142

儿童病毒性心肌炎的防治147

儿童急性肾炎的防治151

儿童传染性肝炎的防治155

儿童流行性腮腺炎（痄腮）的防治159

儿童流行性乙型脑炎的防治163

儿童细菌性痢疾的防治167

儿童百日咳的防治171

儿童麻疹的防治175

孩子性早熟的原因和危害180

儿童白血病的防治184

儿童风疹的防治188

儿童水痘的防治192

儿童狂犬病的防治196

儿童肺结核的危害199

养成良好的卫生习惯203

漱口、刷牙203

洗手、洗脸204

洗澡、洗脚205

勤理发，勤剪指（趾）甲205

第七章 关注心态——孩子也有心理隐患导致孩子心理危机的主要因素209

家庭分裂，父母离异210

学业压力大210

交友不慎，误入歧途211

有精神病遗传因素211

遭受重大心理打击211

孩子心理危机容易出现哪些情况212

离家出走212

走向犯罪213

自杀213

孩子如何面对压力214

放松心情215

舒缓孩子的日常生活节奏216

认真倾听孩子的心声216

掌握与孩子沟通的艺术216

与孩子一起玩互换角色的游戏217

多带孩子去旅游217

孩子为何爱撒谎218

坦然面对孩子撒谎219

故事引导219

给孩子一个解释的机会219

给孩子一个没有恐惧的情境220

孩子孤独症的危害及治疗220

孩子多动症的危害及干预治疗224

孩子抑郁症的危害及心理干预229

孩子心理偏离的危害及干预治疗232

孩子焦虑症的危害及干预治疗234

学校恐怖症的危害及干预治疗237

网络成瘾症的危害及干预治疗240

网络安全教育243

第八章 学前保健——营造健康的起跑线学前孩子的睡眠管理249

提前15分钟睡觉250

孩子爱做噩梦怎么办250

打呼噜影响孩子健康发育251

让孩子习惯于独立睡眠251

给学前的孩子吃什么252

孩子们容易缺乏哪些营养素252

培养学前孩子合理的饮食习惯253

保护视力从学前开始254

爱牙习惯从小培养257

增强学前孩子协调性的几项运动258

游戏为学前孩子提供身心保健261

学前，道德教育的大好时机263

带孩子躲开居室病266

孩子的居室要“绿色装修”266

选择适合孩子的家具267

对居室进行绿色布置267

营造安全居室268

孩子的肌肤怎么关爱269