高职高专“十二五”规划教材 大学生卫生保健读本 第2版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 健康与疾病1

第一节 健康的概念2

第二节 机体的防御与疾病的转归4

第三节21世纪健康新概念6

第二章 日常生活卫生17

第一节 个人卫生18

第二节 饮食卫生19

第三节 用眼卫生21

第四节 生活环境卫生25

第五节 用脑卫生26

第六节 献血卫生30

第七节 口腔卫生32

第三章 心理卫生36

第一节 心理健康的含义及标准37

第二节 影响心理健康的因素43

第三节 如何促进个人的心理健康45

第四节 怎样调整考前的紧张心理51

第五节 挫折后的解脱方法52

第六节 怎样搞好人际关系54

第七节 如何走出失恋的阴影55

第四章 性与卫生60

第一节 大学生性心理特征61

第二节 性心理的卫生与自我调节62

第三节 什么是性道德63

第四节 如何预防和应对性侵犯65

第五节 婚前性行为的危害66

第六节 手淫与健康69

第七节 性传播疾病与防治71

第五章 体育卫生77

第一节 体育锻炼与身体健康78

第二节 体育运动的自我保护81

第三节 各类体育运动的卫生要求84

第四节 不同季节课外健身的卫生要求88

第五节 常见运动性疾病及损伤的处理90

第六章 饮食与营养98

第一节 营养素对人体的主要作用99

第二节 营养素缺乏与过剩104

第三节 合理饮食和“膳食宝塔”108

第四节 健康饮食忠告110

第七章 用药知识115

第一节 安全用药116

第二节 怎样阅读说明书119

第三节 常用药品的储存与保管122

第四节 常用药品及注意事项124

第五节 抗生素的使用原则128

第八章 职业卫生129

第一节 职业性危害因素130

第二节 职业病132

第三节 几种常见职业病的防治133

第九章 疾病预防137

第一节 大学生的疾病特征138

第二节 肠道传染病的预防139

第三节 呼吸道传染病的预防141

第四节 肺结核病的预防142

第五节 病毒性肝炎的预防143

第六节 艾滋病的预防145

第七节 常见病的预防150

第十章 意外伤害与灾难的自救互救167

第一节 昏厥168

第二节 外伤出血169

第三节 跌伤、扭伤170

第四节 烧烫伤171

第五节 其他伤害173

第六节 突发灾难自救175

第七节 心肺复苏术184

附录186

参考文献187

编后语188