图书介绍

求医不如无病 存骨本 强经络2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

求医不如无病 存骨本 强经络
  • 孙鑫编著 著
  • 出版社： 北京：科学技术文献出版社
  • ISBN：9787518907762
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：231页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：240页
  • 主题词：经络－养生（中医）；关节疾病－防治

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图书目录

第一章 深入了解筋与骨3

带你从头认识骨3

筋壮身强，筋和体康10

想要身体壮，勿忘存骨本12

肾主骨，壮骨必得先补肾16

保骨本，几大营养不可少19

骨危机容易盯上哪些人23

第二章 关于补钙，你不得不知的事29

固骨本，先补钙29

别让你的钙质悄悄溜走31

科学补钙从娃娃抓起34

老年人养生，补钙是关键43

10种最补钙食物49

补钙误区大揭秘55

第三章 强筋健骨有良方61

补钙益髓的美味大餐61

拉筋可防治腰腿痛69

四季防风寒湿，避诱因78

动则不衰，适当锻炼骨强健84

办公室一族如何保养骨骼88

老年人如何做到人老腿不老94

合理膳食结构助力青少年骨骼发育98

第四章 根解骨病靠自己105

防治骨质增生方法多105

看你离骨质疏松有多远111

骨折莫惊慌，调养是关键119

电脑一族警惕颈椎病131

中医眼中的风湿性关节炎142

小穴位巧治坐骨痛155

防治腰椎疾病有办法161

类风湿治疗五字诀170

防治肩周炎，措施要到位180

治痛风需先管住嘴186

中医教你如何缓解足跟痛190

第五章 强健经络，锻炼筋骨不求医197

经络是人体自身的灵丹妙药197

详解人体十二经200

沿着四肢，强筋健骨找健康203

强筋健骨的揉耳操211

挖掘脚部经络以健骨215

第六章 常用强经络手法221

拍拍打打养筋骨221

利用拔罐通经络225

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