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序言（一）1

序言（二）1

前言1

第一部分 人生与理想1

1．改变现状，超越中间层1

2．生命的意义到底是什么6

3．怎样才能活得更有劲10

4．合适自己的发展方向14

5．理想与现实的矛盾20

6．怎样才能履行实现目标的行动呢24

7．跳起来可以摘到的果子——适合自己的人生目标28

8．做得好不如嫁得好吗33

9．考了研究生就能找好工作吗38

第二部分 个性天地44

10．培养健全人格，到达成功彼岸44

11．如何培养独立能力49

12．巧练毅力55

13．而今迈步从头越59

14．自卑是一把双刃剑64

15．谦虚使人进步68

16．我可以控制自己吗73

17．如何才能不拖拉80

18．张扬个性，成就自我89

第三部分 人际交往96

19．怎样和同学搞好关系96

20．容易在不经意间得罪别人，该怎么办101

21．友情真似昙花一现吗105

22．克服与异性交往的紧张113

23．如何拒绝别人117

24．我可以改变自己不善言谈的毛病吗121

25．太在乎周围人的看法，怎么办125

26．与“虚伪”共存131

27．消除喧嚣中的孤独137

28．怎样克服孤僻的性格，融入人群142

29．社交恐惧知多点147

30．如何与父母沟通151

第四部分 瑰丽爱情156

31．失恋后重燃生活的热情156

32．爱情中是真心重要还是责任重要161

33．要学业还是要爱情166

34．专一还是花心171

35．如何与异性保持友谊175

36．如何度过性待业期180

第五部分 情绪旋风186

37．轻松心情迎接未来186

38．有周期性的情绪低落，怎么办190

39．人需要强行控制自己的情绪吗193

40．怎样才能不乱发脾气196

41．控制愤怒，培养理性200

42．寻找学习目标，激发学习动机205

第六部分 校园思考205

43．读大学的价值在哪里209

44．学习与娱乐：鱼与熊掌213

45．不喜欢自己所学的专业，怎么办218

46．要学，乐学，终身学222

47．怎样克服对输赢的斤斤计较229

48．如何克服厌学心理233

第七部分 学习方法与效率237

49．总是记不起所学的东西，该怎么办237

50．如何提高记忆力242

51．怎样学习才能提高学习效率246

52．如何认识和掌握学习过程中的生物规律251

53．如何消除考试焦虑256

54．怎样解决“专业抗拒”260

55．如何改掉注意力不集中的毛病264

56．如何提高阅读效率268

57．怎样战胜学习中的“高原现象”272

58．怎样捕捉灵感276

59．读书时怎样才能做到不分心，全力以赴280

60．如何提高自学能力284

61．如何提高思维能力289

62．开阔思维，启发灵感295

第八部分 行为重塑300

63．为什么我做事瞻前顾后300

64．容易受别人影响，结果出来后自己又不满意，该怎么办305

65．把生理缺陷变成心理优势311

66．如何面对与缓解压力314

67．如何培养耐心319

68．怎样才能摆脱过去阴影的影响323

69．见义勇为还是冷眼旁观328

70．怎样拒绝诱惑332

后记338