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第一部分 孕育宝宝的必备常识给宝宝一个健康的开端最好的孕育季节2

影响优生的主要因素2

胎儿性别的秘密3

必要的健康检查4

生殖器官的健康保护5

保持良好的生活习惯6

需要暂缓生育的人群7

不宜生育的人群7

准父母孕前应治愈的疾病8

影响准爸爸生育能力的药物10

如何提高精子质量11

做好遗传方面的咨询12

孕前体检很重要13

孕前夫妻双方都要谨慎用药14

准爸妈必需的叶酸补充14

孕前不要经常熬夜15

向紧绷的牛仔裤说再见15

孕前禁吃的食物16

高龄孕妇的注意事项16

孕前要做的准备17

排卵期的测算17

开始有计划地消费19

远离影响胎儿的有害物质19

增加受孕机会有诀窍20

为怀孕准备合适的衣物21

孕前的营养准备22

做好孕前运动计划23

做好孕前饮食计划23

与宠物的关系24

准备一个良好的孕育环境24

准爸妈要做好角色的转换25

克服紧张的心理25

保持乐观稳定的情绪26

重男轻女思想要不得26

做好应对妊娠反应的心理准备27

做好未来生活空间变化的准备28

全面了解关于怀孕的法律知识28

孕期的营养储备30

准妈妈和宝宝所需的营养成分30

准妈妈的均衡营养32

胎儿肥胖、畸形与营养的关系33

准妈妈要少吃的食物33

准妈妈忌食的食物34

准妈妈的饮食与胎儿视力35

孕期食物选择的常见误区35

营养食品的合理选择搭配37

孕早期的营养原则37

孕中期的营养原则38

孕晚期的营养原则39

孕期应克服的饮食习惯40

孕期要做的检查40

孕期常规检查40

孕期特殊检查41

分娩和娩后43

分娩前43

如何推算预产期43

入院前应该准备的物品清单44

容易忽视的预备事项45

分娩开始的征兆46

决定分娩是否顺利的因素47

分娩前的呼吸练习49

分娩前的肌肉练习51

分娩前的放松练习53

影响分娩痛感的因素55

早破水不等于“干生”55

常规经阴道分娩56

剖宫分娩56

常规分娩好还是剖宫产好57

无痛分娩与“导乐分娩”60

分娩中61

夜间待产和夜间分娩61

自然分娩的产程61

侧切65

自然分娩应如何配合医生65

生产过程中的难产66

分娩后67

产后的前四周67

应该什么时候出院69

奶水不充足怎么办70

坐月子70

月子食谱推荐73

最热的夏天如何坐月子75

产后康复76

产后避孕77

产后锻炼与体型恢复77

产后应防治的病症78

第二部分 胎宝宝的十个月胎宝宝的第一个月（孕一月）宝宝的变化82

准妈妈的变化82

准爸妈的生活指南83

做个细心的准妈妈83

准妈妈的营养补充83

应当多吃的食物84

应当少吃的食物85

孕一月的饮食原则85

孕一月的营养食谱86

过有规律的生活87

准妈妈要保证充足的睡眠88

远离生活中的各种辐射88

防止甲醛的危害90

多晒太阳抵御感冒病菌90

开始控制性生活91

孕检多久进行一次91

不能做的物理检查92

开始远离的药物93

这些外用药也不能用94

避免夫妻争吵94

准爸爸要改掉的坏习惯95

准爸爸要了解的怀孕知识97

这个月需要注意的问题97

开始进行适当的锻炼97

减少食盐量98

注意早孕的征兆98

应当引起注意的现象99

如何预防胎宝宝畸形100

特殊疾病人群怀孕的注意事项101

双胞胎和多胎孕妇的注意事项102

孕期做家务的注意要点103

准爸爸的“妊娠反应”104

胎宝宝的第二个月（孕二月）宝宝的变化104

准妈妈的变化106

准爸妈的生活指南106

准妈妈的营养补充106

应当多吃的食物106

应当少吃的食物107

孕二月的饮食原则108

孕二月的营养食谱108

准妈妈的常备零食110

食欲不振怎么办111

孕妇奶粉怎么选111

孕妇奶粉怎么喝112

控制洗浴的时间和温度113

注意孕吐期的营养补充114

预防感冒114

避免染发和烫发115

防辐射服的选择和洗护116

不宜进行性生活117

准妈妈可以开车吗117

工作时的注意事项118

学会看懂检查单119

准爸爸要更加体贴120

准爸妈共同记录妊娠日记120

这个月需要注意的问题121

宫外孕121

便秘加重121

流鼻血122

初期腹痛123

早期流产的预防123

有流产征兆，要不要保胎124

X射线对胎宝宝的影响124

看电视应注意什么125

还能随便用电脑吗125

孕吐是正常的早孕反应127

胎心管搏动与胎停育127

妊娠中的致畸因素128

胎宝宝的第三个月（孕三月）宝宝的变化128

准妈妈的变化129

准爸妈的生活指南130

准妈妈的营养补充130

应当多吃的食物131

应当少吃的食物131

孕三月的饮食原则132

孕三月的营养食谱132

准妈妈蔬菜水果的吃法134

吃海鲜要有选择性135

多多睡午觉，保持好心情135

多晒太阳好处多135

护肤品该怎么选136

做好乳房清洁136

注意阴部的卫生清洁137

不宜进行蒸气浴138

如何选择孕妇装138

内衣内裤怎么选139

提早预防妊娠斑140

防辐射的妙招141

准爸爸要学着给妻子按摩141

孕三月的胎教方案142

这个月需要注意的问题142

孕吐严重说明宝宝不好吗142

隐形眼镜还能戴吗143

警惕噪声的干扰143

营养元素和食盐量的摄入标准144

检查并非越多越好145

防止病毒的感染145

头晕眼花怎么办146

患上重症感冒的治疗146

什么是葡萄胎147

胎宝宝的第四个月（孕四月）宝宝的变化148

准妈妈的变化149

准爸妈的生活指南149

准妈妈的营养补充149

应当多吃的食物150

应当少吃的食物151

孕四月的饮食原则151

孕四月的营养食谱151

做漂漂亮亮、舒舒服服的准妈妈153

准妈妈要注意口腔卫生154

皮肤过敏怎么办154

坚持安全的运动155

有些宝宝开始动了156

学会数胎动156

学会测量宫高和腹围157

过安全有节制的性生活158

准爸爸学会和妻子一起做胎教158

孕四月的胎教方案159

这个月需要注意的问题160

警惕铅污染160

可不可以外出旅行呢160

便秘的危害大161

肚子小有什么问题吗162

宫底高度与预测的孕龄不符162

准妈妈这个月不宜做的事163

胎动与妊娠期腹痛的区别164

职场准妈妈的注意事项164

其他表示危险的身体信号165

胎宝宝的第五个月（孕五月）宝宝的变化166

准妈妈的变化167

准爸妈的生活指南168

准妈妈的营养补充168

应当多吃的食物168

应当少吃的食物169

孕五月的饮食原则170

孕五月的营养食谱170

对抗妊娠纹，留住美丽172

细心呵护好乳房173

头发的洗护有讲究174

尽量不用电热毯175

平底鞋还是高跟鞋175

练习用听诊器听胎心176

胎动中不为人知的秘密177

练习孕妇瑜伽177

缓解疲劳的小方法179

了解孕中期的检查项目179

学会看懂B超单180

孕五月的胎教方案181

这个月需要注意的问题181

保持适量的运动181

做好口腔的护理182

口腔有异味怎么办182

警惕各种妇科炎症183

防止体重过重184

胎宝宝的第六个月（孕六月）宝宝的变化185

准妈妈的变化186

准爸妈的生活指南187

准妈妈的营养补充187

应当多吃的食物187

应当少吃的食物188

孕六月的饮食原则189

孕六月的营养食谱189

进食时要细嚼慢咽191

不可贪食冷饮191

准妈妈适宜的睡眠姿势192

“烧心”怎么办192

准妈妈要多吃鱼193

适当补钙193

胎龄评估和胎儿体重预测194

孕六月的胎教方案194

这个月需要注意的问题195

防止贫血195

胎动异常怎么办196

高危孕妇要提高警惕197

不要盲目补充大量维生素198

服药的“安全期”199

准妈妈的理想体重200

胎宝宝的第七个月（孕七月）宝宝的变化200

准妈妈的变化201

准爸妈的生活指南202

准妈妈的营养补充202

应当多吃的食物203

应当少吃的食物203

孕七月的饮食原则204

孕七月的营养食谱204

吃海带的讲究206

少喝浓茶207

学会自我监护207

腹带的使用208

如何能够安然入睡209

如何保持奶瓶卫生210

缓解浮肿的办法211

数数胎动，感受宝宝的快乐211

准爸爸要多多安抚妻子212

孕七月的胎教方案212

这个月需要注意的问题213

警惕妊娠抑郁症213

流鼻血不要怕213

注意外用药的使用214

经常抽筋怎么办215

营养越丰富就越好吗215

什么是前置胎盘216

胎宝宝的第八个月（孕八月）宝宝的变化217

准妈妈的变化218

准爸妈的生活指南218

准妈妈的营养补充218

应当多吃的食物219

应当少吃的食物219

孕八月的饮食原则220

孕八月的营养食谱221

奶瓶和奶嘴的选购222

为母乳喂养做好准备223

不要久站或久坐224

常见疼痛的解决办法224

缓解由头到脚的不适225

可缓解孕期疼痛的小动作226

孕八月的胎教方案227

这个月需要注意的问题228

羊水过多过少危害都大228

体重增长过快怎么办229

不宜再远行229

腹痛需要注意230

防止会阴松弛230

胎宝宝臀位怎么办231

如何预防围产期眼病231

怎样增加顺产的可能232

可能造成难产的因素232

胎宝宝的第九个月（孕九月）宝宝的变化233

准妈妈的变化234

准爸妈的生活指南234

准妈妈的营养补充234

应当多吃的食物235

应当少吃的食物236

孕九月的饮食原则236

孕九月的营养食谱237

准备好宝宝用品239

学习使用尿布240

坐骨神经痛的缓解办法241

保证充足的休息241

气短、呼吸不畅241

分娩练习242

提前了解产房243

进行盆底肌肉训练244

准爸爸要学习喂奶技巧244

外地分娩的注意事项245

孕九月的胎教方案245

这个月需要注意的问题246

阴道分泌物增多怎么办246

当心阴道出血246

前置胎盘的治疗247

胎位异常247

脐带缠绕248

胎盘早剥249

慎防宫内感染250

提防早产250

有“突发情况”怎么办251

胎宝宝的第十个月（孕十月）宝宝的变化252

准妈妈的变化253

准爸妈的生活指南253

准妈妈的营养补充253

应当多吃的食物254

应当少吃的食物254

孕十月的饮食原则255

孕十月的营养食谱255

做好分娩前的检查257

再次尿频的对策258

如何应对产房里的尴尬258

胎头衔接259

密切监测胎宝宝情况260

分娩时的用力方法260

提前了解整个产程的疼痛状况261

剖宫产前的注意事项261

这个月需要注意的问题262

假临产先兆262

过期产262

何时到医院待产262

提前了解怎样与医生巧配合263

全身心地迎接宝宝264

准爸爸要做的心理准备264

第三部分 孕期常见疾病准妈妈常见的小症状嗜睡266

腰背酸痛266

皮肤瘙痒266

“烧心窝”267

妊娠纹267

消化不良268

严重便秘268

肚子下坠感269

牙疼269

记忆力下降270

浮肿270

尿频271

坐骨神经痛272

面部黄褐斑272

准妈妈常见的生理疾病感冒273

发热273

贫血274

痔疮274

牙龈炎275

孕期阴道出血276

肝内胆汁淤积症277

霉菌性阴道炎277

孕期静脉曲张278

子痫和先兆子痫278

妊娠高血压279

妊娠糖尿病280

妊娠毒血症280

妊娠期尿路感染281

准妈妈常见的心理疾病妊娠抑郁症282

妊娠焦虑症282

孕期恐惧症283

孕期敏感症284

孕期女王症284

准妈妈的芳香疗法285

孕产期常见护理285

孕期常见不适285

分娩286

产后286

产前护理287

产前准备287

分娩时的放松疗法287

使用方法287

产后护理288

分娩伤口288

哺乳问题288

情绪问题288

婴儿护理288

第四部分 新生儿护理第0～7天（诞生～1周）的婴儿发育情况290

具备的本领290

养育要点291

新生儿主要指标测量291

新生儿的营养需求292

母乳喂养的难题292

喂养初乳很重要293

尽早给予母乳294

母乳该如何喂294

奶水少怎么办295

催乳食谱296

哪些情况不宜喂母乳297

母乳化奶粉等于母乳吗298

混合喂养298

奶粉的调配方法299

如何给宝宝喂牛奶299

牛奶喂养的原则300

不要选用鲜牛奶301

人工喂养的乳类选择301

宝宝的配方奶喂养301

特殊奶粉的更换方式302

人工喂养的注意事项303

如何选择餐具303

处理脐带305

怎样给宝宝洗澡305

尿布的裹法306

纸尿裤的选择307

正常粪便什么样309

新生儿的睡眠310

宝宝应该怎么抱310

免疫注射311

能力的培养311

吸吮的能力311

培养宝宝对声音的敏感度311

家庭环境的支持312

最好的温度和湿度312

身体的接触312

紧贴妈妈的左胸312

需要注意的问题313

不要用照相机闪光灯直对宝宝313

低体重儿的护理313

新生儿头皮血肿313

唇裂儿314

耳部畸形314

呃逆、吐奶315

产伤骨折315

先天性髋关节脱位316

母乳应该怎么挤317

奶水太冲怎么办317

乳头破裂怎么办318

乳头凹陷怎么办318

乳房湿疹318

乳腺炎319

新爸爸要做的事320

第8～14天（1周～半个月）的婴儿发育情况320

具备的本领321

养育要点321

营养需求321

母乳喂养321

混合喂养322

人工喂养322

宝宝生长发育的必需元素323

如何为婴幼儿补铁324

如何为婴幼儿补锌325

如何为婴幼儿补钙325

如何为婴幼儿补充各种维生素326

其他营养元素的补充327

拍嗝的方法327

宝宝洗浴的保护327

低体重儿出院后的护理328

新生儿反射329

了解宝宝的睡眠状态330

能力的培养331

看的能力331

听的能力331

新生儿运动能力331

家庭环境的支持332

多给宝宝一点微笑332

轻柔的抚摸和呼唤332

尽量拒绝过多探视333

需要注意的问题333

囟门的发育标准333

新生儿生理性体重降低334

新生儿败血症334

溢乳335

腹胀335

婴儿耳后湿疹336

尿布疹336

“红屁股”337

婴儿脐部出血338

口腔中的白色小斑点339

新生儿黄疸不消退339

吸气时喉部发出声音339

哭不一定表示不舒服340

四季的注意问题340

第15～29天（半个月～1个月）的婴儿发育情况342

具备的本领342

养育要点342

营养需求342

母乳喂养342

混合喂养343

人工喂养343

配方奶粉中的营养元素344

添加鱼肝油345

宝宝护肤品的选择346

如何给宝宝滴眼药水346

睡眠问题347

能力的培养347

说的能力347

嗅的能力348

与外界的交流能力349

家庭环境的支持349

多逗宝宝笑笑349

亲子视听游戏350

需要注意的问题350

可能发生的事故350

便秘351

新生儿多动352

脸上的小红疙瘩是什么353

臀部糜烂353

头型不正354

皮肤红斑、色变354

黄疸还不消退355

母乳性黄疸355

婴儿鼻塞356

脐疝356

四季的注意问题357

附录1：准妈妈孕期检查备忘录359

附录2：宝宝所需的营养元素一览表362

附录3：不同月龄宝宝的身体发育标准（0～1岁）364

附录4：婴幼儿疫苗接种时间表365