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第一篇 皮肤护理1

1.如何判定你的皮肤性质1

2.怎样选用护肤化妆品3

3.用化妆品皮肤过敏怎么办4

4.化妆水有哪些种类与用途4

5.乳液有哪些种类与用途5

6.雪花膏(霜)有哪些种类与用途5

7.怎样选购防晒品6

8.冬季如何防晒8

9.夏季如何防晒9

10.是不是阳光不太强烈的时候不用防晒9

11.怎样使用防晒品10

12.日晒后的肌肤应如何护理11

13.怎样进行皮肤的表面清洁12

14.怎样进行皮肤的深度清洁12

15.怎样洗脸13

16.怎样做面部皱纹舒展操14

17.常用的面部按摩方法有几种16

18.面部皮肤按摩的基本原则和步骤是什么17

19.怎样涂面膜18

20.春季如何护肤19

21.夏季如何护肤20

22.秋季如何护肤21

23.冬季如何护肤23

24.正常型皮肤怎样护理25

25.干性皮肤怎样护理26

26.油性皮肤怎样护理27

27.混合性皮肤怎样护理27

28.敏感性皮肤怎样护理28

29.长酒刺的皮肤怎样护理28

30.全身皮肤怎样护理28

31.怎样使皮肤永葆青春30

33.怎样汽熏美容33

32.怎样饮水美容33

34.怎样洗浴美肤34

35.哪些是影响美容的“毛病”35

36.美容护肤如何保持酸碱平衡36

37.什么样的食物能使皮肤光洁细腻37

38.吃哪些食物能延缓皮肤衰老38

39.维生素的缺乏可导致哪些皮肤病39

40.使皮肤光洁的几种美容法39

41.使皮肤白嫩的几种美容法41

42.怎样自制面膜42

43.怎样使面色红润43

44.怎样消除脸上皱纹44

45.怎样治疗“红脸”46

46.使用增白剂能增白吗46

47.如何消退脸上黑斑47

48.面部创伤怎样防黑斑48

50.怎样防治雀斑49

49.怎样防治粉刺49

51.怎样防治蝴蝶斑51

52.皮肤为什么会生疹粒52

53.美容与情绪有什么关系53

54.睡眠美容法54

55.怎样进行颈部的养护55

56.几种皮肤脱毛方法的利弊57

第二篇 美容化妆58

一、美容化妆基本知识58

1.美容化妆品的种类有哪些58

2.美容化妆品有哪些作用59

3.如何保持化妆品的清洁60

4.热水浴后立即化妆好不好60

5.怎样化妆才能适应场合61

6.女性化妆有哪些禁忌61

8.左右脸妆平衡的诀窍是什么62

7.化妆应避免哪些坏习惯62

9.您知道化妆的步骤吗63

10.脸上涂化妆品过夜有什么害处64

11.怎样在盛夏不脱妆64

12.如何卸妆65

13.香水有哪些种类67

14.怎样选择香水67

15.香水喷在什么部位最佳68

16.喷洒香水有哪些禁忌69

17.如何选用花露水69

二、面部基础化妆70

1.怎样选用粉底70

2.施粉底前怎样打底71

3.怎样涂抹粉底72

4.怎样使用遮瑕膏73

5.怎样使脸部有立体感74

6.怎样擦香粉75

三、面颊的美化76

1.怎样选择腮红76

2.您知道涂腮红的正确位置吗76

3.怎样涂腮红77

4.怎样用腮红调整脸形77

四、眼睛的美化78

1.怎样护理眼部肌肤78

2.在使用眼霜时应注意哪些问题79

3.怎样消除眼部浮肿80

4.怎样消除眼袋81

5.怎样消除黑眼圈81

6.怎样使睫毛变得浓密82

7.美化眼睛的步骤和用具83

8.怎样选择眼影的种类和颜色83

9.怎样涂眼影84

11.怎样画眼线85

10.眼影如何与服装搭配85

12.纹眼线有什么利弊86

13.怎样卷睫毛87

14.怎样涂睫毛膏88

15.怎样隐藏眼部细小皱纹89

16.怎样掩饰眼部浮肿迹象89

20.上斜眼如何修饰90

19.两眼距离太远如何修饰90

18.两眼距离太近如何修饰90

17.黑眼圈如何修饰90

21.下斜眼如何修饰91

22.眼睑凹陷如何修饰91

23.眼睑浮肿如何修饰91

24.小眼睛如何修饰92

25.单眼皮如何修饰92

26.怎样防止化妆品眼病93

1.什么是东方人的标准眉形94

五、眉毛的美化94

2.您知道修眉的步骤吗95

3.怎样拔眉95

4.剃眉有哪些弊端96

5.怎样描画眉毛96

6.怎样用眉形修饰脸型97

7.怎样增加眉毛的英气98

8.纹眉是怎么回事98

9.纹眉的颜色怎样与肤色和谐98

10.纹眉有哪些弊端99

六、鼻子的美化99

1.怎样打鼻侧影99

2.鼻子过长如何修饰100

3.鼻子过短如何修饰100

4.鼻梁太低如何修饰101

5.鼻子太小如何修饰101

七、唇的美化102

1.口唇淡白无华怎么办102

6.鼻子肥大如何修饰102

2.嘴唇干燥怎么办103

3.怎样选择唇膏104

4.怎样涂唇膏105

5.怎样用唇膏修饰唇形105

6.怎样使唇膏涂后持久鲜艳106

7.唇膏怎样与脸部化妆和谐107

8.唇膏怎样与衣服颜色协调108

9.能否用唇膏代替腮红108

10.怎样避免唇膏的危害108

八、耳朵的美化110

1.耳朵怎样化妆110

2.穿耳孔要注意哪些事情110

九、手、脚的美化111

1.怎样使手洁白细腻111

2.怎样按摩养护手112

3.怎样修整和打磨指甲113

4.怎样涂指甲油115

5.怎样美化脚116

十、各种类型的化妆117

1.白皙皮肤怎样化妆117

2.皮肤黑的人怎样化妆117

3.皮肤黄的人怎样化妆118

4.夏季如何化妆118

5.夏季掉妆如何补救119

6.冬季如何化妆120

7.方脸型的人怎样化妆120

8.倒三角脸型的人怎样化妆121

9.长脸型的人怎样化妆121

10.圆脸型的人怎样化妆122

11.脸型小的人怎样化妆122

12.脸型大的人怎样化妆123

15.颧骨突出的人怎样化妆124

14.额头宽阔的人怎样化妆124

13.额头狭窄的人怎样化妆124

16.眼尾吊高的人怎样化妆125

17.眼尾下垂的人怎样化妆126

18.怎样化简便的生活妆126

19.怎样化一般的社交妆128

20.怎样化春妆129

21.怎样化郊游妆129

22.怎样化舞会妆130

23.怎样化淡妆131

24.怎样化甜蜜可爱的妆132

25.怎样化清秀文静的妆132

26.怎样化鲜艳夺目的妆132

27.怎样化高雅俏丽的妆133

28.怎样化高贵典雅的妆133

29.戴眼镜的女性如何化妆134

30.职业妇女怎样维持面部化妆135

32.少女如何化妆136

31.孕妇如何化妆136

33.20岁的女性如何化妆137

34.30岁的女性如何化妆137

35.40岁的女性如何化妆138

36.50岁的女性如何化妆138

37.老年妇女如何化妆139

38.永葆青春的化妆要诀是什么139

39.如何化荧光灯下的妆140

40.如何化婚礼妆141

41.怎样应急补妆143

第三篇 美发护发144

一、护发144

1.怎样保护头发144

2.怎样防治白发或头发枯黄146

3.吃哪些食品会使头发光泽秀美148

4.吃哪些食物可以防止脱发149

5.吃什么食物可以防治早秃150

6.吃什么食物可以防治脂秃151

7.吃什么食物可以防治产后与更年期脱发152

8.吃什么食物可以延缓头发衰老152

9.什么食物有乌发作用152

10.怎样消除头皮屑153

11.怎样科学地洗头发155

12.怎样科学地护理头发157

二、美发159

1.怎样选择发型159

2.发型怎样与服装搭配161

3.圆脸型者应采用哪种发型162

4.方脸型者应采用哪种发型163

5.长脸型者应采用哪种发型164

6.倒三角脸型者应采用哪种发型165

7.脸横向宽者应采用哪种发型165

9.腮骨突出者应采用哪种发型166

8.颧骨突出者应采用哪种发型166

10.脸型小者应采用哪种发型167

11.脸型大者应采用哪种发型167

12.眼尾下垂者应采用哪种发型167

13.眼尾吊高者应采用哪种发型168

14.额头圆者应采用哪种发型168

15.额头狭窄者应采用哪种发型169

17.身材矮小者应采用哪种发型170

16.下巴圆形者应采用哪种发型170

18.身材较高者应采用哪种发型171

19.身材较胖者应采用哪种发型171

20.脖颈较短者应采用哪种发型171

21.脖颈较长者应采用哪种发型172

22.哪些妇女不宜留披肩长发172

23.不同的年龄阶段应采用哪种发型173

24.头发稀少者怎样梳理发型174

25.赴晚会时你会自己梳理发型吗174

26.您会变化自己的发型吗175

27.怎样烫发及烫后护理176

28.怎样使用摩丝178

29.喷发胶可常用吗179

30.哪些人不宜染发179

31.如何防止发型走样180

32.如何吹理与装点秀发181

33.如何选择假发182

34.怎样戴假发182

第四篇 形体健美184

1.女性健美标准184

2.青春期健美185

3.怎样去掉双下巴186

4.颈部保健操187

5.乳房健美的运动法188

6.乳房健美的按摩法189

7.保护乳房戴乳罩189

8.怎样去掉腹部脂肪190

9.产后健美法191

10.走步减肥法192

11.食物减肥法192

12.控食减肥法193

13.饭前吃水果减肥法193

14.慢进食减肥法193

15.大米减肥法194

16.蔬菜减肥法194

17.饮茶减肥法195

18.豆腐渣减肥法196

19.盐疗减肥法196

20.健美防伤害197

21.臀部过大的防治198

22.腿部健美法199

23.减肥锻炼的最佳时间200

24.健美四大忌200

25.减肥健美问答题201