图书介绍

军事体能训练指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈高平，宋其文主编著
出版社：北京市：国防大学出版社
ISBN：7562613680
出版时间：2004
标注页数：386页
文件大小：5MB
文件页数：394页
主题词：军事训练：身体训练－中国－指南

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图书目录

目录1

基础理论篇1

第一章体能训练的原则和方法1

第一节体能训练的原则1

第二节体能训练的方法8

第二章体能训练的医务监督25

第一节训练前的医务监督25

第二节训练中的医务监督26

第三节训练后的医务监督32

第四节训练负荷强度的医务监督35

第三章体能训练伤病的预防与现场急救39

第一节体能训练常见损伤与防治39

第二节体能训练常见病症与防治46

第三节体能训练意外情况与急救52

基础体能篇63

第四章力量素质训练63

第一节上肢力量训练63

第二节下肢力量训练69

第三节躯干力量训练72

第五章速度、耐力素质训练77

第一节100米跑77

第二节3000米、5000米跑83

第三节跳远89

第四节背沙袋跑96

第五节组合练习和协作练习98

第一节25米蛇形往返跑102

第六章灵敏、柔韧素质训练102

第二节障碍鱼跃前滚翻104

第三节转肩105

第四节立位体前屈106

第七章通过障碍109

第一节通过400米障碍109

第二节通过渡海登陆400米障碍121

第八章游泳与武装泅渡134

第一节熟悉水性134

第二节蛙泳137

第三节武装泅渡148

第四节水上救护157

第九章军体拳和格斗166

第一节军体拳166

第二节格斗187

第三节擒拿209

第四节刺杀216

第十章军体游戏229

第一节奔跑类游戏229

第二节跳跃类游戏236

第三节力量类游戏242

第四节其他类游戏247

专业体能篇252

第十一章人与武器结合252

第一节5公里武装越野跑252

第二节神经反应速度259

第三节抗大脑疲劳261

第四节持续捕获信号目标264

第五节抗干扰266

第一节登陆作战环境269

第十二章人与环境结合269

第二节高寒山地作战环境280

第三节高寒平原作战环境292

综合体能篇304

第十三章野外生存304

第一节判定方向304

第二节猎捕动物311

第三节采食野生植物326

第四节野外取水339

第五节野外露营347

第六节野外常见伤病防治355

第十四章定向越野364

第一节定向越野路线设计364

第二节定向越野基本技能367

第三节定向越野训练371