这样做 宝宝睡得好 妈妈睡得着 0-5岁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 什么是睡眠2

因宝宝每天睡不好、总是哭闹而感到疲惫2

从基础常识，了解宝宝的睡眠5

容易引起睡眠问题的9种情况8

对于这类宝宝，父母要特别注意12

我们家的宝宝也是睡眠不足吗15

第2章 如果宝宝睡眠不足，会发生什么事情20

宝宝的睡眠会对家庭产生什么影响20

睡眠不足对身体有什么影响22

睡眠对宝宝的情绪状态有影响吗24

睡眠对宝宝大脑的发育影响大吗26

睡眠不足对体重和睡眠习惯的影响28

第3章 为什么会产生睡眠问题32

一起来了解人类的睡眠阶段吧32

宝宝们夜里总是醒来哭泣的原因是什么34

了解宝宝们的睡眠结构36

第4章 和形敏妈妈一起培养睡眠习惯40

出生后6周前：只要宝宝睡觉，你就要睡觉40

出生后6周：开始培养宝宝的睡眠习惯43

4个月至1周岁：完成睡眠习惯的阶段48

提前了解，有助于进行睡眠训练53

成功训练正确的睡眠习惯需要了解的事项63

周岁后：睡眠联想和正确的睡眠训练68

2岁以后：需要纠正行为的年龄77

学习写睡眠日记的方法83

第5章 影响宝宝睡眠和健康的重要原因88

什么是婴儿腹绞痛88

什么是胃食管反流病90

我们家的宝宝是猫头鹰型93

什么是过渡对象（超级喜爱的物品）95

安抚奶嘴对宝宝有好处吗98

你知道婴儿猝死综合征吗101

第6章 午觉和夜间睡眠一样重要106

宝宝的午觉比成年人的午觉更重要106

应该几点睡午觉110

宝宝们每天应该睡几次午觉112

请这样进行午觉训练116

第7章 解答养育宝宝过程中最关心的问题120

母乳喂养对睡眠有特殊影响吗120

和宝宝一起睡比较好，还是分开睡比较好128

现在是不是给宝宝带来了伤害134

夫妻意见不合时，应该怎样做139

如果宝宝哭，担心吵醒邻居，所以没办法训练他142

写给有两个宝宝、备受煎熬的妈妈们144

如何帮助因弟弟（妹妹）诞生而感到困惑的老大148

无论怎么照着做，都无法让宝宝养成良好的睡眠习惯154

如何解决突然出现的睡眠问题156

写给放下宝宝、回归职场的妈妈们162

第8章 看起来虽然琐碎，却必须知道的睡眠问题解决办法168

我们家的宝宝经常打呼噜，呼吸声特别粗168

我们家宝宝有梦游症和夜惊症176

宝宝害怕一个人睡觉，经常做噩梦181

睡觉时磨牙，经常翻身186

到了晚上就哭着说腿疼，睡觉时不断移动下肢188

因为生长痛，宝宝每晚都睡不好190

第9章 父母也要睡得好194

有没有产后抑郁症194

妈妈睡不好也没关系吗200

努力睡个好觉吧202