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审美篇1

一、何为美人1

不同时代的审美观1

不同地域的审美观3

现代美人观的趋势——健美4

异性美感产生的心理过程5

二、最具魅力的女性体态6

五官端正的面庞6

柔美而协调的曲线7

丰满而优雅的胸部8

半球状的乳房9

扼细形态的腰腹10

膨隆而富于弹性的臀部11

健壮而匀称的大腿12

细腻光洁而白润的皮肤13

浓密而富有光泽的头发15

比例协调的身段15

营养篇19

一、营养素是人体健美的物质基础19

碳水化合物的功能20

脂肪的功能21

蛋白质的功能23

矿物质的功能24

维生素的功能25

水的功能34

二、营养与女性特殊功能35

营养与气质35

营养与性欲36

营养与性功能38

三、营养素的合理摄取40

营养素的需要量41

营养素的来源46

饮食篇58

一、女性饮食特点58

男女饮食的差异58

素为主59

多变与择食60

偏酸食61

爱零食61

二、不同女性生理时期的饮食62

少女饮食62

中年妇女饮食65

妇女更年期饮食67

老年妇女饮食68

三、女性特殊生理期的饮食70

月经期饮食70

妊娠期饮食70

产妇的饮食74

授乳期饮食76

主食的选择80

四、饮食的选择80

副食的选择81

荤素饮食的选择81

食用油的选择86

调料的选择87

饮料的选择91

餐次的选择92

四季饮食的选择94

疗养篇96

一、妇科病饮食疗养97

月经不调及痛经的饮食疗养97

闭经及崩漏患者的饮食疗养98

急性乳腺炎患者的饮食疗养99

妊娠中毒症患者的饮食疗养100

肾盂肾炎患者的饮食疗养102

孕妇贫血的饮食疗养103

孕妇坏血病的饮食疗养104

孕妇手足搐搦症的饮食疗养105

孕妇浮肿的饮食疗养106

孕妇糖尿病的饮食疗养107

二、妇女常见病的饮食疗养108

口角溃烂的饮食疗养108

干眼病的饮食疗养109

脚气病的饮食疗养110

骨质疏松症的饮食疗养111

尿路感染的饮食疗养112

传染性肝炎的饮食疗养113

消化性溃疡病的饮食疗养114

痢疾患者的饮食疗养115

伤寒病的饮食疗养116

便秘患者的饮食疗养118

肝硬化患者的饮食疗养119

胆囊炎及胆石症的饮食疗养120

胰腺炎的饮食疗养122

口腔手术后的饮食疗养123

扁桃体切除术后的饮食疗养124

腹部一般手术后的饮食疗养125

骨折病人的饮食疗养126

烧伤病人的饮食疗养127

发热病人的饮食疗养131

结核病的饮食疗养132

甲状腺机能亢进患者的饮食疗养134

肿瘤病人的饮食疗养135

颅脑损伤及昏迷病人的饮食疗养136

急性肾功能衰竭的饮食疗养138

三、健养长寿与饮食疗养140

健美与饮食140

衰老与饮食142

长寿与饮食习惯143

肥胖症的饮食疗养145

消瘦者的饮食疗养150