图书介绍

中老年体育健身理论与方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

中老年体育健身理论与方法
  • 赵健编著 著
  • 出版社： 济南：济南出版社
  • ISBN：9787807104896
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：140页
  • 文件大小：5MB
  • 文件页数：147页
  • 主题词：中年人－健身运动；老年人－健身运动

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：1916a08e1774d0e1559bbb51b5189ef8

下载说明

中老年体育健身理论与方法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 绪论1

第一节 中老年人年龄的划分与健康标志1

第二节 中老年人的生理、心理特征9

第三节 体育锻炼对中老年人的意义和作用11

第二章 体育健身的理论知识22

第一节 体育健身的特点与目的22

第二节 体育健身的科学理论基础23

第三节 体育健身应遵循的规律28

第四节 体育健身应遵循的原则33

第三章 体育健身的方法与内容36

第一节 体育健身方法的分类36

第二节 健身项目的选择37

第三节 几项适宜于中老年人的健身方法38

第四节 几种常见病患者的健身方法79

第五节 健身锻炼应注意的事项87

第六节 运动中常见损伤的预防与治疗96

第四章 体育健身计划的制定与效果评价101

第一节 健身计划的制定101

第二节 运动处方的制定111

第三节 健身效果的检测与评价114

第五章 有益于中老年人健康的其他因素128

第一节 有益于中老年人健康的因素128

第二节 古代几位名人的健身养生之道132

第三节 体育名言警句及健身歌诀135

热门推荐