你为什么会这样 幼时家庭环境与你的一生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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她要帮你摆脱烦恼（代序）　杨长春　1

引言　1

你的幼年生活　15

你的家庭生活　17

你的学校生活　26

你和你的朋友　31

你得到的双重信息　33

你的成年生活　39

你对自己的行为是否正常没有把握　41

你很难做到有始有终　43

你撒谎，隐瞒那些不必要隐瞒的事实　44

你对自己苛刻不留余地　49

你无法放松自己享受快乐，对事情过分地认真　52

你无法敞开胸怀全身心投入爱情　53

你对无法控制的事反应强烈　58

你常常刻意寻找他人对你的肯定和评价　59

你在社交场合感到孤独紧张　61

你过分负责或完全不负责任　64

你行为消极　65

你草率行事，又用更多的精力处理后果　67

用新方法纠正旧习惯　72

当你对自己的言行是否正常没有概念时　72

当你很难做到有始有终时　77

当你撒谎，又隐瞒不必要隐瞒的事实时　81

当你对自己苛刻不留余地时　84

当你无法放松自己享受快乐时　87

当你对事情过分认真时　89

当你无法敞开胸怀全身心投入爱情时　91

当你对无法控制的事反应强烈时　100

当你常常寻找他人对你的肯定和评价时　102

当你在社交场合中感到孤独紧张时　106

当你过分负责或完全不负责任时　109

当你行为消极时　115

当你草率行事，又用更多的精力处理后果时　123

你的孩子又该如何生活　130

家庭的运作　130

用积极的眼光看世界——信任　133

小时候的基本需要　134

什么是适当的教育　135

对孩子生活的十点建议　138

你可以进行自我治愈　148

熊的故事　148

如何恢复你的心理健康　150

精神教育的父母和内心灵魂的孩童　150

自我治愈之一　152

我们的历史无法改变　152

自我治愈之二　158

坚信我们可以从历史的伤害中恢复健康　158

我们没有被遗弃　158

自我治愈之三　162

要放弃就不能心存恐惧　162

由历史带来的个人独断　163

自我治愈之四　168

正确地评价童年生活，接受自己的成长历史　168

完美的面具和无助的面具　170

痊愈是建立在自我尊重上的　172

历史带给我们的优点和长处　175

给自己的能力列出清单　176

不为自己挣扎和奋斗的历程感到耻辱　178

自我治愈之五　180

把爱带进我们的心灵　180

拥有爱情　181

和他人分享你的历史是走出羞愧之路的第一步　184

相信你的感觉　186

自我治愈之六　188

放弃对自己完美的苛求　188

生活并不仅仅是黑或是白　192

改变的代价　194

我治愈之七　197

学会接受自己的独特，学会与他人建立联系　197

我们的真正价值　201

我治愈之八　203

伪君子的故事　203

学会原谅他人的同时也应原谅自己　204

不带负疚感地负责　206

爱存在于每个家庭　207

自我治愈之九　209

从事健康的自我教育　210

重新发展管理自己生活的能力　211

无条件地爱自己——自我接受　212

自我治愈之十　215

坏事变好，好事变坏　215

停留在被困就等于停留在危机中　217

允许自己犯错误　219

接受我们的父母　220

轻松地去面对世界　222

认出自己的需要　224

心理测验题及其说明　228

跋　李丹虹　241