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第一章 西藏自然地理、史前社会及藏族族源1

第一节 影响世界的西藏独特自然地理1

一、史学家特别关注的地理位置1

二、地质地貌实证沧海变桑田的传说1

第二节 从石器文化看西藏史前社会5

一、旧石器时代的西藏社会5

二、新石器时代的西藏社会9

三、史前西藏社会及文化的早期发展18

四、对史前西藏社会及文化的几点宏观认识22

第三节 藏族族源23

一、关于藏族族源问题的导言23

二、关于藏族族源“猕猴变人说”的传说24

三、文献记载及藏族族源单纯“西羌说”的难以成立性25

第二章 吐蕃王朝建立以前的西藏社会及鹘提悉补野（补杰）部落29

第一节 西藏远古小邦时代29

一、西藏远古小邦时代29

二、关于苯教31

第二节 西藏远古部落联盟时代36

一、西藏部落联盟时代历史综述36

二、象雄、鹘提悉补野（补杰）、苏毗三大部落联盟的形成38

第三节 西藏远古鹘提悉补野（补杰）部落的统一事业45

一、关于聂赤赞普45

二、鹘提悉补野（补杰）部落的统一事业50

第三章 吐蕃王朝的兴亡55

第一节 吐蕃王朝的建立55

一、松赞干布统一青藏高原55

二、迁都拉萨57

三、制定管理体制和法律制度57

四、创造文字65

五、唐蕃联姻促进了藏族社会大发展67

第二节 吐蕃王朝鼎盛时期69

一、噶氏家族69

二、赤德祖赞71

三、赤松德赞73

第三节 吐蕃王朝崩溃76

一、赤祖德赞76

二、唐蕃结大和盟约76

三、热巴巾被杀，达磨遇刺77

第四节 吐蕃文化78

一、文学、史学及艺术78

二、史学著作79

三、科技文化80

四、建筑工艺与绘画艺术81

第四章 西藏地方分裂割据时期83

第一节 吐蕃王朝的解体83

一、吐蕃境内平民起义83

二、吐蕃边境嗢末起义84

第二节 佛教后弘期各教派的形成85

一、佛教后弘期的开始85

二、噶当派85

三、萨迦派85

四、噶举派86

第三节 分裂割据时期汉藏关系88

一、六谷部与宋朝的关系88

二、唃厮啰与宋朝的关系89

第四节 分裂割据时期的文化90

一、科技文化90

二、文学91

第五章 元朝统一全中国对西藏地方全面施政93

第一节 西藏地方萨迦政权的建立93

一、蒙藏上层的早期接触93

二、萨迦班智达应召与阔端议定归附94

三、萨班致乌思藏纳里速僧俗首领书96

四、萨迦地方政权的建立98

第二节 元朝对西藏地方全面施政101

一、推行帝师制度101

二、各级行政机构的建立103

三、清查户口105

四、设立驿站106

第三节 萨迦政权走向衰亡107

一、止贡“林洛”事件107

二、萨迦统治集团的腐败和内部分裂109

第六章 明朝中央对西藏的治理113

第一节 朗氏家族取代萨迦统治，建立帕木竹巴政权113

一、朗氏家族的崛起113

二、帕木竹巴政权的建立115

第二节 绛曲坚赞的改革121

一、建立宗、谿体制，实行宗本流官制121

二、制定西藏地方法规123

三、减免苛捐杂税，鼓励发展生产124

第三节 帕竹政权的兴盛127

一、帕竹政权走向兴盛127

二、札巴坚赞的施政措施与改革130

三、札巴坚赞的改革135

第四节 明朝中央对西藏地方的治理137

一、明朝在西藏设立军政机构，诰封官员，推行行都武卫制度137

二、乌思藏行都指挥使司下属管理机构的设置142

三、三大法王的封授146

四、地方五王之封152

五、朝贡与“厚赏羁縻”156

第五节 藏传佛教格鲁派的兴起159

一、宗喀巴的“整顿宗教”与格鲁派的创立159

二、格鲁派寺院集团的形成与活佛转世制度的开端165

三、三世达赖与土默特蒙古的关系，明朝对三四世达赖喇嘛的封授168

第六节 仁蚌巴家族的兴起，帕竹政权的衰败174

一、仁蚌巴家族的兴起174

二、帕竹政权的衰败178

第七节 帕竹时期的西藏经济182

一、帕木竹巴时期的西藏经济182

二、繁荣茶马等交易184

第八节 帕木竹巴时期的西藏文化187

一、《甘珠尔》、《丹珠尔》的编定及刻版印刷的发展187

二、语言文字学190

三、文学190

四、史学193

五、藏医药和天文历算195

六、藏戏197

七、建筑与绘画艺术198

第七章 西藏地方第司藏巴政权203

第一节 藏巴汗推翻帕竹政权203

一、辛厦巴家族的兴起203

二、彭措南杰建立第司藏巴汗政权204

三、噶玛丹迥旺波的施政措施207

第二节 噶玛派与格鲁派的斗争208

一、藏巴汗压制格鲁派208

二、格鲁派的反抗212

第八章 清朝中央对西藏地方的治理——西藏地方甘丹颇章政权217

第一节 甘丹颇章政权的建立217

一、甘丹颇章政权的建立217

二、甘丹颇章政权的巩固218

第二节 蒙藏统治者的争权斗争225

一、桑结嘉措出任第巴225

二、五世达赖圆寂，蒙藏统治者矛盾日益激化226

三、拉藏汗消灭第巴桑结嘉措，废除仓央嘉措230

四、清朝派官进藏和册封五世班禅235

第九章 清朝全面加强对西藏地方的管理237

第一节 清朝“平准安藏”及调整西藏地方管理体制237

一、“平准安藏”237

二、废除第巴制，建立噶伦制244

三、设置驻藏大臣，加强对西藏的管理246

四、颇罗鼐总理西藏地方政务250

第二节 平定珠尔默特那木扎勒之乱，七世达赖亲政253

一、珠尔默特那木扎勒事件253

二、正式成立噶厦，七世达赖亲政256

三、摄政制度开始258

四、六世班禅入觐259

第三节 清军平定廓尔喀侵扰，颁布《藏内善后章程二十九条》261

一、廓尔喀两次入侵西藏261

二、清军入藏驱逐廓尔喀侵略军出国境263

三、《藏内善后章程二十九条》267

后记287