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坐月子的必要性1

坐月子的重要性1

坐月子的时限　2

坐月子的思想准备　2

坐月子的基本物质准备　2

选择适合照顾月子的人或机构3

月子里调养须知5

月子里母体的身体变化　6

月子里母体各系统生理功能的变化6

月子里母体常见的生理反应9

月子里的日常护理　13

在医院中的七天生活的安排13

出院后四周的生活安排15

坐月子要有安宁、清洁、优美的休养环境16

坐月子千万不能“捂”17

月子里不能完全卧床休息18

月子中应这样卧床休息　19

产妇不要睡席梦思床　19

产妇衣着有讲究　20

坐月子期间要刷牙、漱口　20

月子里要洗澡、洗头　22

坐月子需照常梳头　24

月子里产妇可以去户外活动24

产妇不宜长时间看电视　24

坐月子以少看书、少织毛活为宜25

分娩后要加强会阴护理　25

月子里要加强乳房的护理　26

会阴切开的产妇应注意的事项27

剖宫产手术后应注意的事项　28

产后42天必须做身体检查　29

产后参加正常劳动和恢复工作的时间　30

预防产后发胖　31

产后过性生活时间　32

产妇会阴切开后不会影响性生活　33

产后性生活注意事项　33

产后需要避孕　34

产后宜采用的避孕方法35

月子里的饮食营养　37

产妇饮食调养的重要性37

月子里饮食营养的特点　38

月子里的饮食原则　39

饮食的搭配要合理　40

月子里每天应摄入的营养素和各种食物量42

月子里应从以下食物中摄取营养42

月子里产妇要吃的滋补品43

月子里最适宜产妇吃的蔬菜45

月子里最适宜吃的水果46

产妇可多吃健脑食物　48

月子里宜多吃有催乳作用的食物48

喝催乳汤的学问49

夏季产妇可喝些清暑饮料　50

产妇不宜立即吃老母鸡　50

月子里不宜多吃的食物51

月子里忌食的食物　52

产妇不宜忌食的食物54

月子里烹调食物时的注意事项　55

月子里滋补不要过量　56

坐月子期间不可节食　57

月子里正确的进餐顺序　57

月子里一天食谱的安排举例　58

坐月子营养食谱　58

坐月子开胃食谱　62

坐月子催乳食谱　66

剖宫产术产妇的饮食调养　68

产后体质虚弱宜选用的食物　68

产后虚弱药膳　69

产后恶露不尽药膳　71

产后恶露不下药膳　72

产后腹痛药膳　73

产后汗症药膳　74

产后贫血药膳　75

产后头痛药膳　76

产后身痛药膳　77

产后发热药膳　78

产后小便不利药膳79

产后便秘药膳　79

产后失眠药膳　80

产后乳汁外溢药膳　81

产后缺乳药膳　82

服用药膳宜注意的事项　83

月子里的锻炼健美　84

月子里产妇参加锻炼的好处84

分娩后产妇要及早锻炼　84

月子里产妇锻炼的内容　85

剖宫产产妇锻炼的内容　88

月子里不宜参加的锻炼项目　89

产妇要做产褥操　89

产后分段进行健美锻炼96

月子里恢复产前苗条身材的对策97

月子里产妇慎用腹带恢复体形　99

预防产后乳房下垂　100

月子里的心理调适　101

了解分娩后产妇行为态度的变化101

产后精神心理易出现异常的原因101

加强产后心理调养102

预防产后抑郁症　103

产妇要做心理健康测验105

月子里常见病症的预防护理　106

产褥感染的预防　106

产后出血的预防　107

防止产后伤风感冒108

产后子宫复旧不全的预防109

产后子宫脱垂的预防109

产后恶露过期不止的预防护理　110

产后恶露不下的防治111

产后腹痛的防治111

预防产后腰腿痛113

产后颈背酸痛的预防114

防治产后手指、腕部痛的措施115

产后足跟痛的预防　115

产后防治尿路感染116

产后排尿困难的纠正116

产后尿失禁预防及护理117

产后排便困难的防治118

预防产妇发生肛裂　119

产后外阴发炎预防与治疗120

预防产妇发生牙齿松动121

要预防或减少产后脱发122

盛夏防中暑　123

乳汁淤积的预防　123

防治乳头皲裂　124

减轻乳房胀痛的方法125

初产妇乳腺炎的预防127

产后乳汁自出的防治128

预防乙肝“母婴传播”129

月子里的药物选用　130

月子里乳母用药的原则130

认识各类药物对乳儿的影响130

乳母禁用、慎用、可疑对乳儿有害的药物133

乳母忌服的中药134

月子里不宜立即服用人参134

认识月子里的新生儿　136

足月正常新生儿印象136

了解刚分娩的新生儿“丑相”137

新生儿的体重、身长138

新生儿的头围和胸围138

新生儿的呼吸和脉搏138

新生儿的体温　139

新生儿的大小便139

新生儿的皮肤140

新生儿的感觉能力发育140

新生儿动作发育　142

新生儿情感发育　142

新生儿个性发育142

新生儿具有原始神经反射的能力143

早产儿144

过期产儿144

巨大儿145

生理性的体重下降145

新生儿皮肤发黄　145

吃奶的新生儿吐出黄色或咖啡色的东西146

新生儿“马牙”146

新生儿脱水热　147

假月经与白带147

新生儿乳房肿大　147

新生儿的手指掰不开148

脱皮148

新生儿的光头不必治疗148

新生儿长牙的处理　149

月子里新生儿的哺乳喂养　150

新生儿需要的营养素150

母乳喂养的好处　150

母乳喂养的分类　151

新妈咪都有哺乳能力152

宝贵的初乳不能丢弃152

母乳喂养的正确方法153

给新生儿哺乳应注意的事宜154

分娩后30分钟应让新生儿吃到母乳155

要按需给新生儿喂母乳156

新生儿每次哺乳的最佳时间156

新生儿饥饿时的表现156

判断母乳是否充足的方法157

引起乳汁不足的因素158

使母乳增多的措施158

改变乳房太硬不适应新生儿吃母乳的方法160

特殊乳房的乳母哺乳方法160

乳母患感冒的哺乳方法162

乳母澳抗阳性时的哺乳163

母乳喂养黄疸新生儿的注意事项163

不宜哺乳的产妇164

不宜吃母乳的新生儿165

喂养早产儿的学问166

要掌握新生儿生长时的营养状况167

母乳喂养不会影响母亲的体形167

母乳喂养前不需要喂养168

母乳喂养的宝宝不宜再喝果汁168

不要让母乳喂养小儿接触橡皮奶嘴169

母乳不足时的混合喂养169

学会挤奶的方法170

简易的回乳方法171

人工喂养的含义　172

人工喂养常用的代乳品172

人工喂养的技巧173

人工喂养的注意事项175

新生儿不能经常喂酸奶176

不要把麦乳精、巧克力、甜炼乳作为新生儿主食176

切记喝完牛奶后不要立即喝橘汁177

月子里新生儿的生活护理　178

新生儿的居室要求178

新生儿房间夜里不能点长明灯179

给宝宝一张小床单独睡180

新生儿宜选择的睡姿180

新生儿一天要睡多久182

昼夜颠倒的调整方法182

找出新生儿睡觉不安的原因182

新生儿睡眠的禁忌183

要培养新生儿自己入睡的习惯185

新生儿要有合适的衣服185

为宝宝制作棉被褥　186

提倡婴儿使用睡袋　186

宝宝穿多少衣服合适　187

学会给新生儿穿脱衣服187

新生儿衣着要单独保存188

尿布的选择　188

更换棉尿布的方法189

棉尿布的清洗和消毒190

要给新生儿洗脸、洗手　190

要经常给宝宝洗澡191

胎脂不要马上全部洗掉193

护理好新生儿的皮肤194

新生儿脐带的护理194

清洁新生儿臀部的方法195

给新生儿剪指甲196

抱起和放下新生儿的方法196

安全又舒适抱宝宝的技巧197

给小儿试体温的要领199

应帮助新生儿调节好体温199

保护好新生儿的囟门200

要格外注意新生儿眼的保护201

重视新生儿口、鼻、耳的护理201

观察小宝宝的大便　202

正确对待体重增长缓慢的新生儿202

护理宝宝时的注意事项203

善于鉴别新生儿的哭声204

新生儿的笑会告诉我们很多东西　205

宝宝太乖要引起注意205

满月时不要把新生儿头发剃光206

不要用母乳涂抹新生儿的面部　206

不要亲吻宝宝　207

不要摇晃月子里的宝宝207

不要捆住新生儿的手脚207

帮助月子里宝宝安全度过伏天208

不能用闪光灯给新生儿拍照209

不提倡为新生儿大办“满月”209

不要给宝宝戴装饰品210

月子里新生儿的体格锻炼　211

新生儿温水浴锻炼　211

新生儿游泳锻炼　211

出生一个月左右的宝宝开始日光浴锻炼212

室内开窗换气锻炼　213

进行户外散步锻炼　213

做“肺部体操”锻炼　213

进行按摩锻炼　214

0～3个月的宝宝做健身操215

月子里新生儿的早期教育　217

要重视新生儿的早期教育217

视觉能力训练　217

听觉能力训练219

触觉能力训练　220

味觉能力训练　221

嗅觉能力训练221

动作能力训练　221

语言能力的训练　223

与新生儿进行情感交流　224

母亲多抚摸宝宝　224

要适当地抱抱宝宝　225

给予宝宝社会的刺激　225

科学地开发新生儿大脑的潜力226

给新生儿选择玩具　226

月子里新生儿疾病的防治　227

月子里宝宝有病的信号227

带孩子去看病的注意事项228

新生儿鹅口疮的预防228

婴儿湿疹的预防　229

预防红臀的发生　230

新生儿好发脓疱病230

预防新生儿败血症231

新生儿窒息的预防　232

宝宝吃母乳也能引起黄疸　233

认识新生儿溶血病　234

警惕新生儿肺炎　234

新生儿溢乳的对策235

新生儿腹泻的预防　236

宝宝便秘要引起重视　237

预防脐炎的发生　238

正确认识脐疝　239

要重视隐睾　239

新生儿头颅血肿与产瘤的处理　240

及早发现先天性肌性斜颈　240

早期发现、治疗新生儿先天性髋关节脱位241

新生儿常见的眼病护理　242

新生儿容易发生中耳炎　242

新生儿鼻子不通气的护理　243

新生儿发热的护理　243

给宝宝喂药的技巧　244

新生儿用鱼肝油的方法244

新生儿用药应注意的问题　245

新生儿疾病筛查及预防接种　247

新生儿筛查的意义及方法247

预防接种的重要性　247

要给新生儿接种卡介苗　248

要给新生儿接种乙肝疫苗　249

预防接种后的注意事项250