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理论篇4

第一章 职业概述4

第一节 职业基本知识4

一、职业的内涵4

二、职业的分类4

三、职业的特点6

四、职业的功能7

五、不同职业对从业者的素质要求8

第二节 职业的选择标准及原则12

一、职业选择的原则12

二、职业选择的标准14

三、个人在职业发展各阶段的任务15

第三节 职业的发展趋势17

一、职业发展的特点17

二、职业的变迁和发展趋势18

三、未来职业的发展趋势18

第二章 职业生涯及其规划32

第一节 职业生涯规划相关知识32

一、生涯32

二、职业生涯33

三、职业生涯规划34

第二节 职业生涯规划理论45

一、职业兴趣理论45

二、职业选择匹配理论49

三、职业发展阶段理论53

四、职业社会学习理论61

五、“职业锚”理论64

六、国内职业生涯阶段理论66

第三章 大学规划与职业发展71

第一节 大学与大学生活71

一、积极适应大学生活71

二、重新理解学习73

第二节 大学生职业生涯规划的方法79

一、把握重点，分步进行80

二、条分缕析，循序渐进81

三、大学生职业生涯规划的误区82

第三节 正确理解职业生涯规划84

一、职业生涯规划帮助大学生树立人生目标84

二、职业生涯规划帮助大学生发现自我、挖掘潜能，实现自我85

三、职业生涯规划帮助大学生增强就业竞争力86

四、职业生涯规划帮助大学生奠定未来事业成功的基础86

第四节 马斯洛需求层次理论91

一、基本内容91

二、基本假设92

三、基本观点92

四、最新研究进展94

方法篇97

第四章 自我认知97

第一节 如何进行自我探索97

一、自我认知的含义97

二、自我认知的方法97

第二节 职业性格探索100

一、性格及其分类103

二、探索职业性格的活动106

三、完善你的性格109

第三节 职业兴趣探索110

一、什么是兴趣110

二、兴趣在职业活动中的作用111

三、探索职业兴趣的活动115

四、兴趣对人的职业生涯的影响120

第四节 职业价值观探索121

一、价值观121

二、职业价值观121

三、舒伯的工作价值观124

四、探索职业价值观的活动125

第五节 职业能力探索126

一、能力及其影响因素126

二、职业能力及其测评131

第五章 环境分析141

第一节 环境分析概述141

一、环境分析的内容141

二、环境分析的途径与方法141

三、环境分析的作用142

第二节 环境分析的内容143

一、家庭环境分析143

二、学校环境分析145

三、社会环境分析147

四、职业环境分析150

第六章 职业目标确定161

第一节 职业目标的确定161

一、制定目标时的注意事项167

二、运用SMART法则制订目标171

第二节 职业目标的分解与组合174

一、职业目标的分解174

二、职业目标的组合175

第三节 职业生涯规划的具体执行计划178

一、5W2H原则178

二、寻找差距及其解决方法180

第七章 职业生涯评估与调整182

第一节 职业生涯规划的评估182

一、职业生涯规划的评估内容182

二、评估过程中应注意的问题184

第二节 职业生涯规划的调整策略191

一、切忌“为了改变而改变”191

二、要察觉“量变”更要洞悉“质变”191

三、要把握改变方案和行动的时机191

四、要统筹兼顾，把握分寸192

五、要勇于放弃阻障你进一步前行的“拥有”192

实训篇200

第八章 职业规范素养200

第一节 职业规划素养测试200

一、规则意识自测200

二、职业规范素养自测201

第二节 职业规范素养概述203

一、职业规范素养的概念203

二、职业规范素养的要素203

第三节 职业规范素养训练211

一、无领导小组讨论：校园不文明行为211

二、无领导小组操作：手工制作212

第九章 学习创新能力214

第一节 学习创新能力自测214

一、学习能力自测214

二、计分与解释215

三、创新能力自测216

第二节 学习与创新能力概述217

一、学习与创新217

二、学习与创新能力的要素218

第三节 学习创新拓展训练226

一、发散思维训练226

二、创新思维训练227

第十章 团队协作能力229

第一节 团队协作能力测评229

一、人际关系状况评估229

二、团队协作表现评估230

第二节 团队协作能力概述232

一、团队与团队协作232

二、团队协作能力的要素234

第三节 团队协作能力训练238

一、信息传递238

二、月球求生239

三、日常训练241

第十一章 事务执行潜质243

第一节 事务执行潜质测评243

一、应变与变革能力自测243

二、果敢坚毅能力自测244

第二节 事务执行潜质概述247

一、执行力与事务执行潜质247

二、事务执行潜质的要素248

第三节 事务执行潜质训练256

一、信任座椅256

二、短语接龙257

第十二章 时间管理258

一、时间管理概述258

二、大学生时间管理现状258

三、大学生在时间管理上存在的问题259

四、基于职业生涯规划的大学生时间管理对策259

五、时间四象限法则260

附录一：自我测评——霍兰德职业性向测验量表263

参考文献276