图书介绍

我型我塑 塑形健身DIY2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

我型我塑 塑形健身DIY
  • 著
  • 出版社： 大连音像出版社
  • ISBN：7883526219
  • 出版时间：未知
  • 标注页数：90页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：100页
  • 主题词：

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图书目录

CHAPTER ONE 肌肉男的春风时代2

风云男人，超凡魅力源自健美体魄2

极品男人健美标准5

时尚肌力运动的极限诱惑7

魔戒之成功打造肌力型男9

CHAPTER TWO 猛男动感热身14

哑铃的正确握法15

呼吸的重要16

伸展热身操17

辅助热身法24

降温热身式27

CHAPTER THREE 完美体魄魔力塑肌房30

健硕漂亮的胸肌31

完美“背”景38

穿西装从此不垫肩45

安全有力的臂膀49

傲人性感腹肌61

结实有型的美臀长腿68

CHAPTER FOUR 型男食堂81

来自营养素的健美82

合理分配食物83

CHAPTER FIVE Model Question86

肌肉会随着年龄的增长而衰退吗？87

不同的人肌肉训练会有不同效果吗？88

要进行多久的训练才会产生效果？89

肌肉疼痛时要怎么处理？90

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