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第一篇 篮球技术的教学与训练2

第一章 篮球运动员的四大基本功2

第一节 手上的基本功2

第二节 脚上的基本功3

第三节 腰上的基本功4

第四节 眼上的基本功5

第二章 移动技术7

第一节 移动技术的定义7

第二节 移动技术的分类7

第三节 移动技术的动作方法分析8

第四节 移动技术动作的教学与训练方法（每个内容包括练习方法、要求以及图例）11

第五节 移动技术在比赛中的运用15

第六节 易出现的错误及纠正办法16

第三章 运球技术18

第一节 运球技术的定义18

第二节 运球技术的要点18

第三节 常见运球技术动作方法、要点、易犯错误及纠正方法20

第四节 运球的教学与训练方法25

第五节 运球技术在比赛中的应用27

第四章 传接球技术29

第三节 传接球的练习方法32

第四节 传接球技术在比赛中的运用36

第五节 易犯错误与纠正方法36

第五章 投篮技术39

第一节 投篮技术的定义39

第二节 投篮的分类40

第三节 投篮的动作方法40

第四节 投篮的练习方法45

第五节 投篮在比赛中的运用48

第六节 易犯错误及纠正方法49

第六章 突破技术51

第一节 突破技术的定义51

第二节 突破技术的要点51

第三节 常见的持球突破技术动作方法52

第四节 持球突破技术的教学与训练55

第五节 持球突破技术在比赛中的应用56

第七章 抢篮板球技术57

第一节 抢篮板球技术的定义57

第二节 抢篮板技术的五要素57

第三节 篮板球的反弹落点58

第四节 抢篮板球的技术要领58

第五节 怎样抢防守篮板球60

第六节 怎样抢进攻篮板球61

第七节 抢篮板球的战术配合61

第八节 争夺篮板球的主要练习方法62

第八章 位置技术64

第一节 中锋的位置技术64

第二节 后卫的位置技术64

第三节 前锋的位置技术77

第九章 在教不同技术水平的运动员时应注意的问题98

第一节 在教初学篮球运动的少年儿童时应注意的问题98

第二节 在教初步掌握篮球基本技术动作的少年儿童时应注意的问题99

第三节 在教已经基本掌握篮球技术的运动员时应注意的问题101

第二篇 篮球战术的教学与训练104

第一章 进攻基础配合与防守基础配合104

第一节 进攻基础配合的发展现状和运用特点104

第二节 进攻基础配合方法105

第三节 进攻基础配合训练107

第四节 防守基础配合发展现状和运用特点118

第五节 防守基础配合的训练120

第二章 快攻与防守快攻125

第一节 快攻125

第二节 防守快攻135

第三章 进攻战术与防守战术141

第一节 半场人盯人防守141

第二节 进攻半场人盯人防守战术147

第三节 区域联防防守155

第四节 进攻域联防防守167

第五节 全场紧逼人盯人防守176

第六节 攻全场紧逼人盯人防守183

第七节 区域紧逼防守192

第八节 进攻区域紧逼防守201

第九节 综合防守206

第十节 进攻综合防守208

第十一节 固定进攻战术210

第四章 在教不同水平的运动员战术配合时应该的问题216

第一节 在教初步掌握篮球基本技术动作的少年儿童战术配合时应该的问题216

第二节 在教已经基本掌握篮球基本技术的运动员战术配合时应该注意的问题217

第三篇 篮球运动员体能的训练220

第一章 概述220

第一节 篮球运动项目的能量供应特征220

第二节 体能训练的重要性221

第三节 体能训练原则与运动素质发展的敏感期221

第二章 篮球运动员的力量素质训练223

第一节 力量素质概述223

第二节 力量训练的负荷结构特征223

第三节 篮球运动员力量训练的具体方法224

第四节 篮球运动员力量素质训练计划230

第三章 篮球运动员的摄发力训练236

第一节 爆发力概述236

第二节 爆发力练习的方法236

第三节 爆发力训练的原则239

第四节 爆发力训练的计划241

第四章 篮球运动员的速度素质训练242

第一节 速度素质概述242

第二节 速度训练的负荷结构特征242

第三节 速度素质的训练方法243

第五章 篮球运动员的耐力素质训练247

第一节 耐力素质概述247

第二节 耐力素质训练的基本要求247

第三节 速度素质的训练方法248

第六章 篮球运动员的灵敏素质训练251

第一节 灵敏素质概述251

第二节 灵敏素质训练的基本要求251

第三节 灵敏素质练习的方法253

第七章 篮球运动员的柔韧素质训练256

第一节 柔韧素质概述256

第二节 柔韧训练方法分类256

第三节 柔韧训练的负荷结构特征257

第四节 柔韧训练的基本方法258

第八章 在教不同年龄运动员的身体素质时应注意的问题263

第一节 在教8～12岁的少年儿童身体训练时应注意的问题263

第二节 在教12～15岁的少年儿童身体训练时应注意的问题263

第三节 在教15～18岁的青少年身体训练时应注意的问题264

第四节 在教18岁以上的青年运动员训练时应注意的问题264

第四篇 篮球比赛与临场指挥266

第一章 赛前训练与临场指挥266

第一节 概述266

第二节 赛前训练267

第三节 进入赛区277

第四节 临场指挥285

第五节 赛后总结292

第二章 有关篮球比赛前、中、后若干问题的解答294

第一节 比赛前若干问题的解答294

第二节 比赛中若干问题的解答299

第三节 比赛后若干问题的解答303

第五篇 篮球教练员应具备的基本素质306

第一章 篮球教练员应具备的素质306

第一节 素质的定义306

第二节 高素质的篮球教练员在竞技体育运动中有的重要作用306

第三节 篮球教练员基本素质的组成308

第四节 提高教练员素质的重要意义313

第五节 提高教练员和提高篮球教练员的基本素质314

第二章 篮球训练计划的制定317

第一节 篮球运动训练计划的定义及概述317

第二节 篮球训练计划的分类317

第三节 篮球训练计划制定的依据318

第四节 篮球训练计划的具体制定318

第三章 盛球队伍的管理326

第一节 管理的概念326

第二节 管理的职能326

第三节 体育管理的概念327

第四节 篮球队伍的管理概念327

第五节 篮球队伍管理的特点327

第六节 篮球队的管理原则327

第七节 篮球队的管理方法329