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第一部分 中风，一个可怕的疾病1

一、揭开中风的盖头来4

（一）中风到底是什么毛病4

（二）发生中风的征兆5

（三）我国中风发生情况怎么样5

（四）中风的后果如何6

（五）中风的祸根有哪些7

（六）什么情况下容易发生中风9

（七）中风的紧急预警11

（八）中风六兄弟13

（九）中风的起死回生16

（十）对中风认识的误区17

二、救治中风要与时间赛跑20

（一）争分夺秒救治中风20

（二）早期溶栓可拯救偏瘫肢体20

（三）时间就是生命21

（四）后悔来自中风知识贫乏22

（五）脑出血同样要早治22

三、中风的治疗24

（一）出血性中风24

（二）缺血性中风24

（三）混合性中风25

四、做好中风病人的护理27

（一）中风病人的家庭急救27

（二）中风的康复期的注意事项28

第二部分 科学生活，远离中风31

一、中风，防胜于治34

（一）良好习惯预防中风34

（二）控制好血压，防止中风偷袭36

（三）适当锻炼38

（四）重视中风先兆39

（五）夏季老年人应防“热中风”40

（六）冬季预防中风40

（七）定期输液防不了脑血栓41

二、中风病人的日常照护43

（一）居家环境的改善43

（二）日常生活训练43

（三）睡姿的选择44

（四）改变姿势45

（五）如何穿脱衣服47

三、心理康复需要家人的爱49

（一）发病初期心理护理49

（二）病情相对稳定期的心理护理50

（三）病情进入恢复期的心理护理50

第三部分 中风病人的家庭护理53

一、做好称职的家庭医生56

（一）家庭急救56

（二）中风的康复训练57

（三）中风病家庭护理应做好“五防”59

二、家庭护理，勤字当头61

（一）做好饮食起居的护理61

（二）定时翻身、拍背62

（三）积极进行功能锻炼63

（四）加强心理疏导64

三、中风的护理要点65

（一）专科护理65

（二）心理护理66

四、中风病人恢复期护理应注意什么68

（一）并发症的护理68

（二）恢复期的护理69

（三）保持正确卧位69

第四部分 中风病人饮食有道71

一、均衡营养，防止中风74

（一）中风与营养失调有关74

（二）饮食营养治疗76

（三）不吃贵的，只吃对的78

二、“风从口入”，中风病人如何健康饮食83

（一）要经常饮用牛奶和绿茶83

（二）睡前一杯水可防脑血栓84

（三）多食土豆防中风86

（四）健康饮食87

三、中风病人不能吃什么89

（一）避免刺激性食物89

（二）限制高胆固醇食物90

第五部分 生命在于运动91

一、科学运动早康复94

（一）被动运动的原则94

（二）被动运动常用的方法94

（三）主动运动95

二、摆脱偏瘫，靠“练”不靠“养”96

（一）中风后遗症康复锻炼96

（二）中风偏瘫病人运动康复“三步曲”97

三、健身之道，运动为妙99

第六部分 珍惜生命，拥抱阳光101

一、预防中风，避开回马枪104

二、战胜疾病，守望健康109

（一）合理用药，防止病情恶化109

（二）预防并发症110

（三）早期康复介入——远离残疾113

（四）中风病人也可正常生活114

三、中风的三级预防115

（一）一级预防115

（二）二级预防117

（三）三级预防118

四、预防脑中风的四大基石120

（一）合理膳食120

（二）适量运动121

（三）戒烟限酒122

（四）心理平衡122

五、控制危险因素，中风可预防123

（一）积极预防脑出血123

（二）中风一定要早知道125

（三）“五要领”远离脑中风威胁126

六、预防中风要从年轻时做起128