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第1章 健康1

第一节 多元健康观1

第二节 影响健康的主要因素3

第三节 亚健康6

第2章 体育锻炼的科学基础9

第一节 体育锻炼的生理学基础9

第二节 体育锻炼的心理学基础15

第3章 体育锻炼的原则和方法21

第一节 体育锻炼的基本原则21

第二节 体育锻炼的方法23

第三节 发展身体素质的方法26

第四节 自然力的锻炼方法30

第4章 体育卫生保健34

第一节 体育锻炼与卫生保健34

第二节 运动损伤的原因、预防及处理方法39

第三节 自我医务监督与运动处方46

第5章 学生体质测试标准与评价50

第一节 《学生体质健康标准》测试的操作方法50

第二节 健康评估55

第一节 古代奥林匹克运动60

第6章 奥林匹克运动60

第二节 现代奥林匹克运动61

第三节 奥运会62

第四节 新中国奥林匹克运动63

第7章 田径运动65

第一节 跑65

第二节 跳71

第三节 投掷75

第四节 田径竞赛规则简介79

第二节 篮球的基本技术86

第一节 篮球运动的起源与发展86

第8章 篮球运动86

第三节 篮球的基本战术99

第四节 篮球竞赛规则简介103

第9章 足球运动106

第一节 足球运动的起源与发展106

第二节 足球的基本技术108

第三节 足球的基本战术116

第四节 足球竞赛规则简介119

第二节 排球的基本技术124

第一节 排球运动的起源与发展124

第10章 排球运动124

第三节 排球的基本战术135

第四节 排球竞赛规则简介137

第11章 乒乓球运动141

第一节 乒乓球运动的起源与发展141

第二节 乒乓球的基本技术142

第二节 羽毛球基本技术150

第三节 乒乓球的基本战术150

第四节 乒乓球竞赛规则简介150

第12章 羽毛球运动154

第一节 羽毛球运动的起源与发展154

第三节 羽毛球基本战术170

第四节 羽毛球竞赛规则简介171

第13章 网球运动175

第一节 网球运动的起源与发展175

第二节 网球的基本技术176

第三节 网球的基本战术189

第四节 网球竞赛规则简介190

第一节 藤球运动简介192

第14章 藤球运动192

第二节 藤球技术教学与训练193

第三节 藤球战术阵容的配备及位置交换200

第四节 接球及其进攻202

第五节 藤球竞赛规则简介208

第15章 武术运动214

第一节 武术基本功和基本动作214

第二节 二十四式太极拳219

第三节 散打232

第一节 跆拳道的基本技术244

第16章 跆拳道运动244

第二节 品势251

第17章 体操运动263

第一节 技巧运动263

第二节 健美操267

第18章 游泳运动278

第一节 游泳运动概述及熟悉水性278

第二节 游泳技术282

第三节 出发与转身292

第四节 安全与救护295

主要参考文献297