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Part 1这样装扮最美丽——挑选最适合自己的服饰妆容2

第一节 选择最适合自己的服饰2

一、衣物的选购与搭配技巧2

选购衬衫小窍门2

衬衫衣料的选购技巧2

根据不同的场合穿戴不同衬衫3

体形与服装的搭配技巧3

脸型与衣领的搭配技巧4

鉴别化纤衣料小窍门5

选购皮衣小窍门5

鉴别羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮服装小窍门6

选购羽绒服的技巧7

鉴别羽绒服是否原毛的技巧8

钮扣搭配小窍门8

裙子式样选择的小窍门8

巧穿衣使身材修长苗条8

老年妇女穿红衣服显得精神9

穿无袖衫小窍门9

刚买的衣服最好不要马上穿9

文胸最好用纯棉的9

参加舞会着装的小窍门10

干洗的衣服不可马上穿10

丝绸的剪裁小窍门10

巧系围巾能变靓10

孩子服装选择的小窍门10

婴儿服装的选择技巧11

呢绒好坏的鉴别技巧11

丝袜不脱丝的小窍门11

用强力胶、指甲油来巧补丝袜11

零碎布的巧利用11

衣裤防皱的小窍门11

毛绒倒伏可还原12

裤子加长有妙法12

衣领防翘的小窍门12

服饰搭配技巧12

聚会时穿什么衣服13

女人穿衣颜色搭配13

职业女装的色彩搭配14

各种颜色搭配技巧14

肥胖女人怎样穿衣更好看15

个子娇小的女人穿衣秘诀16

矮小女性穿着的小窍门16

夏季怎样穿出女人味17

皮革制品的养护技巧17

领带保养小窍门18

旧床单再利用小窍门18

皮带延长使用寿命小窍门18

收藏衣物用熏衣草最好18

二、衣物的清洁与保养方法18

毛衣洗后防缩水防伸长小窍门18

毛衣放大小窍门19

洗毛衣不褪色的小窍门19

巧钉毛衣扣小窍门19

洗毛衣不变硬小窍门19

衣服混染后的处理技巧19

衣被沾染血迹怎么办19

衣服凉爽有窍门20

人造纤维织物的养护妙法20

涤丝混纺织物的养护方法20

锦纶混纺织物保养妙法20

晴纶混纺织物的养护妙法21

维纶混纺织物的养护妙法21

混纺毛织物的养护妙法21

灯芯绒的养护21

拆洗毛线小窍门21

拆洗混纺毛线的小窍门22

裘皮衣服收藏技巧22

毛衣晾晒小窍门22

熨烫衣服掌握合适温度小窍门22

风雨衣的保养技巧22

绒衣绒裤的清洗方法23

绒衣变色后怎么办23

雪洗呢料服装的小窍门23

西装如何巧保养23

晾衣防皱小窍门23

丝绸衣服如何洗涤23

什么衣服不宜用洗衣机清洗24

尼龙纤维服装洗涤、锁边小窍门24

用搪瓷杯熨衣的小窍门24

绒线衣穿久发亮怎么办24

怎么挑选毛线24

购买衣服的技巧24

女人购衣小窍门25

孩子穿鞋省事的小窍门25

电熨斗底的污迹如何处理25

防止雨伞上翻的小窍门25

羊毛衫的清洗窍门26

羊毛膻味怎样去除26

毛料服装去亮小窍门26

去除滑雪衫油渍的小窍门26

皮猎装上光的小窍门26

绒布去尘小窍门27

清洁软皮手套的小窍门27

西装保养小窍门27

纯毛毛毯的清洗技巧27

洗涤开司米的小窍门27

裘皮上沾染油渍怎么办28

什么样的衣服受人欢迎28

风雨衣怎样处理不渗水28

保持拉链顺滑的小窍门28

棉织品熨黄如何补救29

普通衣服熨黄补救小窍门29

衣服熨糊了如何补救29

白色皮毛发黄了怎么办29

丝绸衣物的保养技巧29

衣服领口去黄小窍门29

巧除衣服上的咖啡、茶渍29

巧用风油精除不干胶30

巧除衣服上的松树油30

巧除衣服上的紫药水30

巧用清凉油除漆渍30

清除霉味的小窍门30

除霉渍的小窍门30

醋的妙用31

除红墨水渍小窍门31

泡泡糖污迹清洗小窍门31

除口香糖污迹小窍门31

巧除酱油汁污迹31

巧除动植物油污迹31

巧除衣物上油汤渍31

巧除衣服上的冰淇淋渍32

巧除翻毛裘衣、滑雪衫上的油渍32

巧除衣服上的西红柿汁渍32

巧除碘酒的小窍门32

白色绸衣变黄怎么办32

巧除衣服上的漆渍32

巧除衣服上的鸡蛋渍32

除蟹黄渍的小窍门32

除咖喱油渍的小窍门33

巧除灯芯绒衣服上的胶类渍33

巧除圆珠笔油渍33

巧除蜡烛油渍33

巧除衣服上的蓝墨水渍33

巧除衣服上的墨渍33

巧除复写纸、蜡笔色渍33

除印油渍小窍门33

除血渍、奶渍小窍门33

除黄泥渍小窍门33

除尿渍小窍门34

氨水的妙用34

除柏油渍小窍门34

巧除衣服上的烟油渍34

除沥青渍的小窍门34

除高锰酸钾渍的小窍门35

巧除衣物上的药膏渍35

巧除衣物上的碘酒渍35

巧除衣物上的红药水渍35

巧除衣物上的青草渍35

除葡萄汁渍的小窍门35

皮革制品的养护技巧35

领带保养窍门35

如何让羊毛衫不掉毛36

旧床单巧利用36

皮带延长使用寿命的小窍门36

皮鞋收藏小窍门36

冬季马靴的养护36

翻毛皮鞋的养护技巧37

去掉鞋内湿气的小窍门37

运动鞋巧除污37

晒球鞋有妙招37

白鞋带不受污染的小窍门37

压模皮鞋的保养技巧37

运动鞋的选购窍门38

球鞋的养护窍门38

球鞋防臭小窍门38

穿高跟鞋的注意事项38

鞋号的作用38

三、饰品的选购与保养方法39

怎样鉴别真、假珍珠39

在家清洗黄金首饰的好办法40

怎样保护天然珠宝饰品40

银饰品的日常保养技巧40

钻饰保养小窍门41

珍珠的保养小窍门41

水晶饰品保养技巧41

金饰保养小窍门41

彩色宝石保养技巧42

银饰品的基本常识42

银首饰的识别方法42

第二节 精雕细刻做极品女人43

一、护肤小窍门43

皮肤由黑变白的方法43

洗脸时四忌44

巧用米醋护肤44

皮肤防皱小常识45

减少皱纹的方法45

干性皮肤保湿法45

夏季护肤小巧门46

蜂蜜美容秘方46

用淘米水洗脸可以美容47

西瓜皮的美容方法47

西瓜皮其他美容方法48

黄瓜的美容功用48

盐水美白法48

上网女性护肤技巧48

自制收缩毛孔面膜49

牛奶洗面去暗沉49

萝卜汁巧去暗疮49

柠檬敷眼祛除眼袋49

涂眼霜按摩去黑眼圈50

睡前少喝水50

敷蛋白对付黑头50

热水敷唇对付嘴唇脱皮50

柠檬汁有助于恢复肤色50

橄榄油婴儿油卸唇妆50

对付指甲油脱落妙招51

阿司匹林去痘51

去痘小窍门51

桃花粉去斑小窍门51

消除雀斑的几种妙方51

西红柿汁祛斑有效果52

巧用黄瓜粥祛除色斑52

柠檬冰糖汁有效去除面部色斑52

黑木耳红枣汤祛除黑斑52

胡萝卜汁巧祛斑52

冬瓜藤熬水擦脸可祛斑53

二、美目护齿小窍门53

消除黑眼圈的妙方53

消除眼袋的妙招53

攻克眼袋的按摩方法54

去除黑眼圈的方法55

正确涂眼霜的方法55

使用眼膜小窍门55

去除鱼尾纹小窍门56

护唇小窍门56

防止唇裂的几个小窍门57

嘴唇脱皮小贴士57

三、头发的护理技巧58

护发小妙方58

烫发打理有技巧58

染发小常识58

开叉发丝的注意事项59

让秀发不带电的办法59

游泳时不伤头发的秘诀60

掩盖头发稀少的方法60

去头皮屑的几个小窍门60

治头屑过多5妙方61

治疗脱发的方法61

预防脱发的10个小窍门62

治疗白发的方法62

四、手足的护理方法62

自制护手霜62

美白护手霜63

迷迭香保湿护手霜63

寒冬护手小窍门63

日常护手技巧63

日常护手好方法64

巧用醋美甲64

祛除足部硬茧的小窍门64

改善脚部粗糙的小窍门64

巧用柠檬水去角质64

巧用莲蓬头按摩脚部65

泡脚防止脚掌老化65

脚趾互相摩擦护足65

双足放松小窍门65

氯霉素滴眼液去灰指甲65

凤仙花治灰指甲65

韭菜汁治疗手脱皮66

柏树叶治疗手掌脱皮66

黑云豆治疗手裂脱皮66

五、化妆的技巧66

选购化妆品的小窍门66

保存化妆品小窍门66

粉扑的选购与保养67

妆容持久的小窍门67

软化干面膜的小窍门67

巧用化妆水67

化妆棉的使用技巧67

巧适合的选粉底67

腮红的选用技巧67

选购口红的小窍门68

选购香水的窍门68

依季节搭配香水68

香水持久留香的小窍门68

粉底液过于稠密的处理办法68

让皮肤闪亮的窍门68

巧用粉底液遮盖雀斑69

巧用粉底液遮盖青春痘69

掩饰黑痣的化妆技巧69

掩盖皱纹的化妆技巧70

化妆时如何遮盖眼袋70

掩饰眼睛疲劳的化妆技巧70

巧化妆消除眼睛浮肿70

巧化妆消除眼角皱纹71

用眼药水巧除红眼71

拔眉毛的小窍门71

眉钳变钝巧处理71

如何夹睫毛更好看71

眉笔的使用技巧71

眼睛变大化妆法72

化眼妆的小技巧72

化眉毛的小窍门72

涂睫毛膏的技巧73

眼妆卸妆小窍门73

如何延长睫毛膏的使用时间73

如何保养假睫毛73

大鼻子女孩的化妆技巧73

塌鼻子的化妆技巧73

耳朵的化妆处理74

巧用唇线笔74

厚唇变薄化妆法74

薄唇的化妆技巧74

不对称唇形的化妆窍门74

遮盖唇纹的化妆技巧74

唇角下垂的化妆窍门74

双下巴的化妆窍门74

下颚松弛的化妆窍门75

指甲油的选购技巧75

指甲油的涂抹技巧75

巧除残余指甲油75

戴眼镜女士的化妆技巧75

卸妆小窍门76

Part 2这样饮食最科学——吃出百分百的健康和美丽78

第一节 女人最该吃什么78

一、姿容瘦身的蔬菜78

黄瓜的几种美容妙用78

西红柿的美容妙方78

杏仁的妙用78

胡萝卜汁可提高免疫力79

韭菜可促进肠胃蠕动79

冬瓜可减肥79

绿豆芽可减肥79

大豆及豆制品可减肥79

用蜂蜜巧减肥80

莲藕的妙用80

芋艿使皮肤光洁80

魔芋改善肠胃80

菠菜补铁效果好81

二、美丽一生的水果81

苹果减肥美肤81

大枣补血安神81

荔枝生津补气81

香蕉的润肠补钾82

草莓补充精力82

猕猴桃恢复肌肤弹性82

柠檬美白抗氧化82

黑莓有利于心脏的健康82

樱桃美白、治妇科疾病82

补血养颜水蜜桃83

芒果解毒、治疗晕船83

吃水果五忌83

三、美容养颜滋补粥84

健胃益气粥84

莲实美容羹84

补血美颜粥84

核桃阿胶膏85

银耳樱桃羹85

红白果仁汤85

红枣菊花粥85

木瓜燕麦美容羹86

姜枣茶86

燕窝蜜枣汤86

金莺雪耳羹86

苹果雪梨羹86

银耳枸杞羹86

柠檬蜂蜜汁87

玫瑰情人粥87

苹果粥87

桂圆莲子粥87

南瓜牛奶粥87

皮蛋瘦肉粥87

鸡肉粥88

美颜补血粥88

黑米粥88

猪肝绿豆粥88

甜浆粥88

脊肉粥88

番薯粥88

黄精粥89

熟地粥89

燕麦粥89

三红粥89

海带豆芽汤89

荷叶冬瓜饮90

快餐蔬菜汤90

速成蔬菜面90

清爽瓜类汤90

咖喱蔬菜汤90

四、最佳丰胸食谱90

快速丰胸食疗秘方90

木瓜煲鱼尾91

鲜奶炖蛋白91

花生章鱼汤91

猪肚煲紫河车91

猪蹄炖花生91

黑豆丰胸汤91

炖青木瓜92

炖乌骨鸡汤92

五、四季的饮食原则92

春季宜多吃的蔬菜92

枸杞莲子茶93

洛神花茶93

党参枸杞鸡汤93

山药排骨汤93

木耳田七红枣汤94

花旗参螺头汤94

春天最好的四种排毒法94

春季喝茶注意事项95

夏季健康饮食注意事项95

夏季食用卤菜要冷藏95

夏季洗蔬菜时要注意95

死小龙虾与活小龙虾的的辨别96

夏季不宜在常温下保存剩菜96

夏季不宜吃街头冷食96

去餐馆就餐要注意96

夏季健康食谱推荐96

党参茯苓白术鲫鱼汤97

枸杞茄子黑鱼丁97

芦根绿豆粥97

冬天九种最健康油食物98

女人冬季健康饮食注意事项98

第二节 合理饮食需注意99

一、科学饮食小常识99

吃饭不要趁热吃99

晚餐不可乱吃喝99

用脑过多的人晚餐要吃好99

夜宵最好吃清淡食物99

根据体质选茶喝100

切好的水果不宜买100

吃苹果细嚼慢咽有利杀菌101

吃出来的癌症101

慢慢咀嚼好处多102

什么时候喝汤最健康102

饭后吃什么零食最好102

山楂不宜早上吃103

早餐后吃西柚103

餐前吃香蕉、红枣104

饭后吃菠萝104

饭后吃梨最好104

吃饱喝足也是大忌104

喝完牛奶后最好再喝一点水104

适合胖人吃的肉类105

吃饭不要在桌子上垫报纸106

吃酸性食物过量导致疾病106

水果不能随意吃106

不同的季节选择蔬菜技巧107

不要贪吃头类食物107

什么样的鸡蛋不能吃108

常吃茄子防病保健108

辛辣食物不宜多吃109

健康吃蟹注意六个不109

螃蟹高温蒸30分钟最好110

二、食物食用禁忌111

忌食用高温油炸的肉111

忌不吃肥肉111

高胆固醇食品不宜多吃111

变稠变色的炼乳不能喝112

粉丝不能经常吃112

久放的老南瓜不要吃112

吃黄瓜禁忌112

吃苦瓜禁忌112

吃红薯禁忌113

忌吃菠菜补铁113

隔夜的炒韭菜不要再吃113

没煮熟的豆角不能吃113

吃竦椒时禁忌114

吃紫菜禁忌114

蓝紫色紫菜不能吃114

隔夜熬白菜不能吃114

香菜食用禁忌115

海带食用禁忌115

泡海带禁忌115

泡香菇的注意事项115

放久的煮熟银耳不能吃115

新鲜木耳不能吃116

吃花生禁忌116

香肠食用禁忌116

瘦肉食用禁忌117

食用熏烤食物禁忌117

不能用铝锅烧制姜醋猪肉117

忌吃热气肉118

热水洗猪肉流失养分118

吃鸡的禁忌118

吃鱼九忌118

忌生吃螃蟹活吃虾120

精白米食用禁忌120

豆制品食用禁忌120

吃醋的禁忌121

食用酱油时两忌121

忌用白酒代替料酒121

味精使用五忌121

酸牛奶饮用禁忌122

蛋类食用禁忌122

火锅汤不能喝123

饮水习惯禁忌123

忌用维生素C药片代替水果、蔬菜124

吃粽子禁忌124

槟榔宜少吃或不吃124

白果食用禁忌124

苦杏仁不能生吃124

吃植物蛋白禁忌125

烂水果不宜吃125

忌吃水果不削皮125

冰西瓜的食用禁忌126

梨的食用禁忌126

忌空腹吃香蕉126

橘子的食用禁忌126

菠萝的食用禁忌127

吃山楂片禁忌127

吃枇杷的禁忌127

吃荔枝的禁忌127

吃芒果的禁忌127

吃桑葚的禁忌128

吃杏的禁忌128

不能同吃的食物128

与芹菜相克的食物128

与黄瓜相克食物129

与韭菜相克的食物129

芥菜与鲫鱼相克129

常见辣椒相克食物129

常见与猪肉相克的食物130

与猪肝相克的食物130

与羊肉相克的食物130

与鸡肉相克的食物131

与兔肉相克的食物131

与鲤鱼相克的食物132

与甲鱼相克的食物132

与螃蟹相克的食物132

与山楂相克的食物133

与山楂相克的食物133

与柿子相克食物134

常见与醋相克的食物134

与红糖相克的食物135

与牛奶相克的食物135

奶粉忌用酸梅晶作甜味剂137

人参忌与铁在一起137

红豆忌加盐吃137

吃豆腐不宜放葱137

吃海鲜要谨慎137

忌用矮桌或蹲着进餐137

忌边看电视边吃饭137

Part 3这样关爱最健康——让身体远离疾病的困扰140

第一节 女性疾病自诊室140

一、妇科疾病治疗小窍门140

双椒治痛经140

姜枣花椒汤治痛经140

莲花治疗腹痛、月经量多140

经前后和来潮时腹痛的治疗140

樱桃叶、糖浆治疗痛经140

治疗痛经小偏方140

二、日常保健小窍门140

赶走扰人小病痛140

怎样洗冷水澡最科学141

不适宜洗冷水澡的人群141

刷牙水温有讲究142

刷完牙后最好冲洗口腔142

洗脸勿忘洗鼻子143

治疗血管堵塞、慢性头疼143

治疗偏头痛143

烫伤的有效处理143

口腔溃疡治疗小妙招143

节食改善消化不良144

保胃的食品144

益母草、鸡蛋治疗痛经145

治感冒用蜂蜜145

食盐尽量少吃146

蜂蜜冲服增强免疫力146

酒类饮用宜忌146

电脑族的注意事项146

抵抗眼疲劳小妙招146

工作时依然可以健身147

可以排毒的食物147

适合高血脂者吃的食物148

超级防癌的八类食物148

香菇对大脑的补益作用149

吃瓜子时应该注意什么149

七种能排毒和解毒的食品149

糖尿病患者的六大饮食疗法149

治疗便秘的食物151

乙肝患者饮食注意事项151

肝病患者不宜多吃的食物152

养肝护肝食品152

冷水擦背预防感冒153

冷水洗脸预防感冒153

葱姜治疗出发感冒153

酒煮鸡蛋治疗感冒154

一贴灵治风寒感冒154

治疗头痛症状的感冒154

葱治疗感冒鼻塞154

感冒初期的治疗偏方155

陈皮汤治疗感冒引起的关节痛155

紫苏黑枣汤治疗感冒关节痛155

香菜黄豆汤治感冒155

敷胸治疗小儿感冒155

治小儿感冒的治疗155

热敷治疗小儿感冒鼻塞156

葱乳饮治乳儿风寒感冒156

香袋治小儿感冒156

按摩脖子治疗头痛156

血管性头痛的治疗偏方156

用热姜水泡脚治疗感冒头痛156

酒精棉球塞耳朵治疗头痛156

韭菜根治疗头痛157

治疗神经性头痛157

三叉神经痛的治疗偏方157

拉耳垂可治头痛157

洋葱治疗偏头痛157

按摩头部治疗偏头痛157

萝卜籽冰片治疗偏头痛157

炖香蕉能止咳157

麦芽糖治疗咳嗽158

常服百合汁可止咳158

小枣蜂蜜润肠止咳158

加糖蛋清治疗咳嗽158

白糖拌鸡蛋治疗咳嗽158

蒸柚子治咳嗽气喘158

自制咳嗽秋梨膏158

茄子妙用治咳嗽159

巧用烤柑橘止咳159

深呼吸能止咳159

小儿咳嗽治疗法159

缓解哮喘的妙招159

哮喘发作期治疗方法159

仙人掌治疗哮喘159

紫皮蒜治疗哮喘159

萝卜、荸荠、猪肺可治哮喘160

治哮喘家常粥160

葡萄蜂蜜治疗哮喘160

栗子炖肉治哮喘160

冬季哮喘治疗法160

鸭梨治疗老年性哮喘160

冬瓜治疗小儿哮喘160

归参敷贴方治胃痛、胃溃疡160

胃寒症治疗偏方161

柚子蒸鸡治疗胃痛161

失眠、盗汗的治疗法161

阿胶鸡蛋汤治失眠161

大蒜治疗失眠161

五味子蜜丸治失眠161

枸杞蜂蜜治疗失眠161

失眠简易疗法162

桂圆白酒治疗失眠健忘162

虚烦引起的失眠治疗法162

红果核大枣汤治疗失眠162

小麦大枣甘草治疗失眠162

百合蜂蜜治疗睡眠不稳162

小麦治疗盗汗162

胡萝卜、红枣、百合治疗乏力盗汗163

韭菜、牡蛎治疗阴虚盗汗163

南瓜汤辅治糖尿病163

吃梨治疗便秘163

红薯粥治老年便秘163

苹果醋治疗便秘163

蒲公英治疗小儿热性便秘163

熏洗法治疗痔疮164

蜂蜜香蕉治疗痔疮164

皮炎平治痔疮164

姜水洗肛门可治外痔164

脚裂治疗一方164

冬季手脚干裂疗法164

食醋治疗手脚干裂164

苹果皮治疗手脚干裂165

脚跟干裂治疗法165

香油黄蜡治疗手脚干裂165

塑料袋巧治脚跟干裂165

脚气治疗法165

啤酒治疗脚气165

芦荟叶治疗脚气165

紫罗兰治疗溃疡脚气165

治疗因脾胃引起的脚气166

黄豆治疗脚气166

川椒冰片油治阴囊湿疹166

生石灰入眼的处理技巧166

第二节 心理保健小窍门166

清晨减压法166

利用塞车时间放松身心167

多闻花香心情好167

心情低落疗法167

长吁短叹缓解心情167

深呼吸减压法167

散步有利身心健康167

进食甜品果汁放松心情167

少喝咖啡减少抑郁168

跑步可以调节心情168

缓解抑郁窍门168

香精油能够缓解精神疲劳，帮助睡眠168

流眼泪可以缓解情绪168

适当发泄情绪168

绘画可以调节心情168

按摩穴位放松法169

热水洗浴可以消除焦虑169

眺望远方调整情绪169

第三节 运动的女人最美丽169

游泳减肥健身169

跳绳减肥健身170

跳绳要注意的事项170

“怪走”健身法171

快操有助于减肥171

滑冰提高身体协调力172

自行车运动健身172

慢跑，散步健身法172

高尔夫有益于身心172

骑马锻炼肌肉172

快步走健身法173

多走楼梯增强体质173

经常伸伸脖子减轻头痛173

逛街健身法173

Part 4这样居家最整洁——教你做个称职的家庭主妇175

第一节 让家中变得整齐有序175

一、居室的收纳与整理妙招175

卧室与客厅175

选择大小合适的家具175

床凳的有效利用175

床头柜空间的有效利用175

小卧室的布置技巧175

凉席的收纳技巧176

储物箱的妥善放置176

海绵垫的收纳技巧176

卧室门后的空间利用176

多功能储物桌用处多176

沙发内收藏衣物176

用茶几巧收纳176

自制椅子177

巧编架子177

临时杂物箱的妙用177

挂钩与挂杆的妙用177

设立家庭中转站177

儿童玩具的收纳177

对付不爱整洁的家庭成员178

零散空间的有效利用178

房屋的收纳与整理技巧178

小户型选择家具技巧179

厨房179

厨房收纳必备品179

厨房用具怎样布置更合理180

整理餐具的小窍门180

摆放成套杯碟的技巧181

高脚杯的收纳技巧181

盘子的收纳技巧181

巧用奶粉罐收纳调料181

杯子挂在碗柜上181

将托盘吸在冰箱门上181

给菜谱留个合适的位置182

砧板的收纳技巧182

调味品的合理摆放182

抽屉空间巧分类182

巧用架子隔空间183

灶台下方空间巧利用183

水池上下空间巧利用183

橱柜门后空间巧利用183

厨房门后空间巧利用183

多用带滑轮的箱子183

冰箱上方空间巧利用184

巧用厨房角落空间184

厨房小物品巧整理184

抹布的收纳技巧184

冰箱抽屉码放食物的规律184

牛奶盒巧分冰箱空间184

卫生间与浴室184

在卫生间安装吊柜184

善用卫生间的墙角185

卫生间小物品巧收纳185

拖鞋的收纳技巧185

塑料篮子的妙用185

用镜柜代替镜子185

洗涤用品巧收纳186

巧用洗手池下面的空间186

浴室墙壁空间巧利用186

巧用浴帘186

洗衣机侧面巧利用186

二、衣物的收纳与整理妙招187

叠开衫的小窍门187

叠马甲的技巧187

T恤的折叠技巧187

衬衫的折叠方法187

长裤的折叠方法187

毛衣的折叠技巧188

带领的衣物折叠技巧188

连衣裙的折叠技巧188

短裤的折叠方法188

帽衫的折叠技巧188

胸罩的折叠技巧188

内裤的折叠方法189

领带的折叠技巧189

短袜的折叠方法189

长筒丝袜的折叠技巧189

衣柜空间的有效利用189

储物箱巧分衣柜空间189

用横杆和衣架将衣橱分层190

衣柜的巧妙组合190

衣柜放置衣物的最佳顺序190

自制方便衣架190

小塑料挂钩的妙用191

整体衣柜的优点191

衣物收纳的基本方法191

衣物收纳的顺序192

按衣物的大小归类192

浅色衣物的收纳技巧192

西装的收纳技巧192

羊绒衫、针织衫的收纳技巧192

裘皮大衣的收纳技巧192

丝巾围巾的收纳技巧193

皮衣的收纳技巧193

帽子的收纳技巧193

腰带的收纳技巧193

箱包的收纳小窍门194

鞋子的收纳技巧194

三、其他物品的收纳与整理技巧194

钥匙的收纳技巧194

环状小饰品的收纳技巧194

巧手自制戒指盒194

耳钉的收纳小窍门195

常戴首饰的收纳技巧195

巧用吸管收纳项链195

胸针的收纳技巧195

洗衣粉的收纳技巧195

修剪刀的收纳技巧195

手机的收纳技巧196

DⅣ带的收纳技巧196

遥控器的收纳技巧196

应急药品的收纳技巧196

书籍的收纳技巧197

重要资料的收纳技巧197

自制简易杂志架197

奖状的收纳技巧197

报纸杂志的收纳技巧197

抽屉式储书柜197

零碎物品的收纳技巧198

名片的整理技巧198

票据的收纳技巧198

雨伞的收纳技巧198

常用文具的收纳技巧199

灯泡的收纳技巧199

电线的收纳技巧199

清洁工具的收纳技巧199

擦鞋用具的收纳技巧199

螺丝和螺母的收纳技巧200

第二节 居室的清洁与物品的保养200

一、卧室的清洁技巧200

枕头的清洗方法200

床单和毯子的清洗方法200

床垫的清洁技巧200

窗帘的清洁方法201

擦镜子小窍门202

地毯的日常保养技巧202

给木地板除垢小窍门202

巧除天花板的霉斑202

巧除居室内的霉菌202

死角卫生巧打扫203

巧除新居甲醛味203

防治害虫小窍门203

巧除去玻璃上的双面胶204

清扫天花板注意事项205

擦拭地毯注意事项205

常用居室空气消毒法205

二、厨房的清洁技巧206

碗筷巧清洗206

叉子、勺子的清洗技巧206

巧洗咖啡杯206

巧去不锈钢餐具污垢207

茶壶嘴巧清洗207

茶壶要勤清洗207

菜板的清洗方法208

菜刀的清洗方法208

巧洗玻璃杯208

筐篮巧清洗208

巧除水壶中的水垢208

巧除塑料菜板的污渍209

锅粘底的处理技巧209

锅底焦黑巧处理209

巧洗铝具的污垢210

厨房玻璃巧清洁210

咖啡壶的清洁技巧210

巧洗抽油烟机油盒210

微波炉巧清洗211

墙壁上贴保鲜膜防油污211

冰箱异味巧清除211

厨房纱窗巧清洗212

巧除水泥地污垢212

厨房灯泡巧清洁212

抹布要经常消毒212

厨房水池巧清洗212

堵塞的水池巧清理213

排水管巧疏通213

绞肉机巧清洗213

三、卫生间与浴室的清洁技巧213

清洁卫生间的正确顺序213

冲马桶时宜盖上盖213

清洁马桶的几个步骤213

卫生间除臭小窍门214

卫生间纸篓的处理215

巧除卫生间瓷砖污渍215

浴室门的清洁技巧215

巧防镜子上的雾气215

巧除淋浴喷头里的水垢215

洗手池的清洗方法216

瓷浴缸恢复光亮小窍门216

浴缸皂垢清洁小窍门216

巧取浴缸漂浮脏物216

涂蜡巧去霉点217

浴室墙壁的清洗技巧217

排水管的清洁与疏通217

四、家居用品的使用与保养217

电风扇的清洁技巧217

清洁电话机217

空调过滤网的清洗窍门218

清洁冰箱的表面污垢218

洗衣机的清洁技巧218

电热水壶的清洁方法219

电视机的清洗技巧219

快速清洗抽油烟机的小窍门219

灯泡和灯管的清洁方法220

烛台式吊灯的清洁技巧220

清洁灯具注意事项220

清洁开关和插座的技巧220

银器不发暗的小窍门221

皮沙发的使用方法221

巧除新家具的油漆味221

金属家具的清洗方法221

布艺沙发的清洁方法221

塑料家具的清洗方法222

电热毯的清洁方法222

木质家具的保养技巧222

家具漆面恢复光泽小窍门222

旧家具除漆小窍门222

塑料贴面家具保养小窍门223

家具拉门保养窍门223

地毯去污小窍门223

塑料地板去污小窍门223

粘玻璃条的小窍门223

保养地毯小窍门224

开锈锁小窍门224

室内重物移动小窍门224

漆片快溶小窍门224

手沾油漆去除的小窍门224

壁灯安放、选择小窍门224

选用台灯小窍门225

延长日光灯使用寿命小窍门225

消除日光灯镇流器噪声小窍门225

巧焊灯头的小窍门225

碎灯泡灯头摘取小窍门225

拉线开关修理小窍门226

家具变新小窍门226

藤竹器清洗小窍门226

家具烫痕去除小窍门226

家具擦伤处理小窍门226

家具蜡痕消除小窍门227

家具水渍痕消除小窍门227

白色家具变黄巧处理227

家具装饰贴面鼓泡巧消除227

锡箔纸擦茶桌污迹227

桐木家具碰伤修复小窍门227

竹器防虫蛀小窍门227

家具摆放小窍门227

居室生香小窍门228

居室保暖小窍门228

识别真、假漆小窍门228

家装防火安全小窍门229

保护家具小窍门229

选用窗帘小窍门229

给地板打蜡小窍门229

房间色调协调小窍门230

煤气中毒处置小窍门230

选择计算墙纸小窍门230

贴墙纸小窍门230

油漆画线小窍门230

墙上钉钉小窍门231

巧手编制小地毯231

巧妙放置拖鞋231

冬季取暖保持湿度小窍门231

识别塑料袋有无毒的小窍门232

橡胶不要沾机油232

书架少磨损的小窍门232

擦玻璃小窍门232

镜子保养小窍门232

选购灯罩小窍门233

塑料制品不能曝晒233

新旧电池不能合用233

平房防潮窍门233

雨季防潮小窍门233

除蟑螂小窍门234

灭臭虫小窍门234

除蚊蝇小窍门234

防蛀虫小窍门235

灭虫蚁小窍门235

杀鼻涕虫的小窍门235

驱蝇小窍门235

不宜使用电热毯的人群235

电热毯通电时间不宜过长236

点蚊香小窍门236

定期清洗饮水机236

便后清洁更科学237

冲马桶要盖盖子238

洗澡时候要注意238

科学使用洗衣粉239

消毒液不能随便用239

不宜用洗衣机洗的衣服240

衣物穿之前先晾晒241

干洗的衣服不能马上穿242

临街窗台上适合养的植物242

保鲜膜的保鲜作用不大242

厨房用具使用四忌243

隔夜龙头水不宜用244

饭菜趁热放进冰箱244

马桶使用需注意244

使用马桶要做到245

微波炉的正确使用246

电视病的预防有妙招246

Part 5这样烹饪最快乐——做一个会烹饪的巧主妇248

第一节 食物的选购与鉴别248

一、食物的巧选购与巧鉴别248

选购肉类小窍门248

看分档、部位小窍门248

冻肉选购技巧249

咸肉选购技巧249

鱼类选购技巧250

选购火腿小窍门250

选购活鸡小窍门250

选购活鸭、活鹅小窍门250

风鸡、板鸭选购小窍门250

选购肉松的小窍门250

二、食物储存小窍门250

辣椒保鲜小窍门250

萝卜贮藏方法250

食品袋巧藏大白菜251

蒜黄、韭菜的保鲜法251

垂直放蔬菜好处多251

大蒜头保鲜小窍门251

家庭贮菜的合适温度251

萝卜贮存要切头去尾252

不能冷藏的蔬菜252

洋葱装丝袜里贮藏252

用黄沙保鲜生姜252

冻洋葱复鲜小窍门252

大葱的贮藏方法252

贮存花生米小窍门253

贮存青椒小窍门253

红、青椒保鲜小窍门253

西瓜贮存小窍门253

苹果贮藏小窍门253

柑桔保鲜小窍门254

防苹果切开变色小窍门254

新鲜水果保鲜小窍门254

土豆、红薯不能放一起254

大米贮藏小窍门254

面包芹菜巧搭配255

月饼存放小窍门255

绿豆保存妙招255

红枣保存妙招255

名贵药材的贮存方法255

海味保存小窍门256

水果催熟有窍门256

柿子脱涩有办法256

红薯的存储方法257

葱的存放方法257

第二节 食物的清洗与加工257

一、肉类清洗与加工妙招257

巧用淘米水洗肉257

红茶水洗肉效果好257

生猪油用温水清洗257

巧用面团除羊肉上的绒毛258

巧用冷水化冻肉258

巧用面粉洗猪心258

冻鸡、冻鸭巧清洗258

活鸡和活鸭巧清洗258

咸肉退盐有办法258

剁肉不粘小窍门258

切肥肉防滑小窍门258

切火腿小窍门258

斩猪大骨小窍门258

香肠保鲜小窍门259

肉馅保鲜有办法259

冻肉返鲜小窍门259

火腿保鲜小窍门259

肥肉除腻小窍门259

橘皮烧肉味道好259

二、果蔬的清洗与加工妙招259

酸菜腌制小窍门259

酸辣疙瘩的腌制方法260

酸辣萝卜条的做法260

泡菜的腌制方法260

炒青菜点开水味道好260

巧放芥末做泡菜261

炒菜放盐有讲究261

切辣椒、葱不刺眼小窍门261

糖醋汁的配法261

拔丝糖浆的熬制方法261

菜肴放醋小窍门261

凉拌菜加啤酒可调味261

用盐洗菜、洗水果效果好261

巧用盐让黄菜叶返绿261

炒辣椒不呛人小窍门262

牛奶菜花白嫩可口262

凉拌西红柿宜放盐262

芥末辣味巧去除262

腌豆角有新法262

腌雪里红小窍门262

巧除泡菜的白霉262

菜汤过咸如何处理263

萝卜干冰冻更好吃263

蒸吃萝卜巧去味263

油炸花生米保脆小窍门263

炸花生米小窍门263

冻土豆去怪味小窍门263

新土豆去皮小窍门263

土豆皮里有营养264

烧土豆小窍门264

茄子切开防氧化264

清水炒藕会变白264

海带容易煮烂小窍门264

木耳的清洗和泡发小窍门264

蘑菇的选择和渍制方法264

黄花菜烹前加工技巧265

笋干的涨发小窍门265

香菇的泡发技巧265

洗香菇小窍门265

陈香菇的加工技巧265

干蘑菇宜用热水泡265

老莲子巧去皮和莲心266

清洗青菜小窍门266

快速剥蒜小窍门266

巧剥蚕豆皮266

巧取核桃仁266

生板栗快速剥皮小窍门266

晒干菜保绿色小窍门266

防止切菜后染色小窍门267

刮芋艿时防手痒267

快速渍酸白菜小窍门267

菜必须腌透才能吃267

泡菜坛沿放盐有好处267

瓜果的清毒小窍门267

别用菜刀削水果268

西红柿贮存有窍门268

西红柿的几种加工方法268

快速剥毛豆小窍门269

蔬菜上的农药巧去除269

生姜清洗小窍门269

豆腐清洗技巧269

清洗香菇有妙招269

巧洗海蜇皮269

海带的清洗技巧269

巧去芋艿粘液270

洗西红柿有窍门270

巧发海参270

生发鱿鱼270

巧吃香椿270

第三节 烹饪窍门还真多270

去除鱼鳞小窍门270

洗鱼小窍门271

除鱼腥小窍门271

腌鱼小窍门271

烧鱼加调料小窍门272

鱼类保鲜小窍门272

青菜汤比青菜更有营养价值273

炒菜时下菜须及时273

熬汤怎么用水最合适273

煲汤时间越长越没营养274

肉类食品的烹饪技巧274

不同的菜用不同的锅275

烧菜、煮粥时不能放碱275

白开水三天后不宜饮用276

油炸食品越薄越有害276

巧除蔬果的农药残留277

在厨房巧健身278

速冻食品最好买带包装的279

Part 6这样休闲最惬意——为生活增添更多情趣281

第一节 房屋的选购与布置281

一、购房小窍门281

购房不上当小窍门281

住房有困难可申请廉租房281

限制房不能随便买281

楼房购买哪层最好281

购房一定要看好282

购买二手房需注意282

住房补助如何申请282

购房怎样请律师282

买房都看什么283

购期房避风险需注意283

购房要关注电284

公积金、按揭，哪种贷款更合算285

二、室内布置与装饰技巧285

家装时注意事项285

人多房小巧布置285

厨房色调巧搭配286

装修不要随便286

房间变大小窍门286

使房间明亮、雅致小窍门287

铺地面小窍门287

家具打蜡小窍门287

地板打蜡小窍门287

巧挂窗帘可防晒288

窗帘布中的甲醛污染288

防止窗帘甲醛污染小窍门289

房间颜色不宜超过三种289

床垫需半年翻一次289

选择床垫小窍门290

床的摆放有学问290

最有利于睡眠的盖被子方法291

床罩颜色合理选择291

巧晒被子292

卧室内不要放电器292

哪些花卉不宜放在卧室293

卫生间防污染小窍门294

新房不宜马上入住295

不要把电冰箱当保险柜295

电冰箱的正确使用295

煮沸也不能杀死细菌296

室内放什么花最好296

防地毯卷角小窍门297

挑选地毯小窍门297

选择化纤地毯小窍门297

木制家具养护小窍门298

巧除旧漆层298

巧洗油漆刷子299

木器破裂巧修补299

电暖器的选购技巧299

中式客厅巧装饰299

书房设计巧设计300

木制家具怎样不脱漆300

电视机防潮去尘窍门300

字画防损小窍门300

复合地板选购小窍门300

强化复合地板选购技巧300

家庭装修中的技巧301

好户型的选择标准301

哪些装饰风格过时了301

二手房装修时注意事项302

厕所也能很美观302

家装新理念302

第二节 宠物饲养小常识303

宠物卫生管理有办法303

不宜在居室里饲养宠物304

宠物狗的挑选方法304

新买的小狗怎么饲养305

狗的正确抱法305

幼犬饲养需注意305

狗粮挑选有窍门306

自制狗粮有营养306

哪些因素影响狗的食欲306

狗吃什么最有营养价值307

给狗洗澡的几个要点307

给狗除虱有妙招307

狗的日常保健方法308

防止狗发胖的小窍门308

狗的急救措施308

如何训练狗定点大小便308

猫的挑选方法309

猫舍的装扮技巧309

猫食的搭配技巧309

猫的饮食禁忌310

如何照料猫进食310

猫的日常护理技巧310

猫感冒的症状310

猫的感冒治疗方法311

猫拉肚子的处理办法311

猫肚里生虫的治疗方法311

如何判断猫会捉老鼠311

鱼缸的设计技巧311

养鱼小常识312

鱼的食量控制技巧312

养金鱼要放多少水合适312

热带鱼的饲养技巧313

给热带鱼换水小窍门313

能在鱼池中饲养的鱼313

如何挑选健康的鱼313

新买的鱼如何检疫314

鱼的几种常见病314

家庭养鱼小常识315

鸟笼的挑选技巧315

布置鸟笼小窍门315

鸟的喂养技巧316

应该给鸟吃哪些食物316

养鸟的技巧316

多给鸟吃菜会变美316

鸟骨折的急救方法316

鸟生虱的处理方法317

鸟的几种常见病317

巧捉逃出笼子的鸟317

宠物龟的选购标准317

宠物龟的饲养技巧318

购买宠物兔的几条标准318

宠物兔的饲养用具318

适合宠物兔吃的食物318

第三节 养殖花卉的技巧319

花盆的选购技巧319

花盆大小的选择技巧319

花色如何搭配更合理320

如何减轻盆花的重量320

谨慎选择花草品种321

挑选花卉小窍门321

巧用烟灰养花322

山石盆景快生长小窍门322

混种花卉小窍门322

让花期更长的小窍门322

如何让花卉顺利过冬323

受冻花复苏小窍门323

花盆底部打孔通水323

室内盆花换土好方法323

室内盆花如何施肥323

花肥异味如何去除324

花卉缺水检测小窍门324

给花浇水几大要素324

废水如何变废为宝325

给花卉浇水的最佳时间325

盆花何时换盆最合适325

换盆时如何修剪盆栽的根系326

如何判断花卉所缺的营养326

盆栽植物非虫害病和应对技巧326

给盆栽杀虫小窍门327

巧用凡士林灭虫法327

硫酸粉防花卉生病、腐烂327

夏季花卉害虫的有效防治328

剪花小窍门328

如何让打蔫花枝恢复生机328

如何延长插花的开放时间329

茉莉花的栽培技巧329

月季的栽培技巧330

玫瑰的栽培技巧330

阳台上种植花卉小窍门330

第四节 旅游必备小常识331

旅游时必备物品331

游玩出发前的准备事项331

外出旅游时的注意事项332

选择旅游路线小窍门332

晕船、晕车应急处理方法333

预防晕船、晕车有办法333

航空旅行不适的应对办法333

巧用生姜防晕车、晕船334

老人和小孩旅行时的注意事项334

旅途喝水有讲究334

旅游饮食需注意334

旅途中预防上火小窍门335

旅游时脚磨出水疱的应急法335

野外求救信号须知道335

游泳、潜水时的注意事项336

旅途中中暑的应急方法336

旅行中食物中毒的应急措施336

旅途中皮肤过敏的应急措施337

旅途中骨折的应急办法337

旅途中意外受伤的应对方法337

森林旅行时的注意事项337

雾里行车有技巧337

雨天行车小窍门338

石子路驾车小窍门338

使用安全带的注意事项338

汽车在冰路上行驶小窍门338

外出旅行必备药物338

牙膏可治头晕头痛339

芒果可治晕船呕吐339

乘飞机前最好不要吃太饱339

乘飞机不适处置小妙方339

扳脚可治小腿抽筋339

旅途扭伤巧治疗340

外出旅游省钱妙招340

旅途巧打扮340

外出旅行着装有学问340

Part 7这样生活不浪费——家庭用度节约经342

第一节 水电、煤气的节约策略342

节约用水小窍门342

电冰箱节能小窍门342

电熨斗节电小窍门343

吸尘机节能小窍门343

洗衣机节电有办法344

电视机节电小窍门344

微波炉节电小窍门344

电饭锅节电小窍门344

电风扇节电小窍门344

照明灯节电小窍门345

热水器节电小窍门345

双键马桶节能又好用345

节约煤气有妙招345

厨房节能的几个小妙招346

第二节 节约时间和金钱的小窍门346

充电电池、抛弃式哪种好346

节约洗衣用水有妙招346

将垃圾分类的好处347

晾衣绳、烘衣机哪个好347

用纸尿布还是布尿布对婴儿好347

窗帘、百叶窗哪一种好347

经常开关日光灯是否耗能源347

肥皂和洗涤剂哪个洗衣服好347

第三节 物品的妙用与变废为宝348

洗衣机怎样用更好348

旧报纸巧妙利用348

旧袜子的妙用349

旧雨伞的妙用349

啤酒的再利用349

废水的有效利用350

淘米水的有效利用350

剩余牛奶的妙用351

隔夜茶的巧妙利用351

咖啡渣的妙用352

蛋壳的妙用352

空瓶子的有效利用353

瓶盖的的有效利用354

废旧筷子的妙用354

鱼缸的妙用354

第四节 聪明主妇巧理财355

人生各阶段巧理财355

家庭科学理财有妙招355

合理安排家庭文化消费356

家庭收支账目需建立356

家庭消费五项建议357

节省家庭开支小窍门357

家庭支出省钱好办法357

聪明购物有诀窍357

商品退换有办法358

产品保质期与保存期的区别方法358

Part 8这样应对最有效——面对意外镇静自若361

第一节 突发疾病的处理方法361

小儿抽风的处理方法361

癫痫病的急救处理361

中风的急救方法361

狂犬病的急救办法362

糖尿病昏迷的处理技巧362

心脏病突发的处理方法362

高血压突发的急救办法363

第二节 突发事件的处理办法363

窒息的急救方法363

中毒的处理方法363

中暑的急救方法364

出血如何止血364

急产的处理技巧364

流产了怎么办365

昆虫蜇伤或咬伤的处理技巧365

被动物咬伤后的处理技巧366

烧烫伤的应急处理办法366

头部受伤的处理方法367

割伤与擦伤的处理技巧367

眼睛受伤后的处理技巧367

背部骨折急救办法368

颈部骨折急救368

其它骨折的处理技巧368

脱臼的处理技巧368

牙齿受伤的处理技巧368

扭伤与扯伤的处理办法369

第三节 其他常见急救常识369

煤气泄漏的处理办法369

厨房着火的处理办法370

电器或插座着火的应急办法370

泡沫塑料质家具着火的处理办法371

衣物着火的紧急处理371

夜晚嗅到焦煳味该怎么办371

被困在火场怎么办372

如何拨打火警电话372

如何正确进行人工呼吸372

胸外心脏按摩技巧373

现场急救的一些小窍门373

固定断肢的方法373

如何搬动患者373

家庭急救时的注意事项374

急救箱必备的医疗用品374

地震自救小常识375

鱼刺卡在喉咙的解救办法376

食物中毒的解救办法376

耳朵进水怎么办376

昆虫进入耳孔的处理技巧377

电热毯着火的紧急处理377

油锅着火的处理方法377

火灾中求生有办法377