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第一章 只有脱胎换骨，才能适应社会2

改变不了环境，就改变自己2

为自己创造成功的机会3

要“识时务”，更要“适时务”6

不要在一棵树上吊死8

改变心态，才能改变命运11

给自己一个最佳的社会定位14

对自己的能力有一个客观评价16

找到适合自己的位置18

处理好自我与环境的关系20

如何跟上社会的变化23

第二章 修炼新鲜本事，追赶时代潮流28

适应时代的变化28

发展变化是社会的硬道理30

年纪轻轻，不要“随遇而安”31

坚持学习，不断提升自我33

离开学校不等于学习结束36

关注新知识，掌握新本事39

让你的实力“与日俱增”42

提高灵活使用知识的能力44

做事不能全凭老经验46

第三章 善于调整目标，把握人生机会50

做事不要“一条道跑到黑”50

换一种思路走得更远52

发现“此路不通”时要及早放弃54

头脑灵活，做事灵通57

及时调整自己的目标60

合理地调整自己的志向62

有变才有通，切忌铁板一块65

“明知不可为而为之”会害你一生67

追求成功要敢于走冷门68

另辟蹊径，才会有柳暗花明70

第四章 养成良好习惯，成功早来十年74

别让坏习惯支配自己74

一百次心动不如一次行动75

见了困难就退缩，永无出头之日78

事无大小都要尽心而为82

战胜萎靡不振，抖擞精神去战斗83

别让职业倦怠来得太早86

向浪费时间的坏习惯挑战89

第五章 如何重视人际关系，适应人际交往94

锋芒毕露的人处处碰壁94

该违心时就要违，做人才算成熟96

山外青山楼外楼98

不要跟得罪你的人过分计较100

对待朋友，退一步海阔天空102

与人打交道要有充分的耐心104

猜疑是自己折磨自己106

学会与不同性格的人相处109

人与人没有解不开的疙瘩111

第六章 脑筋活络一点，适应人情世故116

在家靠父母，出门靠朋友116

好朋友之间也不能太随便117

“势利眼”会让人瞧不起119

不要提出让对方为难的要求121

人各有志，对人不要太苛求123

不以一时的成败论英雄125

做好事要学会“悠着点”127

请客吃饭应该有来有往129

做大事不能单凭“哥们关系”130

第七章 做人多个心眼，适应人性厚黑134

别人心怀叵测，你要平心静气134

刚柔相济，该低头就低头135

“大智若愚”是做人的高境界138

留得青山在，不怕没柴烧140

趁年轻好好练习“忍术”142

三十六计走为上144

谁笑到最后，谁笑得最甜146

圆融处世，学点变脸功夫147

第八章 创造阴阳和谐，适应男女交往152

异性交往是生活最好的调料152

男性不能冒犯的女性“死穴”154

不要把友情当爱情156

“我爱你”不能轻易说158

分清“长情”和“短缘”，避免感情受伤159

读懂女孩心，轻松搞定意中人163

结婚前多听听过来人的忠告166

第九章 不断充实自我，适应社会需求170

男怕入错行，女怕嫁错郎170

了解自己的真正兴趣172

正确看待自己的专业174

筹集事业的资本176

把握好职业方向179

没有兴趣的事不要碰181

兴趣是可以培养的184

第十章 学会做人做事，适应职场生活190

为了升迁，时刻准备着190

不仅会做事，更要会来事192

了解上司的个性与领导风格194

老板的利益是头等大事197

对领导的秘密守口如瓶200

职场上的六种窝囊人202

不要成为人际关系中的边缘人203

抓住机会露一手205

人往高处走，水往低处流208

人事变动前的“热身”活动210

第十一章 保持积极心态，适应社会竞争214

竞争就是要决出胜负214

弱肉强食，适者生存216

竞争者必备的心态和策略219

善于自我表现，争取更多的机会222

不要吃不着葡萄说葡萄酸224

只要努力，机会总是会有的227

把自己磨炼成能力专家230

追求成功也要量力而行231

忍耐到底，就会看到曙光来临234

出人头地要一步一个脚印236

第十二章 生活有条有理，适应工作压力240

养成有条有理的办事习惯240

制订切实可行的日常计划242

不要带着坏情绪去上班245

思想积极，才能快乐247

把工作变成娱乐活动250

自己给自己减负253

轻松应对职场压力256

在游乐中解放压力258

干事业要有一副好身体260

积极参加运动健身262

保证睡眠充足264