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引言7

人类的“育幼”问题11

人类寿命是如何得以延长的18

饮食营养22

1.防止营养不良22

2.防止营养过剩23

3.多吃抗氧化的食物24

4.改变饮食结构25

5.注重早餐26

6.水是生命之源27

医疗服务28

1.病态人生28

（1）90%以上的人患有不同种类的疾病28

（2）名声是人的第二生命29

（3）掩盖病态30

（4）减轻疾病对工作和生活的影响32

2.与医生交朋友36

3.疾病以预防为主40

（1）重视打预防针41

（2）减少患传染病的机会43

（3）经常体检44

4.积极有效地治疗46

（1）治疗应积极而有效46

（2）同样是医生，水平有高低49

（3）医疗人才的浪费现象51

（4）求医者的水平也很重要54

心理卫生59

1.无形杀手——抑郁症59

2.残酷的现实60

3.超前教育的负面影响61

4.拓宽心理空间——重塑自我67

5.心理医生78

意外之灾80

1.社会治安82

2.交通安全85

3.溺水87

4.日常生活中存在的危险88

锻炼身体93

1.现代人普遍缺乏运动93

2.有氧运动的兴起95

3.世界卫生组织提出人类运动的主题97

消除疲劳102

1.睡眠102

2.入静105

3.笑口常开107

4.按摩108

5.饲养宠物111

6.要有一种嗜好112

7.行为的变化就是休息114

经济收入和社会地位116

1.寿命长短与生活贫富密切相关116

2.熬夜及其注意事项124

3.医学在提高经济收入与地位的竞争中所起的作用129

（1）马家军、韩国足球队与药物129

（2）兴奋剂与金牌133

（3）能增加记忆力的药物137

（4）药物可以帮助我们渡过难关140

精神作用143

1.精神的力量143

2.脑内吗啡146

3.信仰的力量148

慢性非传染性疾病152

1.心血管疾病152

2.癌症162

3.糖尿病171

历史名人健康及生死的启示174

1.孔子175

2.颜回与子贡178

3.荆轲与聂政179

4.项羽与刘邦181

5.华佗与扁鹊183

6.诸葛亮与司马懿185

7.孙思邈186

8.乾隆与嘉庆188

9.梁启超190

10.戴尔·卡耐基192

11.甘地与约翰·肯尼迪等195

12.凡·高198