图书介绍

随时随地的血管保健术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）井上正康著；冯晶，于学美，蔚晓慧等译著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：9787543684515
出版时间：2012
标注页数：148页
文件大小：19MB
文件页数：153页
主题词：血管疾病－防治

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图书目录

第一章 “柔韧的血管”塑造健康的身体12

大脑和血管健康，才能年轻和长寿12

血管把氧分和营养运至全身13

血管是一条十万公里长的大运河14

遍布神经的动脉很重要15

血管损伤与生活方式病17

第二章按摩血管可以健康长寿26

刺激动脉，增加血流量26

“血管放松健康法”的创始者——我的恩师实现了健康长寿27

任何人随时随地可以免费使用的健康长寿方法30

血管放松健康法31

血管放松健康法的五大功效31

血管放松的基本操作方法33

血管放松的注意事项34

每天十五分钟的“血管放松”让身体暖洋洋35

手触摸不到的部位，用“穴位刺激法”放松血管90

第三章运动放松血管97

勤活动肌肉，可以调节大脑和自主神经97

肌肉多的身体善于消耗能量99

运动是“亡羊得牛”的肌肉增强法100

别勉为其难，快乐运动会使血管放松101

步行是一种全身参与的有氧运动102

不使用的脏器，功能会衰退103