图书介绍

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健美操
  • 浙江省高校体育教材编委会编 著
  • 出版社： 杭州：浙江大学出版社
  • ISBN：7308025039
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：189页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：196页
  • 主题词：健美操(学科: 高等学校) 健美操

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图书目录

第一章 健美操概述2

第一节 健美操的起源与发展趋向2

第二节 健美操的分类与特点5

第三节 健美操的功能7

第二章 健美操的科学锻炼与自我监督10

第一节 健美操锻炼的运动负荷10

第二节 健美操锻炼的自我监督体系11

第三节 健美操锻炼的营养与卫生14

第四节 健美操的科学锻炼方法与运动处方18

第三章 健美操的基本动作24

第一节 健美操基本动作的作用24

第二节 健美操的基本动作及组合24

第三节 健美操的七种基本步伐35

第四章 形体与舞蹈38

第一节 形体的基本训练38

第二节 形体舞蹈组合48

第三节 形体健美操57

第四节 集体舞66

第五章 健身健美操72

第一节 基本步伐组合72

第二节 初级套路82

第三节 中级套路97

第四节 哑铃操122

第五节 踏板操131

附Ⅰ 健身健美操编排的原则和方法141

附Ⅱ 健身健美操的教学方法144

附Ⅲ 健身健美操的竞赛148

第六章 竞技健美操158

第一节 竞技健美操的发展趋向158

第二节 竞技健美操的特殊规定159

第三节 竞技健美操的训练162

第四节 三级健美操运动员的规定动作165

附Ⅰ 竞技健美操的创编181

附Ⅱ 竞技健美操的竞赛规则与评分简介182

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