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目录3

健康进补须知3

进补须知补药的“性味”3

进补须知“辨证施补”5

进补需选择合适的用法和剂型7

进补的意义和适应人群12

健康进补注意事项15

常用进补药物21

人参（附：野山参、生晒参、红参）21

西洋参23

党参25

太子参26

黄芪27

白术28

茯苓29

灵芝30

甘草31

红景天33

绞股蓝34

当归35

熟地黄36

何首乌37

白芍39

阿胶40

鸡血藤41

丹参42

仙鹤草43

川芎44

三七45

南沙参46

北沙参47

麦门冬48

天门冬49

石斛50

玉竹51

黄精52

枸杞子53

生地黄55

玄参56

山茱萸57

五味子58

蛤士蟆油59

墨旱莲60

女贞子61

龟版62

鳖甲63

鹿茸64

蛤蚧66

紫河车67

冬虫夏草68

肉苁蓉70

锁阳71

巴戟天72

淫羊藿73

仙茅74

杜仲75

续断76

补骨脂77

益智仁78

菟丝子79

蛇床子80

肉桂81

海马82

鹿鞭83

牛鞭84

常用进补食物89

粳米89

糯米90

小麦91

高粱92

粟米93

薏苡仁94

黄豆95

黑大豆96

扁豆97

绿豆98

赤豆99

黑芝麻100

花生101

韭菜102

胡萝卜103

山药104

百合105

荸荠106

番茄107

香菇108

黑木耳109

银耳110

龙眼肉111

荔枝112

红枣113

苹果114

梨115

葡萄117

核桃肉118

桑椹119

莲子120

芡实121

西瓜122

鲫鱼123

黑鱼124

桂鱼125

鳗鱼126

黄鳝127

泥鳅128

河虾129

甲鱼130

螃蟹131

黄鱼132

淡菜133

海参134

猪肉135

牛肉136

羊肉137

狗肉138

鸡肉139

鸭肉140

鸽肉141

鸡蛋142

鸭蛋143

蜂蜜144

蜂花粉145

牛乳146

燕窝147

四季进补151

不同季节进补的原则151

春季进补152

夏季进补159

秋季进补168

冬季进补175

不同体质的进补185

不同体质进补的原则185

偏于气虚体质的进补186

偏于血虚体质的进补189

偏于阴虚体质的进补193

偏于阳虚体质的进补196

不同年龄期的进补203

不同年龄期进补的原则203

幼年时期的进补205

青少年时期的进补208

中年时期的进补210

老年时期的进补212

常见症状的调补217

虚汗217

虚热221

失眠224

健忘227

耳鸣（附：耳聋）230

心悸234

眩晕238

遗尿242

水肿245

消渴248

消瘦251

厌食255

呃逆258

便秘261

泄泻264

脱肛268

虚咳271

虚喘274

带下277

月经过少280

月经后期282

遗精284

阳痿288

腰痛292

骨折296

常见疾病的调补303

慢性支气管炎303

支气管哮喘308

支气管扩张311

高血压病314

冠心病318

慢性胃炎322

消化性溃疡325

溃疡性结肠炎330

慢性肝炎334

慢性肾盂肾炎338

慢性肾炎341

慢性肾功能衰竭346

糖尿病349

高脂血症353

慢性肾上腺皮质功能减退症356

甲状腺功能亢进症361

甲状腺功能减退症364

缺铁性贫血367

白细胞减少症372

血小板减少性紫癜376

更年期综合征380

骨质疏松症383

习惯性流产386

腰肌劳损390

骨质增生症393

类风湿关节炎397

走出进补误区403

补药万能，惟补为是403

外邪未尽，过早补404

无疾进补，胡乱补405

“多多益善”，过量补406

补药分贵贱，越贵功越“优”407

健康送礼成时尚，盲目进补隐患多408

小儿服用成人补品——适得其反410

“药补不如食补”还是“食补不如药补”411

附：413

药膳拼音索引413