0-3岁宝宝辅食与配餐这样吃就对了2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

0-3岁宝宝辅食与配餐这样吃就对了PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1 宝宝辅食添加学问2

为宝宝添加辅食，益处多多2

1．满足宝宝的营养需求2

2．培养宝宝的咀嚼能力2

3．训练宝宝的吞咽能力2

4．强化宝宝的消化功能3

5．开发宝宝的智力3

6．养成良好的饮食习惯3

添加辅食前，留意宝宝身体小信号4

1．体重达到出生时的2倍4

2．常有抓勺子或抢筷子行为4

3．喂奶量超过1000毫升4

4．宝宝对吃东西感兴趣4

宝宝辅食的添加，时机掌握很重要5

1．宝宝身体健康时再添加5

2．养成专心吃饭的好习惯5

3．太早、太晚都不好5

六色辅食攻略，为宝宝打造可以吃的“彩虹”6

1．绿色——促进生命的元素6

2．橙色——胡萝卜素大本营6

3．红色——铁的“天堂”6

4．黑色——全面的“营养家”7

5．白色——蛋白质与钙的“基地”7

6．紫色——健康的“守卫者”7

宝宝辅食添加七原则，妈妈们要多上心8

1．味道对于宝宝的意义8

2．辅食添加要从少量到适量，一种一种地增加8

3．避免过敏，从含铁米粉开始添加9

4．辅食被宝宝吐出来，不可怕9

5．辅食添加要“由稀到干”、“由细到粗”9

6．宝宝辅食要少糖、无盐9

宝宝辅食添加有讲究，向不良习惯say“NO”10

1．果汁加热后才能给宝宝喝10

2．不爱吃蔬菜，就用水果补充维生素10

3．喝骨头汤可以充分补钙10

4．放了多日蔬菜还用来给宝宝做辅食10

宝宝辅食关键词，妈妈们知道吗？11

1．蔬菜汁、果汁、果泥11

2．鸡蛋11

3．米粉11

4．汤11

新手父母看过来，宝宝辅食餐具大作战12

1．制作辅食的必备用具12

2．安全餐具该如何选择13

3．不同餐具的清洗方法13

Part 2 各阶段宝宝辅食配餐16

0～3个月宝宝——母乳喂养为主，配方奶粉可适当添加16

1．0～3个月宝宝母乳喂养益处多16

2．母乳喂养时妈妈要补充这些营养素16

3．哺乳期妈妈饮食调配要合理17

4．注意乳房的护理17

5．注意母乳的储存18

6．混合喂养应“先母乳、后配方奶”18

7．0～3个月宝宝配方奶喂养注意19

4个月宝宝——辅食添加从米汤、蔬菜汁、果汁开始20

1．判断是否要开始添加辅食20

2．不要给宝宝压力21

3．先喂辅食再喝奶21

4．注意食材的新鲜与卫生21

菠菜水22

西红柿米汤23

蔬菜米汤24

西瓜汁25

上海青汁26

三色米汤27

5个月宝宝——可开始添加米糊、蛋黄28

1．给宝宝的辅食最好自制28

2．5个月宝宝辅食添加时间安排28

3．注意喂奶后要给宝宝补充水分29

4．让宝宝爱上辅食29

果汁白菜30

白萝卜稀粥31

土豆稀粥32

苹果稀粥33

西红柿稀粥34

蛋黄糊35

6个月宝宝——蔬菜和水果适量增加36

1．6个月奶宝宝奶与辅食的比例是8∶236

2．6个月宝宝要开始补铁36

3．辅食可适当多一些蔬菜汁和水果汁37

藕粉糊38

青菜面糊39

鸡肉包菜米粥40

核桃蔬菜粥41

牛奶蛋黄粥42

草莓香蕉奶糊43

7个月宝宝——可以吃鱼泥、肉泥了44

1．保证宝宝进食辅食时的安全44

2．7个月宝宝吃肉注意事项44

3．7个月宝宝要适当增强抵抗力45

胡萝卜菠菜碎米粥46

鳕鱼粥47

蛋黄青豆糊48

鸡肝土豆粥49

牛肉海带碎米糊50

西瓜西红柿汁51

8个月宝宝——不妨尝尝“烂”面条52

1．8个月宝宝辅食时间安排52

2．8个月宝宝可以吃颗粒、羹状食物52

3．8个月宝宝要补充维生素D53

4．8个月宝宝要注意辅食种类的均衡53

肉末碎面条54

小白菜焖面糊55

鱼肉海苔粥56

鲈鱼嫩豆腐粥57

南瓜泥58

胡萝卜蜂蜜汁59

9个月宝宝——开始吃半固体食物了60

1．9个月宝宝可以三餐定时了60

2．9个月宝宝要补充维生素A60

3．如何确定9个月宝宝可以吃半固体食物61

4．9个月宝宝辅食制作可以不用太精细61

5．不要用大人嚼过的食物喂养宝宝61

肉蔬糊62

核桃糊63

玉米面糊64

鲜鱼豆腐稀饭65

茄子稀饭66

南瓜小米糊67

10个月宝宝——能吃软米饭了68

1．10个月宝宝的辅食以细碎为主68

2．10个月宝宝奶和辅食比例为4∶668

3．10个月宝宝要补充维生素B1、维生素B2、维生素B669

4．最好给宝宝吃带果皮的水果69

鱼松粥70

鲷鱼稀饭71

香蕉牛奶糊72

豌豆鸡肉稀饭73

玉米浓汤74

胡萝卜豆腐泥75

鸡肉南瓜泥76

原味虾泥77

11个月宝宝——可以咀嚼食物了78

1．11个月的宝宝要满足碘的需求78

2．11个月的宝宝饮食上火的症状与应对方法79

3．为什么添加辅食后宝宝反而瘦了？79

嫩豆腐稀饭80

菌菇稀饭81

鲜虾汤饭82

鲜虾翡翠炒饭83

菠菜小银鱼面84

鱼泥西红柿豆腐85

青菜肉末汤86

牛肉南瓜汤87

花菜汤88

菠菜肉丸汤89

12个月宝宝——能吃蒸全蛋了90

1．12个月宝宝要开始断奶了90

2．12个月宝宝补硒是关键91

3．预防宝宝过敏，妈妈需要做什么91

豆浆蒸蛋92

彩蔬蒸蛋93

虾仁蔬菜稀饭94

鸡肉布丁饭95

牛奶面包粥96

莲藕丸子97

菠菜拌鱼肉98

白菜豆腐汤99

豆腐蒸鹌鹑蛋101

紫甘蓝包菜汁101

1～2岁宝宝——试试像大人一样吃饭102

1．1～2岁宝宝营养摄入要均衡102

2．1～2岁宝宝要小心断奶综合征102

3．1～2岁宝宝要注意培养良好的饮食习惯102

4．1～2岁宝宝磨牙怎么办103

5．1～2岁宝宝要适当补铜，促进智力发展103

6．1～2岁宝宝不宜摄入含糖分较高的食物103

什锦菜粥104

鲜虾蛋粥105

鸡蛋瘦肉粥106

鸡肉口蘑稀饭107

鸡肉丝炒软饭108

水果面包粥109

排骨汤面110

鸡肉包菜汤111

鱼肉蒸糕112

蒸肉丸子113

2～3岁宝宝——饮食要注意益智力、促健康114

1．2～3岁宝宝要补充维生素K、维生素D114

2．2～3岁宝宝饮食粗细搭配要合理114

3．2～3岁宝宝要多吃健脑益智的食物115

4．2～3岁宝宝要多吃鱼115

蔬菜三文鱼粥116

鲈鱼西蓝花粥117

什锦炒软饭118

海鲜炖饭119

南瓜馒头120

南瓜虾仁炒饭121

排骨黄金面122

肉羹饭123

黄瓜肉丝124

清炒时蔬鲜虾125

西红柿炒秀珍菇126

裙带菜鸭血汤127

口蘑蒸牛肉128

荷包蛋煮黄骨鱼129

Part 3 宝宝四季辅食配餐132

宝宝春季辅食132

玉米奶露132

豌豆糊133

小米胡萝卜泥133

肉末茄泥134

猪肝瘦肉泥134

肉末面条135

什锦豆浆拉面135

南瓜碎米糊136

豆皮炒青菜136

黄瓜炒土豆丝137

五宝菜137

玉子虾仁138

松仁豆腐138

木耳烩豆腐139

炒三丁139

宝宝夏季辅食140

雪梨稀粥140

紫薯百合银耳羹141

西蓝花糊141

茄子泥142

菠萝蛋皮炒软饭142

西葫芦蛋饺143

肉酱花菜泥143

豆腐四季豆碎米粥144

彩色饭团144

草莓牛奶羹145

西红柿肉盏145

山药冬瓜汤146

西瓜绿豆粥146

果味麦片粥147

猕猴桃橙奶147

宝宝秋季辅食148

雪梨菠菜稀粥148

牛肉白菜汤饭149

水果泥149

绿豆糊150

黄瓜粥150

草莓土豆泥151

橘子汁151

芹菜胡萝卜苹果汁152

丝瓜鸡蛋汤152

山楂糕拌梨丝153

肉末炒青菜153

虾皮炒冬瓜154

彩椒炒绿豆芽154

娃娃菜煲155

清甜三丁155

香菇鸡腿汤156

冰糖雪梨柿子汤156

萝卜缨菜团子157

西葫芦炒鸡蛋157

宝宝冬季辅食158

蛋黄豆腐碎米粥158

芋香紫菜饭159

胡萝卜南瓜粥159

土豆豌豆泥160

三色肝末160

葡萄干炒饭161

鸡肉蒸豆腐161

瘦肉红薯粥162

莲藕海带烧肉162

羊肉胡萝卜丸子汤163

香菇酿肉丸163

Part 4 宝宝功能辅食配餐166

宝宝补锌166

芹菜白萝卜汁166

虾仁豆腐泥167

苹果红薯泥167

燕麦南瓜泥168

紫菜豆腐羹168

鲜菇西红柿汤169

核桃豌豆泥169

软炒蚝蛋170

鲜虾花蛤蒸蛋羹170

爆炒三鲜171

萝卜炖鱼块171

宝宝补钙172

芝麻米糊172

牛肉海带汤饭173

三鲜豆腐脑173

虾皮肉末青菜粥174

鸡肉花生炒饭174

素烧豆腐175

鱼丸挂面175

五彩鸡米花176

西红柿烧牛肉176

肉松鲜豆腐177

茄汁鱿鱼丝177

宝宝补铁178

鲜虾蔬菜稀饭178

肉末包菜179

牛肉南瓜粥179

青菜猪肝末180

西红柿肉末蒸日本豆腐180

小米山药粥181

鲜香菇豆腐181

猪肝炒花菜182

枣泥小米粥182

胡萝卜炒牛肉183

口蘑蒸牛肉183

宝宝健脑益智184

蛋黄菠菜泥184

奶油鱼肉185

蔬菜鸡蛋羹185

核桃大米豆浆186

鸡肉花生汤饭186

红豆腰果燕麦粥187

虾仁西蓝花187

猕猴桃苹果泥188

海鲜面188

肉末胡萝卜炒青豆189

鹌鹑蛋烧板栗189

宝宝健脾开胃190

鸡汁土豆泥190

山药芝麻糊191

菠菜粥191

山楂葛粉蛋糊192

紫米糊192

双色馒头193

茄汁鸡肉丸193

莲藕酥汁丸194

西红柿烩花菜194

美味蛋皮卷195

爱心蔬菜蛋饼195

宝宝明目护眼196

胡萝卜泥196

胡萝卜汁米糊197

苹果胡萝卜泥197

红枣枸杞米糊198

鸡肝圣女果米粥198

西瓜黄桃苹果汁199

西红柿饭卷199

银耳枸杞豆浆200

猪肝瘦肉粥200

菠菜洋葱牛奶羹201

木耳炒上海青201

宝宝增高助长202

菠菜牛奶碎米糊202

土豆泥鱼肉203

蘑菇浓汤203

奶酪蔬菜煨虾204

红薯牛奶204

小米黄豆粥205

虾泥萝卜205

橄榄菜蒸鲈鱼206

西葫芦牛肉饼206

滑炒鸭丝207

煎红薯207

提高宝宝免疫力208

虾仁西蓝花碎米粥208

香菇大米粥209

香菇肉糜饭209

西红柿红豆汤210

洋葱西红柿通心粉210

火腿花菜211

猕猴桃蛋饼211

鲜蔬牛肉饭212

时蔬肉饼212

木耳炒鱼片213

鳕鱼香菇青菜213

帮助宝宝安睡214

土豆西蓝花泥214

豆腐酪215

青菜蒸豆腐215

奶酪蘑菇粥216

奶味软饼216

鹌鹑蛋牛奶217

蓝莓山药泥217

鱼肉蛋饼218

肉丝米粉218

西蓝花胡萝卜粥219

浇汁莲藕219

Part 5 宝宝常见病辅食配餐222

小儿流涎222

山药蛋泥222

小儿多汗223

山药黑豆粥223

小儿上火224

凉拌嫩芹菜224

小儿湿疹225

蜂蜜雪梨莲藕汁225

小儿荨麻疹226

土豆碎米糊226

小儿流感227

白玉金银汤227

小儿风热感冒228

蜂蜜蒸百合雪梨228

小儿咳嗽229

芝麻杏仁粥229

小儿扁桃体炎230

鸡丝粥231

小儿腮腺炎231

苦瓜炒马蹄231

小儿过敏232

乌冬面糊232

小儿水痘233

香菇丝瓜汤233

小儿遗尿234

莲子核桃桂圆粥234

小儿夜啼235

山药鸡丁米糊235

小儿便秘236

松子银耳稀饭236

小儿腹泻237

芋头粥237

小儿厌食238

雪梨苹果山楂汤238

小儿鹅口疮239

冬瓜绿豆粥239

小儿肥胖240

西芹炒南瓜240