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上篇：心理保健的基础知识1

中医心理养生与现代人心理保健理念1

一、中医心理养生观1

二、现代人的心理养生保健理念5

心理养生原则及心理对生理的影响7

一、心理养生的原则7

二、心理因素对生理机能的影响9

中老年人的心理特征及心理问题11

一、中年人的心理特征11

二、中年人的心理卫生12

三、中年人的心理社会问题15

四、老年人的心理特征16

五、老年人的心理需求19

六、老年人常见的不良心理21

七、老年人常见的心理障碍23

中老年人心理健康及影响的因素24

一、心理健康的标准24

二、影响心理的常见因素26

三、影响心理的季节因素28

四、导致心理障碍的常见因素31

中老年人心理养生宜忌32

一、过度恐惧影响人的寿命32

二、乐极生悲是猝死发生的原因33

三、思虑太过确为健康大敌34

四、疑心太重实是自寻烦恼34

五、妒忌心理害人害己损身体35

六、无病生疑——自找病36

七、情绪过度紧张是百病之源36

八、气急暴怒为伤身折寿之因37

九、悲而太过影响身心健康38

十、过度忧愁是早衰早逝的病因38

十一、意外受惊可致人猝死39

中老年人心理养生的方式方法40

一、心态平衡——寿比南山的法宝40

二、静志养神——休闲养生的绝招41

三、情绪乐观——百病不生的良方42

四、积极向上——永不衰老的象征44

五、心理调节——识时务者的良药45

六、想像畅怀——调精怡神的秘方46

七、博爱无私——圣人长寿的秘密47

八、养性立志——衰老颓废的克星48

九、发泄悲郁——调节情志的良方49

十、嬉笑养生——返老还童的方法50

十一、舞蹈运动——普通百姓养生法50

十二、情志节制——健康长寿的基础51

十三、好学不倦——益智健脑防痴呆52

十四、音乐调节——方法简便求健康54

十五、书画相宜——以动寓静求长寿56

十六、吟诗咏词——名人长寿的诀窍57

十七、赏艺习艺——品味高尚长寿法57

十八、格言提醒——简捷明了促健康58

十九、修身养性——利己益寿人不老59

下篇：常见疾病的心理问题63

心血管系统疾病63

一、欲知冠心病，先知你的“心”64

二、血压过高问情绪66

三、中风与心理有关吗？69

四、情绪是心律失常的根源72

呼吸系统疾病73

一、哭泣的“婴儿”74

二、我为什么呼吸这样难？76

消化系统疾病77

一、“溃疡”，都是情绪惹的祸78

二、慢性胃炎，情绪是你的病因80

三、情绪变化就呕吐，真有这样的病吗？82

四、“减肥”减出了厌食83

五、“心”与结肠相牵连85

内分泌系统疾病87

一、血糖随着情绪动87

二、“轻身瘦体”话心理91

三、气越大脖子越粗的病93

神经系统疾病94

一、他为什么老是坐卧不安？94

二、情绪与偏头痛96

三、用“假药”也能治好的病98

四、情绪也有“感冒”时100

五、神经为什么能衰弱？102

六、越想睡越难睡的病104

七、我为什么老有一种怪想法？106

骨骼肌肉系统疾病108

一、“情绪”是类风湿的媒人108

二、“紧张”是你头痛的病因109

泌尿、妇科疾病111

一、我经前为什么老“找事”？112

二、紧张为什么“紧”出了闭经？113

三、到底是“谁”让你痛经的？115

四、“功血”，情绪是祸因116

五、越讨厌越难过的更年期117

五官科疾病120

一、眼睛与“心”是亲家120

二、青光眼120

三、浅层边缘性角膜溃疡122

四、眼疲劳122

五、眼部异物感123

六、飞蚊症123

七、口腔、咽喉与“心”有关联124

八、咽喉异感症124

九、颞下颌关节紊乱综合征125

十、心因性发音障碍126

十一、口腔扁平苔藓127

十二、耳病也与“心”相连128

十三、心因性耳聋128

十四、美尼尔氏综合征129

皮肤科疾病130

一、看到别人痒，我的皮肤同样痒130

二、牛皮癣为什么能长驻在皮肤上？132

三、不寻常的荨麻疹133

四、“鬼”为什么要给你剃头发？134

五、年少缺少“母爱”，长大易发皮炎135

癌症患者的若干临床心理问题137

一、癌症，你从何来？137

二、癌症患者的心理特征139

三、该不该告诉患者一个真实信息？140

四、情感压制影响患者康复141

五、癌症患者易产生的心理障碍142

六、癌症患者的心理疏导与治疗144

附篇：实用心理治疗方法和趣闻149

中医心理治疗方法选149

一、释疑解惑149

二、情志疏泄150

三、说理开导155

四、以情胜情157

五、心理“脱敏”161

六、心理暗示163

七、随情从欲164

八、怡悦开怀165

九、内观静养165

中医心理治疗趣闻选167

一、古代心理治疗趣闻167

二、现代心理治疗趣闻186

中老年心理养生诗歌、箴言选196

心身疾病常用中成药简表200

一、补益类200

二、清热类201

三、理气类202

四、安神开窍类203