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上篇 关于外遇的迷思7

第一章 问题是什么7

一、外遇只为了好玩吗7

可怕的饱吸引力8

二、关于外遇的五大误区9

外遇只是为了满足性9

外遇是由于性格缺陷10

外遇是挽救婚姻的方式12

外遇不会伤人14

外遇必须以离婚收场16

第二章 为什么会傻得沉迷于色欲之中一、借口，借口19

谴责游戏20

隐藏的动机20

二、外遇的真正原因22

节庆中的外遇22

三、外遇的类型24

假亲密型外遇24

粉饰太平型外遇25

逃避型外遇26

寻爱性外遇28

强迫型外遇29

因生病或心理问题所致的外遇30

第三章 关于空虚32

一、心痛的童年32

我是没有人注意的34

我很坏35

我不被人爱35

二、错误的形象36

面对自己37

失落天堂38

三、测验：你的空虚感有多深39

下篇 遭遇外遇三部曲第一章 辨识你的情绪反应一、受伤伴侣的反应43

外遇的生理冲击46

外遇的心理冲击48

男女有别71

二、不忠的伴侣的反应77

男女对外遇事件的差异反差100

第二章 评估你的去留选择一、探究你的爱情观106

无怨无悔的爱107

选择性失忆症108

人格扭曲的水仙花110

浪漫之爱112

对爱与婚姻的偏见115

令人窒息的爱116

从浪漫转为成熟118

人类最大的骗局119

你的爱情观从何而来121

重返童年的迷宫123

从问题中找出答案124

二、面对内心的疑惑125

外遇后的心理挣扎125

超越爱恨交织下决定151

破镜重圆的开始152

第三章 关于外遇的善后调适一、自外遇当中学习154

面对扭曲的自我155

无法珍惜自己164

跨越世代的伤害171

了解正反因素179

导致外遇的人生重大事件186

回溯关键时刻189

练习分摊责任191

二、重建信任197

第一部：改变行为197

第二部：克服抗拒改变的阻力211

展望未来218

三、互诉衷肠219

亲密的交谈219

沉默不语220

大吵大闹225

过去如何影响现今的谈话方式228

告别情人232

谈论外遇233

亲密的倾听235

跨越技巧237

解除武装的技巧238

你为什么不想听240

过去如何影响现今的聆听方式241

表达与聆听冲突的性别差异243

四、重拾性爱之乐248

谬误的认知249

受伤一方的假设251

出轨一方的假设259

夫妻共有的假设264

结语291

五、学会宽恕294

让人无法宽恕的阻因295

轻易宽恕的理由300

自我原谅303

誓约305

新希望、新生活308