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第一章 孕检到产检，知道越多越安心24

孕前检查，都查些什么24

TORCH筛查24

孕前3～5个月静脉抽血检查24

重点看IgM抗体24

弓形虫与孕期宠物的“去留”25

避免弓形虫病这样做25

妇科内分泌检查26

和生育有关的6项激素26

6项激素的功能要了解27

照着参考范围查一查27

解读精液检查报告28

精液正常标准28

解读精液检查报告29

不可不知的精子常识29

产前检查，让孕期更安心30

产前检查有哪些30

产检日历30

第1次产检，建“小卡”31

第16周建“大卡”31

产检要关注的数字31

记准检查时间31

孕5～8周血HCG和黄体酮测定32

HCG在妊娠的前8周增值很快32

HCG和β-HCG有区别33

不同时期黄体酮的正常值33

HCG和黄体酮协同作用33

孕5～8周B超确定胎囊位置，排除宫外孕34

胎囊、胎芽、胎心、胎盘35

孕4～12周B超可见35

孕8周前甲状腺功能筛查36

孕早期做检查36

孕11～14周NT早期排畸检查37

在孕11～14周检查37

测量值小于3毫米为正常37

检查结果为高危风险怎么办37

孕15～20周胎宝宝唐氏综合征产前筛查38

检查的最佳时间是孕15～20周38

唐氏筛查怎么做38

唐氏筛查报告单怎么看38

“高危”不等于唐氏儿38

孕21～24周B超大排畸40

读懂报告单上的数据40

三维彩超和四维彩超41

监测胎宝宝的发育41

彩超不会对胎宝宝有影响41

孕24～28周时三维彩超排畸41

孕26～30周做四维彩超41

孕24～28周妊娠糖尿病检查42

在孕24～28周之间进行42

一次就通过的小秘密42

50克葡萄糖筛查试验42

75克葡萄糖耐量试验43

孕29～32周妊娠高血压综合征筛查44

妊娠高血压综合征的分类44

妊娠高血压综合征的原因44

三大主要症状：高血压、蛋白尿、水肿44

孕32周后是多发期45

妊娠高血压应怎样调养45

孕33～34周评估胎宝宝体重、胎心监护46

胎宝宝体重估算值Y（克）公式46

每次胎心监护时间约20分钟46

听诊器、胎心仪、胎语仪46

看懂胎心监护图47

在家做胎心监护47

尿常规48

检查哪些项目48

尿常规检查无需空腹48

收集尿液标本的规范48

检查结果怎么看49

血常规50

血常规检查需要空腹50

检查方式50

注意事项50

看懂血常规化验单50

白带常规52

白带常规检查的必要性52

检查方式52

检查内容52

检查前，这些不要做52

解读白带常规检查报告单53

宫高、腹围监测54

在家测宫高、腹围54

孕周与大概宫高位置54

宫高、腹围的正常标准表55

妊娠天数与子宫大小55

羊膜腔穿刺56

孕16～20周适合做羊膜腔穿刺56

一般不需要住院56

一般不用麻药56

ABO溶血和Rh溶血检查57

ABO溶血57

Rh溶血57

肝、肾功能检查58

肝功五项是哪五项58

早上空腹检查58

检查前注意事项58

胎位监测60

“枕前位”是最理想的胎位60

胎位不正的原因60

胎位的类型60

孕7月前胎位没关系61

孕32周左右纠正胎位不正61

“膝胸卧式运动”矫正胎位61

胎位不正一定要剖宫产吗61

临产检查62

常规检查不可少62

B超确定顺产还是剖宫产62

羊水量检查62

羊水浑浊怎么办62

孕38周后监测胎动63

血小板检查63

内诊检查63

第二章 十月怀胎66

孕1月（1～4周）66

胎宝宝：新生命的开始66

准妈妈：还没什么感觉66

体重管理孕期到底增重多少最合适66

本月大事记67

孕期好心情调适68

快乐性生活，不把受孕当任务68

坦然接受怀孕带来的变化68

做好迎接“二宝”的心理准备68

本月最常见的问题69

受孕后多久可以验孕69

喝酒后怀孕，宝宝还能要吗69

计划外的宝宝健康吗69

怀孕与感冒症状怎么区分69

怀孕吃药了怎么办69

生活细节70

生活起居规律70

放松心情70

孕1月的性生活70

受孕信号早知道70

验孕的3种方法70

验孕棒怎么用70

关于防辐射服的那些事71

如何决定宠物的去留71

孕期能开车吗71

这样吃最营养72

重点补充维生素72

每天摄入60～80克蛋白质72

能吃多少吃多少72

继续补充叶酸72

宜吃天然酸味食物73

每天喝1杯牛奶73

忌过量食用高糖食物73

避免吃辛辣食物73

健康食谱推荐74

胎教重点75

提供一个良好的环境75

胎教不是为了培养天才75

胎教方式可以多样化75

胎教让宝宝更聪明75

孕2月（5～8周）76

胎宝宝：小尾巴逐渐消失76

准妈妈：出现早孕反应76

体重管理体重还没有明显变化76

本月大事记77

孕期好心情调适78

缓解压力的生活小妙招78

准爸爸给准妈妈更多的关心78

准妈妈情绪不稳定，胎宝宝会“不安”78

本月最常见的问题79

经常孕吐，胎宝宝会不会营养不足79

孕吐严重要去医院治疗吗79

先兆流产还能继续妊娠吗79

保胎要保到什么时候79

生活细节80

可以适度运动80

办理准生证80

准生证怎么办理80

准备一件防辐射服81

注意远离噪声81

洗澡采取淋浴方式81

夏季避免贪凉81

预防感冒从细节做起81

这样吃最营养82

蛋白质每天摄入80克左右为宜82

碳水化合物每天不少于150克82

多吃些开胃清淡的食物82

每天吃1根香蕉82

适当吃些苦味蔬菜83

可以适当吃零食83

不宜只吃素食83

大补不可取83

健康食谱推荐84

胎教重点85

听准爸爸讲笑话调节情绪85

保持平和的心态85

看电影，享受胎教时光85

看动画片赶走低落情绪85

勤动脑有助于调节情绪85

孕3月（9～12周）86

胎宝宝：真正意义上的“胎宝宝”86

准妈妈：总想去厕所86

体重管理体重变化很小86

本月大事记87

孕期好心情调适88

给孕期增加小插曲88

和母亲一起度过孕期88

准爸爸要理解准妈妈的矛盾心理88

改善不良情绪的小方法88

本月最常见的问题89

安检对胎宝宝有影响吗89

素食准妈妈该怎么吃89

手机的辐射大吗89

隐形眼镜不能戴了怎么办89

生活细节90

坦然面对嗜睡、忘事90

准妈妈的床上用品选择90

该买孕妇内衣了90

小心“空调病”90

适当晒太阳90

不能长时间蹲着91

做家务要小心91

散步是最好的运动方式91

避免久坐91

尽量不要用电吹风91

这样吃最营养92

维生素A维护胎宝宝细胞功能92

摄取糖分要适量92

DHA促进大脑及视力发育92

钠盐每天以3～5克为宜92

吃些抗辐射的食物93

用多种鱼类代替肉类93

健康食谱推荐94

胎教重点95

耳机不要放在肚子上95

音乐选择可以多样化95

常听古典音乐95

让胎宝宝感受音乐之美95

怎样做音乐胎教95

孕4月（13～16周）96

胎宝宝：能聆听声音了96

准妈妈：开始“显山露水”了96

体重管理防止体重增长过快96

本月大事记97

孕期好心情调适98

准妈妈的情绪会影响胎动98

参加“孕妇课堂”98

孕期也能穿得漂亮98

准爸爸多陪准妈妈98

本月最常见的问题99

口腔溃疡吃什么好99

孕期能拔牙吗99

白带增多、外阴瘙痒怎么办99

孕期还能化妆吗99

生活细节100

孕4月开始乳房护理100

选择天然卸妆产品100

左侧卧位睡觉100

巧用妊娠纹护理橄榄油卸妆100

预防小腿抽筋101

孕中期的性生活101

缓解眼睛酸涩101

这样吃最营养102

补充多种维生素102

补铁预防贫血102

补钙、维生素D102

补碘促进甲状腺发育102

水果虽好，也要适量103

偶尔吃点辣椒也无妨103

白开水是最好的饮料103

健康食谱推荐104

胎教重点105

睡前读故事益处多105

选择轻快活泼的故事类型105

胎教故事来源105

读故事时的禁忌105

故事胎教提高胎宝宝的想象力、创造力105

孕5月（17～20周）106

胎宝宝：能分辨妈妈的声音了106

准妈妈：用心感受胎动106

体重管理本月增重1～1.5千克即可106

本月大事记107

孕期好心情调适108

出行是调节心情的好方式108

避免超负荷工作让自己疲惫108

偶尔心情不好不会影响胎宝宝108

孕期抑郁的症状108

本月最常见的问题109

在家测的宫高、腹围与参考表不一样，正常吗109

感受不到胎动，是宝宝有问题吗109

口味偏重，有什么办法吗109

老是失眠能用药吗109

生活细节110

预防妊娠纹110

及时调换胸罩110

不可轻视腹泻110

选择孕妇专用的牙膏110

皮肤保湿有助减少妊娠纹111

孕期也要防晒111

慎选防晒霜111

皮肤瘙痒要及时就医111

头皮经常发痒怎么办111

这样吃最营养112

维生素A促进视网膜发育112

脂肪保障胎宝宝脑发育112

适当增加蛋白质的摄入112

补钙促进骨骼发育112

拒绝松花蛋和爆米花113

少食多餐更科学113

清淡饮食防水肿113

减少在外就餐次数113

吃芹菜缓解失眠113

健康食谱推荐114

胎教重点115

欣赏名画115

诗歌、散文中的美115

打扮成最漂亮的准妈妈115

欣赏大自然的美115

做漂亮的手工115

孕6月（21～24周）116

胎宝宝：喜欢吮吸手指116

准妈妈：行动有些不便了116

体重管理警惕体重增长过慢116

本月大事记117

孕期好心情调适118

和准爸爸一起数胎动118

瑜伽颈部练习118

游泳让准妈妈放松118

本月最常见的问题119

水肿了是不是要减少饮水量119

手部麻木与刺痛怎么办119

夜间突然腿抽筋怎么办119

生活细节120

房间里不宜随便摆放花草120

正确俯身弯腰120

选择有靠背的椅子120

穿防滑、宽松的鞋120

穿弹性袜预防静脉曲张120

不宜在准妈妈房中摆放的花草120

根据需要喝孕妇奶粉121

孕妇奶粉和牛奶哪个好121

孕妇奶粉什么时候喝121

中药也不能随便服用121

这样吃最营养122

补铁保障红细胞的合成122

维生素C促进铁吸收122

吃饭要细嚼慢咽122

宜喝低脂酸奶123

吃点野菜可预防妊娠糖尿病123

动物肝脏处理有诀窍123

海带也不能多吃123

健康食谱推荐124

胎教重点125

随时都可以做的意念胎教125

哼唱儿歌、童谣125

想象宝宝出生后的样子125

放松心态开始胎教125

意念胎教要循序渐进、坚持不懈125

孕7月（25～28周）126

胎宝宝：能分辨明暗了126

准妈妈：大腹便便也很美126

体重管理预防妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病126

本月大事记127

孕期好心情调适128

吃对食物防焦虑128

缓解工作压力的小方法128

给宝宝起名字128

本月最常见的问题129

积食不消化了怎么办129

出现痔疮了怎么办129

尿频什么时候才结束129

尿路感染能用药吗129

老是失眠怎么办129

生活细节130

睡软硬适中的床130

准爸爸帮助准妈妈翻身130

家中不要用发泡地垫130

拍张美美的大肚照130

拍大肚照的注意事项130

在家测胎动131

选择不系鞋带的鞋子131

孕期正确洗脸6步曲131

这样吃最营养132

重点补充B族维生素132

脂肪提升胎宝宝智力132

不可忽视的水132

饮食控制血糖133

多吃些谷物和豆类133

适量增加植物油的摄入133

孕期焦虑这样吃133

健康食谱推荐134

胎教重点135

不要把看电视当胎教135

光照胎教135

光照胎教怎么做135

看几部温馨的电影135

光照时胎宝宝在做什么135

孕8月（29～32周）136

胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼136

准妈妈：甜蜜的“腹”担136

体重管理避免出现巨大儿136

本月大事记137

孕期好心情调适138

孕期焦虑是早产“杀手”138

孕晚期的7种焦虑138

了解分娩知识，克服分娩恐惧138

准爸爸陪着准妈妈做产检138

本月最常见的问题139

总觉得呼吸急促，正常吗139

这个月感觉肚子很硬，怎么回事139

气短会使胎宝宝缺氧吗139

有早产征兆该怎么办139

生活细节140

准备待产包140

护腰枕让准妈妈更舒服140

起床动作要缓慢140

禁止性生活140

选择分娩医院141

保持乳房清洁141

多与人交流缓压141

上班族准妈妈该申请产假了141

这样吃最营养142

蛋白质保证胎宝宝体重增长142

优质脂肪促进胎宝宝大脑发育142

碳水化合物帮助胎宝宝储存糖原和脂肪142

饭后不宜马上吃水果142

多吃些利尿、消水肿的食物143

食盐量每天3～5克143

吃坚果每天不超过30克143

平衡膳食营养143

健康食谱推荐144

胎教重点145

知识胎教怎么做145

教胎宝宝学拼音145

准爸爸教百科知识145

教胎宝宝认识图形145

孕9月（33～36周）146

胎宝宝：胎头入盆了146

准妈妈：肚子坠坠的146

体重管理已经增重11～13千克146

本月大事记147

孕期好心情调适148

自律训练，消除紧张情绪148

听轻松欢快的音乐148

自我调节，做快乐的准妈妈148

需要准爸爸更多的爱148

本月最常见的问题149

总感觉腹胀怎么办149

该什么时候停止工作149

为什么平躺时胎动很厉害149

羊水过少怎么办149

生活细节150

视情况使用托腹带150

坚持数胎动150

每天都要洗澡150

调节对分娩的恐惧心理150

调节恐惧心理的方法150

视情况决定是否提早入院151

不宜久站或久坐151

不要自行在家矫正胎位151

准妈妈警惕心理性难产151

这样吃最营养152

补钙，加速胎宝宝骨骼和牙齿钙化152

补铜，防止胎膜早破152

补铁，为分娩做准备152

多吃鱼，防早产153

吃健康零食调节情绪153

天天喝浓汤，很没必要153

健康食谱推荐154

胎教重点155

讲讲美丽的大自然155

给胎宝宝念怀孕日记155

熟悉爸爸妈妈的声音155

用拼音卡片教拼音155

孕10月（37～40周）156

胎宝宝：随时都会出生156

准妈妈：痛并幸福着156

体重管理增重12～15千克相对安全和健康156

本月大事记157

孕期好心情调适158

自我暗示缓解心理压力158

远离那些夸张的分娩信息158

准爸爸“三招”缓解准妈妈恐惧158

待产时放松心情158

本月最常见的问题159

体型较小的准妈妈就会难产吗159

耻骨痛是怎么回事159

破水了怎么办159

怎样预防胎膜早破159

生活细节160

胎位不正提前2周去医院160

起床动作要缓慢160

避免长时间仰卧160

分辨真假临产160

提前考虑是否需要留存脐带血161

只有5％的宝宝在预产期出生161

不要忽视过期妊娠161

这样吃最营养162

碳水化合物为分娩储备能量162

维生素K预防产后出血162

补锌促进分娩顺利进行162

产前饮食要清淡163

少食多餐才健康163

产前吃些巧克力163

剖宫产前不能吃东西163

健康食谱推荐164

胎教重点165

准爸爸讲故事165

语言胎教：做些英语训练165

情绪胎教：冥想165

做胎宝宝体操165

第三章 分娩168

预产期临近，这些知识提前学168

选择适合你的分娩方式168

顺产168

剖宫产168

水中分娩169

无痛分娩169

想顺产又怕疼怎么办170

怕疼，选择无痛分娩吧170

哪些情况不适合无痛分娩171

无痛分娩真的一点都不痛吗171

无痛分娩的顾虑171

水中分娩宝宝会呛水吗171

了解分娩过程172

确认待产包是否齐全172

临产征兆有哪些172

宫颈收缩间隔如何计算173

羊水已破的征兆173

快速分清假分娩、真分娩和临产174

自然分娩的3个产程175

分娩当天要注意的事176

忽略分娩时的异样感受177

分娩时不要大喊大叫177

分娩时和医生配合很重要177

剪脐带也有讲究177

分娩，其实没有传说中那么痛178

分娩疼痛到底来自哪里178

缓解分娩疼痛的方法178

分娩疼痛到底有多疼178

可以请个导乐179

顺产妈妈经验谈179

不能顺产，无须勉强179

适宜剖宫产的情况180

剖宫产前要休息好180

剖宫产前最好洗个澡180

剖宫产的缺点180

剖宫产前不要吃东西181

紧急剖宫产前千万不要紧张181

剖宫产妈妈慎食的食物181

可能会用到的药182

分娩用药3原则182

分娩用止痛药182

分娩刺激和引产用药182

剖宫产用药183

产后用药183

分娩时可能遇到的情况184

什么是背阵痛184

背阵痛怎么办184

为什么要打催产素184

什么是急产185

滞产怎么办185

需会阴侧切的几种情况185

双胞胎及多胞胎分娩186

分娩前的准备186

双胞胎和多胞胎孕周比单胎少186

与众不同的待产包186

怀双胞胎或多胞胎应注意早产187

平复分娩前的激动情绪187

双胞胎或多胞胎的分娩方式187

二胎分娩不能照搬头胎经验188

生二胎比头胎更顺利吗188

头胎是剖宫产，二胎还能顺产吗188

见红后很快就分娩了188

子宫破裂与剖宫产伤口厚薄有关189

顺产转剖宫产189

头胎会阴侧切影响二胎顺产吗189

宝宝就要来了190

自然分娩190

来回走动，增加宫缩强度190

见红多久要去医院190

破水后要马上去医院191

产程间隙补充能量191

不要忘了拉梅兹呼吸法191

积极配合医生191

剖宫产192

剖宫产前4小时应禁食192

手术前的流程192

术后6小时内不能枕枕头192

术后24小时内要卧床休息193

术后6小时喝萝卜汤193

术后24小时拔掉导尿管193

密切关注阴道出血量193

采取侧卧姿，多翻身193

准爸爸能做什么194

随时休产假194

做好送准妈妈入院的准备194

给准妈妈更多的鼓励194

提前了解分娩知识194

全力支持准妈妈分娩195

分娩时引导准妈妈正确呼吸195

按摩缓解准妈妈的疼痛195

辅助准妈妈用力195

新爸爸能做什么196

不论生男生女都开心196

观察新妈妈产后的状况196

安排好新妈妈的饮食196

分娩当晚陪床196

学会照顾宝宝196

规划好如何伺候月子197

经常抚摸、逗引宝宝197

控制亲友的探视频率197

关注新妈妈的情绪197

保持房间安静、整洁197

附录：不能忽视的产后护理198

顺产妈妈产后3天的护理198

分娩当天198

产后第2天198

产后第3天198

剖宫产妈妈产后7天的护理199

分娩当天199

产后第2天199

产后第3天199

产后第4天199

产后第5～6天199

产后第7天199

坐月子期间的注意事项200

保健200

饮食200

清洁201

一定要做的产后检查201

新生儿更需要产后检查201

产后保健操201