图书介绍

中国散打训练 腿法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

中国散打训练 腿法
  • 舒建臣著 著
  • 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
  • ISBN：7535747566
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：196页
  • 文件大小：4MB
  • 文件页数：232页
  • 主题词：散打（武术）－运动训练－中国－图解

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图书目录

一　中国散打概述3

1．散打发展简述3

2．散打内容和特点8

3．散打运动员和散打人才15

4．散打运动竞赛规则22

二 散打教学与训练29

1．散打教学和训练意义29

2．散打训练原则33

3．散打教学方法40

4．散打训练方法48

5．散打训练计划制定62

6．散打训练步骤66

7．散打技法训练69

8．散打战术训练75

三　散打基本姿势99

1．散打运动比赛礼仪规范99

2．散打训练准备和整理活动102

3．散打格斗基本姿势115

4．散打基本步法121

四　散打基本素质训练121

1．力量素质训练144

2．柔韧素质训练166

3．耐力素质训练178

4．灵敏素质训练184

5．速度素质训练192

6．心理素质训练209

7．身体素质综合训练220

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