图书介绍

幸福有方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）索尼娅·柳博米尔斯基著
出版社：北京：中信出版社
ISBN：7508644530
出版时间：2014
标注页数：274页
文件大小：39MB
文件页数：298页
主题词：幸福－通俗读物

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图书目录

第一部分如何获得真正持久的幸福4

第1章你能否拥有更多的快乐4

一项让幸福持久的计划4

什么让你幸福6

寻找幸福的秘籍10

为什么要幸福15

第2章你幸福吗21

幸福在哪里21

幸福的谎言28

生活环境的局限性30

幸福定位点41

选择幸福52

第3章找到最适合你的幸福的方法58

找到幸福的三种方法58

个性化幸福行动诊断测试60

第二部分幸福行动71

第4章表达感恩71

幸福行动1：表达感恩之情71

幸福行动2：培养乐观的心态82

幸福行动3：避免思虑过度，不要攀比92

第5章加强社交投入104

幸福行动4：多行善事104

幸福行动5：维护人际关系116

第6章应对压力、困境和创伤129

幸福行动6：积极应对129

幸福行动7：学会谅解146

第7章活在当下157

幸福行动8：增加心流体验157

幸福行动9：享受生活167

第8章找到人生目标181

幸福行动10：努力实现目标181

为目标奋斗的六大好处182

你应该追求什么样的目标183

几点建议190

第9章精神寄托的力量200

幸福行动11：信仰宗教，寻找精神寄托200

幸福行动12-1：冥想211

幸福行动12-2：体育锻炼215

幸福行动12-3：笑对人生221

第三部分持久幸福的秘密229

第10章拥有持久幸福的五大方法229

方法1：保持积极的心态229

方法2：把握时机，寻求多样化237

方法3：争取社会支持241

方法4：动力、努力、毅力243

方法5：养成好习惯247

后记成就幸福251

附录如果你抑郁了255

致谢271