图书介绍

人会胖，但肯定能瘦下来2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）森谷敏夫著；金锦珠译著
出版社：上海：文汇出版社
ISBN：7806765271
出版时间：2004
标注页数：207页
文件大小：8MB
文件页数：217页
主题词：减肥－方法

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图书目录

目录前言1

序章放任自己，人肯定会发胖1

体重减轻了，肥胖未必已消除2

即使现在不胖，也不能掉以轻心3

吃一口布丁，十年后就会增加20kg5

第一章减肥的误区9

误区：“只要体重减轻了就好”10

“一个月减10 kg”是绝对不可能的16

不幸的是赘肉永远不能变成肌肉21

“局部瘦身”乃虚幻的梦27

第二章肥胖的种种33

体重轻易增加的理由34

算算您的肥胖度37

脂肪长在体内何处44

第三章肥胖之谜47

人为什么会进食过度48

美味食物是发胖的根源50

由交感神经决定饱腹感和空腹感53

听不见“瘦下来”的声音57

失去了肌肉，能量就会剩下来61

胖与不胖其命运掌握在20岁之前68

第四章会生活才是减肥的秘诀75

父母胖，其孩子也会胖吗76

父母瘦，其孩子也会瘦吗82

怎么吃也消除不了的精神压力87

会自我控制的人不会胖92

肥胖始于厄运年95

第五章肥胖的关键是“自律神经”103

女人的大敌是“中年肥胖”104

发觉年轻小姐也是“隐形肥胖”107

只要锻炼自律神经，就一定能瘦下来111

第六章苗条的生活119

“一成节食法”120

又便宜、又美味、文雅地用餐127

战胜肥胖的强强组合136

无意识地多活动，干什么都要勤快152

第七章肥胖的恐惧159

自己的身体要自己负责160

肥胖者不会长寿162

生活习惯病和肥胖是同步的165

“有害的三重奏”是死亡的邀请书173

第八章运动的功效179

确实能够只减去脂肪180

防止肥胖是预防生活习惯病的特效药188

座右铭197

末章必能瘦身的30条法则199

关于不易长胖的饮食的10条法则200

锻炼出不易变胖体质的10条法则201

为了增加能量消耗的10条法则202

尾声203