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第一篇 我们一定要保养好自己的十二大经络2

第一章 不可不知的经络常识2

想健康，一定要有经络意识2

十二经脉与络脉、经筋、皮部之间有着密切的关系3

小儿推拿要懂得五行五脏生克的道理4

坚持每天给孩子推拿比吃人参还要好6

第二章 足阳明胃经8

足阳明胃经循行图及功臣穴位表8

养好胃脏在辰时11

四白穴具有养睛明目美白养颜的效果13

止泻通便减肥多重显效的天枢穴14

足三里是人体养生保健第一大穴15

第三章 手阳明大肠经17

手阳明大肠经循行图及功臣穴位表17

泻热降压，还能兼治臂肘疼的曲池穴18

鼻部疾患吃药见效慢，一按迎香诸病消20

肘臂酸痛、牙痛时别忘去找手三里21

按摩合谷穴可以疏风散热治感冒22

第四章 足少阳胆经24

足少阳胆经循行图及功臣穴位表24

肩井穴能够让人放松身心消疼痛27

阳陵泉能够疏肝理气，让你摆脱慢性胆囊炎的苦恼28

第五章 手少阳三焦经30

手少阳三焦经循行图及功臣穴位表30

支沟穴是便秘上火等症状的克星32

肩痛不举最好按揉肩髎穴33

祛风通络治面瘫的翳风穴34

第六章 足太阳膀胱经36

足太阳膀胱经循行图及功臣穴位表36

睛明穴是治疗和预防近视的要穴39

承山穴是缓解疲劳祛湿气的大穴40

腰酸背痛祛除丹毒，一按委中就灵42

至阴穴是治疗产妇胎位不正和腰酸背痛的特效穴43

第七章 手太阳小肠经45

手太阳小肠经循行图及功臣穴位表45

少泽穴治疗产后乳汁分泌不足和头痛最有效47

天宗穴能治“电脑病”，丰胸回乳见效快48

统治颈、肩、腰病的后溪穴49

能够让你摆脱掉下巴痛苦的听宫穴51

治老花眼和美容养颜，用养老穴真不错52

第八章 足太阴脾经54

足太阴脾经循行图及功臣穴位表54

调理经期过长和血量过多的隐白穴56

公孙穴是治疗低血压和妇科病的能手57

太白能够大补脾脏，缓解脚底疼痛59

三阴交是男性和女性都离不开的大穴60

阴陵泉穴是膝盖疼痛和脾经上的排湿大穴61

湿症、贫血和丹毒等皮肤病找血海没错62

第九章 手太阴肺经64

手太阴肺经循行图及功臣穴位表64

咳嗽就按中府穴，短时间内就会显奇效65

关节酸痛找尺泽穴就可以66

头颈不适都可以找列缺穴来解决67

咳嗽、咯血出血不用慌——按按孔最全解决68

第十章 足厥阴肝经70

足厥阴肝经循行图及功臣穴位表70

大敦穴具有效缓解头痛和焦躁情绪的功效71

太冲是人体自身的“菊花茶”和“出气筒”73

舌尖起泡，一按行间穴就消74

第十一章 手厥阴心包经76

手厥阴心包经循行图及功臣穴位表76

内关穴是心、胸、胃的随身保健医生77

镇静安神、快速缓解疲劳的劳宫穴79

第十二章 足少阴肾经80

足少阴肾经循行图及功臣穴位表80

太溪穴是人体温肾补阳的要穴82

让你吃嘛嘛香的然谷穴83

涌泉穴是不可不知的人身第二长寿穴84

第十三章 手少阴心经87

手少阴心经循行图及功臣穴位表87

极泉是冠心病、肺心病和腹胀的克星88

少海穴是治疗耳鸣和肘关节病的“助理师”89

安神健脑治失眠的神门穴91

第二篇 打通人体奇经八脉94

第一章 奇经八脉94

奇经八脉概述94

奇经八脉的生理功能94

奇经八脉与某些脏腑之间的密切关系95

第二章 任脉96

任脉循行图及功臣穴位表96

按摩关元穴可以让成年人不再遗精97

会阴穴是人体长寿大穴之一98

按摩气海暖全身99

按摩中极穴缓解膀胱炎疗效显著100

按摩水分穴可以改变“象腿妹”101

刺激中脘穴可以摆脱食欲不振101

按摩上脘穴增加胃动力102

汗多怕热及腹部问题都可以灸神阙穴103

第三章 督脉105

督脉循行图及功臣穴位表105

生命元气通达出入之门的命门穴107

风府穴能够帮你轻轻松松祛除头痛108

降血压不头痛，提升阳气防下陷的百会穴108

腰阳关穴让你的腰部不再寒冷110

按压至阳穴预防心绞痛111

神庭穴能够让你安神醒脑不眩晕112

按摩大椎穴防治脂肪肝112

第四章 其他6脉114

冲脉循行图及主要功效114

带脉循行图及主要功效115

阴、阳维脉循行图及主要功效116

阴、阳跷脉循行图及主要功效117

第三篇 最简单有效的通络手法120

第一章 通俗易懂的按摩知识120

按摩概述120

该如何学习按摩知识121

按摩治疗疾病都有哪些功能122

日常生活工作中为什么会伤筋122

按摩能够轻松治疗伤筋123

按摩能够治疗骨、关节病123

按摩能够很好地调理脾胃功能124

按摩治病的主要原则124

按摩治疗疾病的主要手段126

任何一种疾病都会在体表有所表现129

通过手指“触摸检查”能够发现疾病129

对各种疼痛的认识132

第二章 抵抗外邪抗御疾病的穴道按摩方法134

常用穴位的定位134

常见的按摩手法135

改善体质，增强免疫力的调节类手法140

按摩时间和手法的力度与治疗效果的关系141

按摩体位与按摩介质142

按摩的适用范围142

按摩疗法禁忌143

按摩疗法的注意事项143

按摩疗程及按摩后的自我保养145

第三章 身体不舒服时多搓搓耳朵146

耳郭的形态与解剖名称146

耳郭的神经分布情况148

有关耳穴按摩法的介绍150

耳郭的血管分布情况152

耳郭的淋巴分布情况153

耳穴的定义及分布规律153

耳穴定位与主治154

耳穴诊断法158

耳穴治病的两大关键159

耳穴的主要功能162

第四章 养生别忘记从足底按摩开始174

脚的保健作用概述174

脚部按摩的作用176

脚部经络与人体健康之间的关系176

脚部按摩的力度要求179

足部保健按摩操作程序179

足部按摩基本手法182

疾病足疗操作程序184

疾病足疗的时间、力度与节奏184

足部按摩注意事项及禁忌185

第五章 亲手把疾病送上归途的刮痧法187

痧的定义及范围187

刮痧对机体的作用187

刮痧的注意事项及禁忌188

刮痧保健的必备器具189

刮痧操作的主要步骤191

正确看待刮痧后的一些反应192

刮痧方法的分类及运板方法193

刮痧握板方法和运板方法194

刮痧保健的要领与技巧195

第六章 可以用来孝敬我们的后天之本的拔罐法197

拔罐的治病机理与作用机理197

拔罐疗法施治器具198

拔罐施治的主要手法199

拔罐的注意事项及禁忌203

拔罐疗法的常用体位204

第七章 让健康如影随形的针灸法207

针灸的治病机理207

针灸的三大作用207

针刺方法208

常见的几种针刺疗法213

针刺注意事项214

异常情况的处理和预防214

治病时不可忽视的灸法216

第四篇 用最小的穴位来解决疾病上常见的一些问题220

第一章 眼耳部常见疾病的穴位调理法220

近视的穴位调理法220

青光眼的穴位调理法222

白内障的穴位调理法223

上睑下垂的穴位调理法224

麦粒肿的穴位调理法226

耳聋的穴位调理法227

晕车的穴位调理法228

第二章 口腔常见疾病的穴位调理法230

口腔溃疡的穴位调理法230

牙周炎的穴位调理法232

口臭的穴位调理法233

第三章 呼吸系统常见疾病的穴位调理法235

咳嗽的穴位调理法235

止咳祛痰的穴位调理法236

慢性支气管炎的穴位调理法236

支气管炎的穴位调理法238

哮喘的穴位调理法238

肺炎的穴位调理法239

肺气肿的穴位调理法240

肺结核的穴位调理法241

急性上呼吸道感染的穴位调理法241

岔气的穴位调理法242

第四章 消化系统常见疾病的穴位调理法243

急性胃炎的穴位调理法243

慢性胃炎的穴位调理法244

胃痛的穴位调理法245

胃下垂的穴位调理法247

胃溃疡的穴位调理法248

胃痉挛的穴位调理法249

肝硬化的穴位调理法250

肝炎的穴位调理法251

黄疸肝炎的穴位调理法253

胆囊炎的穴位调理法254

胆道蛔虫症的穴位调理法255

止嗝的穴位调理法257

食欲不振的穴位调理法257

腹泻的穴位调理法258

消化不良的穴位调理法260

便秘的穴位调理法260

腹胀的穴位调理法262

第五章 心脑血管常见疾病的穴位调理法263

高血压的穴位调理法263

低血压的穴位调理法265

高脂血症的穴位调理法266

脑动脉硬化症的穴位调理法267

中风的穴位调理法267

心肌梗死的穴位调理法270

心悸的穴位调理法270

冠心病的穴位调理法271

老年痴呆的穴位调理法272

冠状动脉粥样硬化性心脏病的穴位调理法273

心跳过快的穴位调理法273

心律失常的穴位调理法274

心肌炎的穴位调理法275

冠心病的穴位调理法275

心绞痛的穴位调理法277

第六章 泌尿肛肠系统常见疾病的穴位调理法279

尿石症的穴位调理法279

脱肛的穴位调理法279

肛裂的穴位调理法281

糖尿病的穴位调理法282

第七章 常见骨伤疾病的穴位调理法283

肩周炎的穴位调理法283

肩部肌肉劳损的穴位调理法285

颈椎病的穴位调理法285

腰肌劳损的穴位调理法287

腰椎间盘突出症的穴位调理法289

类风湿性关节炎的穴位调理法290

骨质增生的穴位调理法292

骨质疏松症的穴位调理法293

坐骨神经痛的穴位调理法294

痛风的穴位调理法296

第八章 神经系统常见疾病的穴位调理法298

神经衰弱的穴位调理法298

三叉神经痛的穴位调理法300

癫痫的穴位调理法301

自律神经失调症的穴位调理法303

臂丛神经炎的穴位调理法303

面瘫的穴位调理法303

面神经炎的穴位调理法304

肋间神经痛的穴位调理法305

第九章 皮肤科常见疾病的穴位调理法307

脚气、脚癣的穴位调理法307

湿疹的穴位调理法307

白癜风的穴位调理法309

黄褐斑的穴位调理法311

痤疮的穴位调理法312

神经性皮炎的穴位调理法315

荨麻疹的穴位调理法317

斑秃的穴位调理法319

手癣的穴位调理法321

腋臭的穴位调理法321

硬皮病的穴位调理法322

慢性唇炎的穴位调理法323

第十章 常见亚健康症状的穴位调理法324

失眠的穴位调理法324

消除疲劳的穴位调理法324

眼睛疲劳的穴位调理法325

电脑综合征的穴位调理法325

多寐的穴位调理法326

精力旺盛的穴位调理法326

健忘的穴位调理法326

手脚发冷的穴位调理法327

缓解工作压力的穴位调理法327

第五篇 让男人、女人和孩子都健康的穴位调理法329

第一章 妇科常见疾病的穴位调理法329

月经不调的穴位调理法329

闭经的穴位调理法331

盆腔炎的穴位调理法332

乳腺炎的穴位调理法335

膀胱炎的穴位调理法336

乳腺增生的穴位调理法338

子宫脱垂的穴位调理法340

带下病的穴位调理法341

崩漏的穴位调理法343

阴部瘙痒的穴位调理法344

痛经的穴位调理法346

经前紧张综合征的穴位调理法349

功能性子宫出血的穴位调理法351

宫颈炎的穴位调理法352

生理不适的穴位调理法353

阴道炎的穴位调理法355

女性更年期综合征的穴位调理法357

女性不孕的穴位调理法359

妇女尿失禁的穴位调理法361

乳汁不足的穴位调理法361

乳房胀痛的穴位调理法363

第二章 孕产期不适的特效穴位调理法365

妊娠呕吐的穴位调理法365

产后便秘的穴位调理法366

产后自汗盗汗的穴位调理法366

产后恶露的穴位调理法367

产后身痛的穴位调理法367

产后腹痛的穴位调理法368

产后水肿肥胖的穴位调理法368

产后缺乳的穴位调理法369

产后眩晕的穴位调理法370

胎位不正的穴位调理法371

第三章 女性养颜塑形的穴位调理法372

防皱去皱的穴位调理法372

生发固发的穴位调理法374

乌发润发的穴位调理法375

丰乳隆胸的穴位调理法377

减肥的穴位调理法378

明目的穴位调理法380

打造秀脸的穴位调理法381

鱼尾纹的穴位调理法382

抹平双下巴的穴位调理法382

聪耳的穴位调理法383

抗衰老的穴位调理法384

纤纤玉手的穴位调理法385

美颈的穴位调理法385

美肤的穴位调理法385

第四章 男性常见疾病的穴位调理法387

阳痿的穴位调理法387

遗精的穴位调理法389

早泄的穴位调理法391

前列腺炎的穴位调理法393

男性不育症的穴位调理法395

尿频的穴位调理法396

前列腺肥大的穴位调理法396

遗尿的穴位调理法397

肾虚的穴位调理法398

痔疮的穴位调理法398

精子缺乏症的穴位调理法400

性欲低下的穴位调理法401

不射精的穴位调理法401

第五章 孩子常见疾病的穴位调理法403

头痛的穴位调理法403

肺炎的穴位调理法404

扁桃体炎的穴位调理法405

痄腮的穴位调理法406

遗尿的穴位调理法407

疳积的穴位调理法407

厌食的穴位调理法408

腹胀的穴位调理法409

便秘的穴位调理法409

腹泻的穴位调理法410

肥胖的穴位调理法411

风疹的穴位调理法412

口疮的穴位调理法413

感冒的穴位调理法414

中耳炎的穴位调理法415

荨麻疹的穴位调理法415

流口水的穴位调理法417

“夜啼郎”的穴位调理法417

汗证的穴位调理法418

痢疾的穴位调理法419

湿疹的穴位调理法420

咳嗽的穴位调理法421

呕吐的穴位调理法422

百日咳的穴位调理法423

斜颈的穴位调理法424